2017年年终总结的时候，我立下了2018年跑步800公里的计划。从1月8日到2月28日，50天的时间，我践行的怎么样呢？
一、数据统计
51天时间里，跑步天数为22天，合计总里程66.09公里。
这不是一个好成绩。跑步天数不足50%，每天1.3公里，距每天2.3公里的目标差了很多。这还意味着，为了完成我最初的目标，以后的每天里，我要平均每天2.4公里。
二、成绩不好原因
2个月份里，各有原因：一月份，一次工作上的大酒让我近10天没有跑。二月份，因为春节回老家。
但任何原因，对目标和任务来说，都是借口。以后的跑步践行里，需要极力避免。
三、跑步收获
记得1月8日第1天跑步，是在健身房，时速5.5公里，约1.2公里后就开始觉得呼吸急促，2.6公里的路程，用了21分钟才跑完，平均时速7.3公里。可见当时身体素质有多差。
但大概跑步10次之后，我平均时速就达到了8.5公里，21分钟时间跑了3公里。而现在，同样的时间，我可以跑3.5公里，虽然已满身是汗，但不再感觉那么累。而且，同样少的睡眠时间，现在的精神状态比年前要好得多，且晚上入睡比较快。
另一方面，现在有了一种想跑步的欲望。过年后有三次因故没有跑，但心中仍着不时地惦记着，心中有种不安的感觉。
四、改进计划
第一，早起跑步。其实，我已经养成了5点半左右起床的习惯。早晨不跑步的时候，我往往会把跑步时间改到晚上，对自己说，晚上一定跑步。但好几次，晚上也因故没有跑成。
第二，跑步时间从现在的21分钟在3月底前增加至30分钟，每次公里数不少于3.5公里。
第三，除了跑步，在健身房请私教，科学锻炼，增强身体素质，对跑步肯定也有积极影响。
相信年度800公里的目标一定会实现。加油！
