一周的收获

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PET父母效能训练读了一半,不过也有很多收获。

美国心理学家托马斯·戈登博士在1962 年创建,并推出的一套简单、实用的父母训练课程,其让受训练父母掌握的主要核心概念和基本技巧是,通过清楚地界定问题、积极的倾听、完整的表达及没有输方化解矛盾的方法,培养孩子的自觉成长能力,父母也会在这其中获得自我的心灵成长,从而实现家庭关系的和睦。

这本书在前面几章讲了战略层面的问题,后面几章在讨论战术层面。

个人理解,统领全篇的主旨是爱与尊重,如果没有这两点,其他的都不成立。

不是所有人都能够无私地爱自己的孩子,尤其是当家长自己在父母那里没有得到的情况下,会显得尤为突出。

没有得到过就很难觉察,也很难跳出轮回的泥沼。

有时候只能靠机缘巧合,突然脑袋开窍,发现自己的问题。

当爱与尊重的问题解决掉后,就是战术层面上的问题了。

有几个要点需要我们觉知:

第一个就是编码与解码。举个例子来说明一下:
孩子:晚饭什么时候准备好,爸爸?

父亲:你是不是惦记着睡前跑出去玩?

孩子:……

沟通中断,这是一种典型的解码错误。

让我们来换一种方式:

孩子:晚饭什么时候准备好,爸爸?

父亲:你很饿了吗?要不先来点饼干怎么样?我们要等妈妈回来才能吃饭,大约一个小时左右。

孩子:那我先吃点饼干吧!

这就是相对正确的解码方案。

很多人容易把话说死,把天聊死就是这个意思,你没有get到人家的点,就不要主观臆断了——这是糟糕的沟通方式。

第二个要点是多用“我信息”。其由三个部分组成:行为+感受+影响。

举个例子:当你离开学校没有按时回家,我很担心,而且让我无法工作——这句话包含了这三个部分。第一句是描述客观事实,即行为;中间那句是描述感受;最后说出了对自己的影响。

为什么要这么来说?

因为如果光说自己的感受,有时候孩子还是不太清楚为什么会这样,只有把影响或者原因说出来,孩子才有很好的理由去改变自己的行为。

为什么要用“我信息”?

大家有个说话的习惯,就是喜欢用“你信息”,就是你怎么怎么样,这样的说话方式会让对方觉得自己受到了攻击,转而发起反攻,结果就是大家都不愉快,难以达成共识。

第三个要点是注意事项。

第一个小点:与孩子沟通重要的是解读孩子的情绪;

第二个小点:不能缺少温情与共情,情绪是我们生活的重要组成部分,必须真心实意的去体会孩子的感受;

第三小点:运用到了错误的情景,可能是时间或者地点或者事件不对的时候,就不要用了,比如孩子在需要你切实可行的帮助的时候,只需要提供你的资源就可以了,再好的东西也不能滥用。
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