我是第一次进入武馆，看到墙上写的强身健体的文字，无不透露着对个人状态的激励，这一次主要的就是学习摔跤，感受中华武术的魅力，放松心情。不过，想起摔跤这个词都觉得很害怕，因为被摔倒很疼的，所以还是有些畏惧的。
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1.任何运动，最基本且必要的就是热身
想起《摔跤吧爸爸》电影里面的女主角在练习摔跤时，首先在爸爸的带领下克服了环境阻扰（周围人的不理解），然后每天早上在日出时跑步健身。当时就在想摔跤直接练就可以了嘛，干嘛天天跑步那么累呢？
而在今天摔跤前，教练让我们热身花了近2小时，学习摔跤方法、摔跤还不到1小时。
教练还怀疑我们热身不够，怕我们在练习摔跤时身体拉伤等状况的出现。
而且热身前几个的动作和之前上体育课、跳街舞的动作极其相似，另外教了一些翻滚的动作，防止被摔时身体收到伤害，使身体蜷缩保护头部，在倒地时会起到缓冲作用从而降低伤害，等真正做完这些热身动作，我们都像刚洗澡出来的一样，大汗淋漓。
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2.把一个动作练到极致
奔着学习摔跤去的，那就多学几招嘛，然后教练教了“别、拐、挑、勾、插”的方法，教练两个人示范的时候看着很容易，学了两招，一个是双腿抱摔，一个是抠后带入，觉得还不够又学了其他几招，但是真正两人对练时，脑袋里有很多却不知道怎么用出来。
学了太多招法也没有用，学其中一法，其他的了解就可以了。于是只练习抠后带入法，使对方重心不稳用腿一别摔倒。然后练习期间有用力部位不对，方向有点偏等问题，会有教练不断的指导，然后改正精进，再践行。最后真正上“战场”的时候，成功的把对方摔倒了。
我记得李小龙说过那句话，不怕练过一千种拳法的对手，就怕把一种拳法练过一千次的对手。
所以，学习一项技能，要知道其中最基本且必要的是什么？然后把技能中的一点练到极致。
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