这本书看着有些鸡汤，对于很多人来说很实用。这是我最喜欢的作家李尚龙写的，为什么喜欢呢？因为他的故事让我在最黑暗的时候找到了前进的光芒。
我是一个不是很自信的人，是读了他的书籍，我敢于去做自己害怕的事情，我害怕失败，因为他的文字，我会不断的前进，看到希望的光芒，他的文字让我能够很平和。
在每天燥热的环境里能够心静如水，不断的吸收与输出，让自己充实起来。
下面就把今天读此书的认为好的笔记，与大家分享。
一、如何利用好碎片化时间
1.激发心流：增加碎片化时间的价值，同时，减少被打扰的次数，创造出属于自己的“心流”。第一，高手的心流都很长，他们一般不会轻易被打断。 第二，心流可以通过训练变得更长。
2.自己不主动使用碎片化时间，这些时间就会被别人利用。
3.容易碎片化的时间。哪些容易有碎片化时间：会议、课程开始前；堵车的时候；收拾房间的时候；走路的时候；刚完成一份工作后；睡觉前。
4.主动使用并坚持使用碎片化时间，怎样做？
（1）关闭没必要的手机推送、桌面广告。
（2）在产生心流时拒绝第一时间接电话和回微信。
（3）寻找一个不被打扰的地方。
（4）提前计划碎片化时间的用途。
（5）把相似的事情放在一起做。
5.抢夺用户时间。
6.建立系统知识。
7.生命有限，珍惜时间。每个人每天都有86400秒。（希望我们每个人都过好每一天，珍惜时间）
二、什么情况下跨界
1.学会跨界，多掌握几门技能，为更好的跳槽做准备。 跨界的前提跨界的前提：在自己的本职领域做到顶尖水准，再去尝试别的。第一，要全力以赴，到了尽头再转换，不要干两个月就跑去换其他职业，那才不是斜杠，那是诈和。 第二，要有知识迁移的能力，步子不能迈得太大。
2.学会把这几门技能运用到各自的领域，成为复合型人才。
（1）利用好业余时间。
（2）你有几道斜杠。
3.大脑和身体的切换。
4.输出型的知识IP。
5.学会做一只苍蝇。刚进入一个行业第一年，你可以乱撞，第二年、第三年一定要找到适合自己的方向，朝着光的方向努力飞行。
6.不存在完全的跨界。
三、如何训练注意力
1.注意力的稀缺性。
2.注意力最大化。无论遇到什么情况，都让注意力达到“最优刺激状态”。
3.了解自己的注意力专区。
4.如何集中注意力
（1）控制干扰源。
（2）注意力外包
（3）策略性走神
（4）训练心流
5.给信息和生活做减法
不逼自己一下，不知道自己有多强大，愿我们都变成一个强大的人。
