因为内心的不安，不满，所以投射到实际的生活中，我会比较较真，钻牛角尖，固执，不撞南墙不回头，苛责，抱怨，不满等负面的情绪。
在与孩子，亲人的相处中，用语言，或者态度，给他们制造了很多紧张，不愉快的感受。
因为一些小事，过于在乎，喋喋不休，唠叨，揪住不放伤己，伤人。其实事情没有什么是绝对重要的事情，只是我需要给自己的思维，念头踩个刹车，转念。一念成佛，一念成魔的道理。如今，我懂了。
有时，不管谁对谁错，谁好谁坏，揪住不放，都是不明智的行为。放过自己，放过他人，才有时间和精力享受人生的美妙。
很多时候，自己内心不够宁静，才不能保持清醒。才没有力量给情绪转念。
练习，看到人生的本质，不错把一件事当成全部的人生。把当下的感受看成最要维护的课题，而不是对错，好坏这些结果。
臣服，允许，一切都刚刚好，即使现在，自己依然不能安静，不能沉默，还有念头。
每个发生的背后，都有隐藏情绪，记忆，潜在的意识，操纵者自己。此时静下来，停止抗拒，让他们一一展现出来。拥抱，理解他们，让他们回归自己的宁静。安静，沉默，是刹车，转念的表现形式前奏，理解，接纳，平和，爱，是转念的结果。
