潜意识能帮你找到自己的感觉（部分节选）
练习2：与自己的潜意识进行沟通
拿出一张纸，写下每一件你现在认为是听了潜意识信息后做的事。尽量多地回忆那些情绪体验，愉快的或不愉快的。
想象在不远的将来你希望生活中发生什么事情。把它简化一下，但是要确保那件事对你真的很重要。在随后的几天，经常想它——感觉真的实现了，相信你在抚摸它、感受它，尽最大可能让它真实。
记住潜意识不理解过去，也不理解将来，只理解此时此地的图像。所以，当你做这个练习时，告诉自己“我是”或“我有”。你一定能够清楚地看到自己与所要的结果在一起，感受到内心散发的喜悦。
自己一个人做这个练习吧！这一点很重要，与他人分享只会让成功的可能性下降。
自我宣言：
现在我以我的身体为世上最好的朋友和向导，我在重新学习尊重它、接受它、爱它。
做完第一节的练习后，你肯定会认识到自己每天有很多时间均处于无意识状态，你可能对大部分说过的话和做过的事都不记得了。做练习的过程中，你发现自己有多少次为别人做的事实际上是不情愿的？你像大多数人一样在无意识中生活，不过不用担心，研究表明一般人对他们做的事、讲的话、产生的想法和情绪90%均是无意识的。这就意味着你每天90%的时间在无意识地做事、说话和思考。我们要一起改变这种无意识状态，因为一旦意识到你自己有什么感觉，在想什么、说什么、做什么，就等于掌握了一项工具，可以用它来获得我们想得到的东西。
而要改变这种无意识状态，我们就必须同潜意识建立联系。我们可以将潜意识定义为存在于大脑中的信息调配机制，它在心脏和肚脐之间，直接与我们的情绪保持一致。我相信，你很熟悉一种说法，叫“肠子的反应”和“肚子里的直觉”（中文译文是“本能反应”和“本能的直觉”，在英文中用“肠子”或“肚子”说明本能产生的部位——译者注）。
潜意识就像一台电脑，它一天能记录上万条信息，但是它只能处理字面信息，却分辨不出什么是正确的、什么是不正确的——它不会质疑。从胎儿开始，贯穿我们一生，凡是谈到、看到、听到的事，以及每一件通过感官感受到的事都被它记录下来。
