“心理治疗师接触来访者的时候应当“没有记忆也没有期望”。治疗师的记忆更像是个人主观的演绎，会随着时间的推移而扭曲，而治疗师期望的也可能与来访者想要的背道而驰。进入每一个治疗时都专注于倾听来访者当下的情况（而不是被记忆所影响），并对各种可能出现的结果保持开放的态度（而不是被期望所影响）。” ——《也许你该找个人聊聊》洛莉 · 戈特利布
看到这句话已经是快一周前的事情了，起先因为这句话是瞬间感觉自己有无穷的话想要去说，但被搁置以后，那些瞬间迸发的思想也随着时间消失无踪了，这种情况也不是第一次出现，想要讲出的话如果没有及时进行记录，就如同绚烂的烟花转瞬即逝，再重新组织语言也不是之前的那个瞬间了。自己在跟自己进行对话的时候也应该保持这个原则，自己的记忆也会有个人主观的演绎，随着时间的推移而扭曲，自己的期望和真实的想法也会背道而驰，应该专注于当下，不要被记忆所影响，有的时候能够察觉记忆被主观篡改的痕迹，有的时候压根不会发现由着这样的记忆去重新定义自己，怎么会得到真实的结果呢。在面对痛苦或者困难的时候，会下意识的选择逃避，这样的防御机制让我们本来就很难直面真相，再参考被篡改过的记忆，就更容易与探寻真理解决问题的想法背道而驰了。
“我不知该从何讲起。我最近几乎对什么事都很焦虑。即使是很小的事，像是很小的承诺，也会让我不知所措。我变得很谨慎，害怕冒险和犯错，因为我已经犯了太多的错，我害怕自己不再有时间去收拾那些烂摊子了。”
这句话简直像是自己最近很真实的写照，我也不知道是在为什么焦虑，是在为什么烦恼，可能旁人看起来现在的状态应该还不错，至少没那么糟糕，但是只有自己知道内心是如何翻腾如同海啸发生不止，火山喷发不停。也是这几天自己才意识到睡眠障碍，在较早之前决心要摆脱在梦境中的沉沦，最近却要依靠不断造梦才能入眠，直到昨晚终于是连想象也有些失灵，无论是如何保持静止放松身体，又或是绞尽脑汁想象身体各个组成部分如何失控逃离，都没有办法再推开进入梦界的大门，而内心也无法再压制绵延不绝的焦虑，只能再翻开书，沉浸在作者的视角里，短暂忘却属于自己的现实，但也只是暂时的，看着时间流逝，这种焦虑也无法再压抑，重新躺着寻找入眠的契机，终于再过了一个多小时，也许是精神被这种焦虑消耗殆尽，终于在不知道时间的时候失去意识。只是在梦境里开始游走也是一种消耗，在重新由意识接管梦境时，也就陷入了另一种清醒，梦境结束就会在现实里醒来，又得马不停蹄地趁着梦界大门仍敞开再造出一个新的梦境将自己拽进去，开始一轮新的游走，这样重复多次也终于消耗了大部分的时间，看看现实时间到了五点多，似乎松了一口气，只用再造一个小时多的梦境就可以结束这一晚的睡眠了。但是最不想起的反而是闹钟响后的时间，是一种知道界限的自我选择，是清醒迷蒙并存的状态，但无论如何拖延也只有几分钟，还是要起床的。中午睡觉也是类似，不过可能因为睡觉时间相对晚上来说要少很多，所以争分夺秒的躺下，也许焦虑也被这种急匆匆的情绪感染，暂时退却几分，但即便如此，入睡时间也比之前要长，除了会做早上结束的梦境的延续，还有一种冥冥中觉得重复过的梦境，但是记忆已经失去可信度，这种似曾相识也许只是错觉罢了，这种梦境不过是各种发生过未发生的想法的集合，醒来只留些许怅然，没多久也就散了。
“人们常常期望由别人来告诉自己该干什么，就好像别人手里有标准答案似的，又好像我们每天在日常生活中做的那么多选择真的有对错之分。但后来，我意识到人们其实讨厌被告知应该要做什么。虽然人们会重复地、不厌其烦地要你告诉他们该做什么，但一旦你屈从了，给出了建议，他们却不会释怀，而是感到怨恨。而且即使后续发展一切顺利，也无法避免人们心中的怨恨，因为人们最终还是希望在自己的生活中掌控话语权。”
但是这种状态要怎么跟人说呢，找人聊聊但如果是抱着别人可以拯救自己的期望，终究只会获得失望。想要让别人告诉自己如何行动，本质上其实也是一种逃避，逃避属于自己的人生抉择责任，将选择权交到别人手里，无论结果如何，更多是抱着一种坏结果不用自己承担这个选择的后果，没有面对选择失败的勇气，没有面对后果需要付出相应代价的担当。而当事情进展顺利的时候大概就会产生书中说的这种怨恨了，当一切顺利之时就会想要拿回话语权，顺理成章享受成功的骄傲，但如果这一开始的抉择不是由自己作出，这种骄傲感想必会大打折扣，怨恨也就由此而生了。所有的一切最终还是要回到自身，困难也好，选择也好，都需要自己去面对解决，去作出选择，有做选择的决心，更要有承担选择后果的勇气，这样大概也能获得成长。
“如果你能想清楚为什么这个抉择对你来说这么艰难，那你才更能从这个思考中获益。”
这种抉择代表的其实是两条路，不同的选择对应不同的结果，要搞清楚觉得艰难是因为这两条路的衍生结果，还是因为做出抉择这件事情本身，前者就是简单的结果，后者才是面对内心的时刻，关乎本身的思想行为模式，也许会有其他痛苦浮现，也许是解决陈年问题的一个契机，这才是真正能够从中获益的地方。
