我叫李星辰,外号叫猴子,大学刚刚毕业。
从小就与瘦无缘,吃得多吸收好。
羊肉串五毛一串的时候就能吃三四十块钱的,
因此跟楼下烤羊肉串的叔叔关系特别好。
从来就是个小胖子。
后来因为要中考要加试体育，
初二开始逼迫自己跑步。
当时住的小区一圈要跑四分多钟,就一圈一圈跑。
运动方面依旧只有仰卧起坐、俯卧撑、跑步。
高二的时候可以一口气做286个仰卧起坐，60个俯卧撑。
因为每天都有篮球训练，
人开始变瘦(现在想起来就是高强度有氧运动)。
器械就像你们看到的，只有个推胸架，
也只有一个教练，偶尔会教我一些东西，
真的是什么都不会练，卧推也不标准，
现在明白我做的腹肌撕裂者，也是不标准的，
那会听了体大学长的建议，
每顿饭只吃一拳头的碳水化合物，一拳头的蛋白质，白水煮，
确实瘦了很多，就是瘦而已。体重依旧维持在80kg
当时我以为增肌就要吃热量大的，
经常吃麦当劳，一顿就四个套餐，
重量就要推大的，也不在乎是否标准和训练方法。
重量上的特别大，
所以我的体重猛增，维度也在增，
但是皮脂长得太多了，以至于撑出了肥胖纹。
体重一路飙升到202斤，
然后从三月九号开始减脂，用了将近五个多月，减回了160斤。
大学第四年，开始了我认为的真正的自我训练。
买了一桶蛋白粉，
达到现在的体型，
我很喜欢我现在的维度，我也不想去跟任何人比。
今年目标是把第八块腹肌也要清晰的展示出来，目前体重为81kg。
说了这么多训练，
我们来说说怎么管住嘴，
其实我觉得真的很简单的，
春节我都能找到不关门的健身房，
我经常说，坚持、隐忍、执行力。
我希望用我的故事和我的经历能切实打动你，
让你开始认识不一样的自己！
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