什么时候你才敢信，成功是因为你足够好？

梦想遍地开花的年代，我们总是用成败来衡量结果的好坏。

成功了，我们会喜欢能干的自己，会更容易接纳自己；失败了，我们会对自己失望，害怕被别人耻笑，裹足不前。可是，也有人，不仅不能接受失败，也无法面对自己的成功。

“竟然拿下了这么大的案子，太厉害了吧你！”

“可能因为我昨天转了锦鲤。”

面对成功的退却，不是谦虚，是自己也不敢相信自己竟然做到了，毕竟已经做好面对失败的准备。

不能面对失败，是人之常情，但是为什么我们要为自己的成功找借口，仿佛自己不应得呢？

你总是不相信自己能成功

其实，影响我们的成功与失败的因素主要有四个：

能力，努力，任务难度，运气

能力和努力属于个人内部的因素，任务难度和运气属于外部因素。

一个来访者小A说，自己从小到大，做什么事都以失败告终，读书的时候，成绩不好，父母一直骂，但不见好。勉强大学毕业，找工作找了一年多，各种求职被拒。找不到女朋友，不知道怎么和女孩子相处。

后来好不容易找到一个工作，他觉得这是自己灰暗人生中撞的大运，可是几个月后，还是被辞退了。他一下子觉得前途无亮了，自己就是个最没用的loser，不知道为什么别人的人生就能那么顺利，而自己就这么无能。

归因是一种普遍的心理需要，指的是通过行为的成败来总结行为的结果的原因。而小A就把找到工作归因为撞了大运，把学业、事业不顺归因为自己太过无能。

我都已经做好“二战”的准备了，可是竟然考上研了，真是一边幸运一边惶恐。

我长这么大，所获得的，好像都是因为运气。

这一年一直不顺，大概是好运已经用光了，认了。

这种消极的归因方式，让我们迫使自己一直处于被负面情绪束缚的状态，不认可自己的所得，没有动力去争取成功，反而坦然面对失败。

当我们成功的时候找外部的原因，失败的时候找内部的理由，只会造成对自我的一种打击，那为什么我们要这样作茧自缚呢？

不相信，是因为自卑

阿德勒提到，当一个人面对自己无法很好应付的问题时，感觉自己无法解决这个问题的时候，自卑情结就会出现。

前面的小A的心态，就是一种自卑心态：他对自己的处事能力评价过低，轻视或看不起自己，认为所有人都比自己好，在行动上丧失了努力的依据，颇有些放任自流的意思。

在“佛系”这个词出来之前，很多人就已经生活的很“佛”了：如果这次能成功就更好了，但是失败也没什么。他们已经把失败归为自己的常态，而麻痹自己与失败和平共处。这也是一种自卑。

自卑的浅层认识是感觉别人看不起自己，而深层认识是自己看不起自己，就是我们平时说的缺乏自信心。自卑的人往往是这样的：

对成功的人羡慕嫉妒恨，看不到自己也有优点，不相信自己有能力，遇到问题首先对自己说“我不行”“我已经做好失败的准备了”。

不自觉地和别人做比较，对自己进行消极的自我暗示，比如“别人成功了，就说明别人的能力强，自己成功了，只是自己运气好而已；别人失败了，就说明别人运气不好，自己失败了，就等于自己没有能力。”

承受不了挫折和打击，一旦失败，首先会产生强烈的自责，比如“我怎么老是犯同一个错误”“我怎么总是这么没用”。

无法接受来自于外界的批评，为了避免在别人面前出丑，会在别人面前压抑自己的表现。

害怕别人知道自己自卑，和别人相处的时候有很强的心理压力，害怕被取笑，所以会尽可能避免社交，出现逃避行为。但越逃避，问题越严重。

可见，自卑对一个人的自我限制是全方位的，一件小事可能让一个人的情绪低落，一个小的挫折都让一个人难以承受。

自卑却能让你变得更好

自卑会摧毁一个人，也能塑造一个人。自卑是每个人在追求价值和完美的人生过程中必然要出现的心理反应，不能完全消除。

既然不能完全消除自卑感，就会相应地有补偿心理。补偿心理会促使我们追求优越，让自己变得更好，做事情追求更完善和完美，尽量接近理想。

在体验到一次成功后，面对别人的成功，我们会重新产生自卑感，自卑又会进一步驱使我们更加努力，再度追求成功。所以，自卑不能被完全消除，但换一个角度，却能让我们变得更好。

卡耐基说：你应坚信，你是世界上独一无二的，你应悦纳自己，接受自己，相信自己的潜力，你和我都具有这样的潜能。

当我们无视自己的潜能，不对自己的优势加以利用，用运气来归结成败原因的时候，正是我们掉进不自信的陷阱，让悲观和消极统治我们思想和行动的时候。

运气只是陪衬，努力让你笃定

每个人都有不同程度的自卑，没有人能长期忍受自卑，所以我们要学会采取一些行动来缓解紧张焦虑，如果处境不能改变，就无法忍受时不时作怪的自卑情结。

不要拿自己的短处与他人的长处比，避免越比越泄气，产生自卑感，自信不是靠比出来的，而是靠给自己公正的对待、真正认可自己才能建立起来的。

一个内心丰富的人是不需要和别人比较的，每一个人都是独一无二的，你只是你自己，以前没有人像你，以后也不会有人像你，你也不需要像其他任何人，只要去看，不要比较。

对待失败要有淡定的态度。每一个人受自己的知识、经验的局限，在人生路上遇到挫折打击、遇到失败是很普遍的现象，总在幻想凡事一帆风顺是不现实的。失败多次就是成功之母，那么自信也是由自卑转化而来。

做任何事都要有积极的思维，多做积极的自我暗示，比如“我可以做到！”“我已经准备这么久了，这次可以的！”，充满信心的自我暗示，能有效地解除自己跟自己过不去的执念。 

内部的因素才是保证成功的力量，运气只是陪衬，越用心做事，越努力付出，成功的机率就越大。可以说，如果怨天尤人，做事情不抱期望，不但等不到成功光临，连运气也会赶跑。

一个80后创业者，提到在他刚毕业找工作的时候，不断被拒，几天跑下来，没有一家公司要他。他没有气馁，而是在这些碰壁中找经验，口才也得到了训练和提高，自信让他变得更笃定，努力让他变得更自信。

有很多人羡慕他的运气好，他心里却十分清楚，他之所以创业成功，并不是因为运气好，而是因为他知道自己时时刻刻在努力，这些付出给了他自信和底气，相信自己的付出能实现自己最初的梦想。

让能力来检验我们的梦想，不再把失败视作理所当然，而把成功当成偶然。

你的每一次付出，都有人看到，你的每一次挣扎，都是夜空中的星光，有的地方，只有你能抵达，总有一片海，等着你去乘风破浪。

上面那些都是我看到张德芬空间里面的文章复制过来的，里面有很多我的影子，复制下来激励一下自己，因为原来的自己有那么多深深的自卑，通过三年多的坚持学习，我终于可以一点点让自己越来越自信了，自己非常想给自己一个大大的赞。

小学的时候我学习非常好，是班里的前五名，初中一年级的时候在乡镇初中考过年级前十名，因为邻居大娘的小新去了聊城读书，我也因为内心的羡慕嫉妒恨回家找母亲和继父商量可不可以转学，因为正好初一那年成绩好，我有资本转学去了阳谷三中的初二三班，我来到了王才军老师的班级，转学后第一次摸底考试，我考了班里30名，自己当初的自信一下子被打击到了谷底，回家都不敢说话了，乡镇初中和县里的初中差距不是一点奥。

记得那时候可以第二次去阳谷，俺大娘看俺穿的衣服破，给俺一身衣服，俺不知道是睡衣，俺感觉这衣服真好看，俺就穿着去了学校，我说那些班里的女同学看我怎么眼光不一样呢？原来俺那时候是傻不拉几的土老帽啊！其实这个穿睡衣的事还是过了多少年后看见一家睡衣店里看见一件和当年我穿的那先件特别像的衣服，我才知道。现在想想当时的自己的样子，也难怪同学看不起了俺了。

记得当时俺开始就和魏先玲和陈惠平玩，因为我们三个都是插班生。后来又认识了张惠 唐芳 鲁娟 高伟杰 艳霞 赵艳艳，我同桌王希重 班长张辉 还有很多不记得名字了，上个月还遇到一个送快递的特别像我那时候的同学，其实看见他好几次了，没有好意思说话，后来我鼓起勇气主动打招呼，真的是我的同学。看来我的记忆力非常好啊！

初中在阳谷两年我在极度自卑中度过，中考我没有考上高中，回家都不敢说想复课，可是心里还是想上学的，我去找大姨，开始哭的稀里哗啦，哭完，大姨问我真的想上吗？我说想，大姨就去我家找俺娘和俺叔叔（继父），当时家里真的没钱，叔叔就出去打听哪里学校可以福读初三，最后决定去朱老庄中学复读。他带着我卖了一袋子麦子，卖了100块钱交了复读费用，我去了朱老庄中学复读了，在哪里我认识了另外几个要好的同学则昊 毛毛 陈丽 密文强 刘飞 刘晓英 刘丽梅。复读后我报考了聊城四中，那时候我们可以考中专，则昊考上了聊城卫校， 陈丽考上了潍坊农校， 毛毛考上了聊城的会计学校，密文强考上了师范，俺复读一点提了100分，还是落榜了。这次俺感觉回家哭也不敢哭了，家里那么穷，自己又没有考上怎么办？我就自己去爸爸家找他，告诉他我还是想上学，他打算让我去文轩复读一年，可是我不想复读，后来他给我找到集贤高中，就是现在的聊城东方双语小学的前身，那时候赵一涛校长刚刚办这个学校，我们是第二界学生，学校在我们高二那年改名东方中学。

高一的时候还可以，到了高二学管理校就比较乱，很多同学旷课，恋爱 打架 学校也是经常换老师，很多同学也有转学的，我原来属于胆子比较小的女生，但是在高二那一年我也加入了逃课的行列，也有了暗恋的男生。青春期的懵懂，每天在宿舍二层床上偷看某一个男生打篮球，看见他有过心怦怦的跳个不停。可是小时候母亲和大姨可是对我严格要求的，母亲大姨经常唠叨我，一定好好学习，考上大学，坚决不能和他们一样在家里种地。可是很多时候真的控制不了心里的那种感觉啊，内心的纠结和忐忑也影响了我的学习。

因为当时老爸有私心，把我的名字从张艳春改回了郭英欣，老爸这是想要回自己的闺女啊，当时的我非常放心叔叔会看到，害怕他难过伤心，所以回家都不敢拿出来我的课本。晚上也是经常做噩梦梦见两个爹见面打起来了，自己委屈的泪水忍不住的流。高中那几年我把这些心事写进自己的日记，写了五六本呢！

高中同学第一个知道我的身世的李丽，我们那次聊了一个通宵，自己有勇气把自己的故事说出来对我来说其实需要好大勇气的，我小时候很多负面的记忆里有好几个故事就是村里孩子欺负我，骂我“带肚子”，那时候自己不知道自己是母亲带着改嫁到阳谷这边的，后来知道身世就经常感觉自己低人一等似的。这个心结一直到我崩溃后被送进齐院，我学习前一直都有。后来一直学习，我才接纳自己的身世。以至于到现在才敢把自己的故事写出来，希望那些离异家庭的父母好好善待自己的孩子，希望社会可以给予离异家庭孩子更多关爱，正确看待父母离异的事情，那是他们的事情与孩子无关，希望孩子们不要有我这样痛苦的经历。我走出来真的不容易，我的这些创伤不仅给我，甚至对我的家庭我的孩子也是会有影响的，所以现在我一直努力学习家庭教育知识，也希望通过分享自己的成长经历，让自己的故事不要再发生在别人身上，希望更多的家庭可以幸福。