文/俊英子
2019年，我立下了不少的flag，我相信大家和我一样。
已经过去了两个月，我不知道大家坚持的怎么样了？现在flag还立着吗？
因为有手帐的陪伴，我的flag都没有倒下，而且越扎越稳，看到自己一点一滴的进步。与其说手帐改变了我，不如说手帐让我看到了自己锲而不舍的精神，才更加有信心和动力，把事情做得更好。
很多小伙伴，都问我，英子，你是不是参加了手帐的专业课程学习呢？
其实没有，中国作家矛盾曾说过：“模仿是创造的第一步，模仿又是学习的最初形式。”
对手帐，我就是模仿手帐达人的，从无到有，从优到精，直到现在手帐成了一个我亲密无间的战友和指引方向的舵手，和我一起努力奋斗，看清航向，风雨兼程，高效成长。
是手帐，让我养成了坚持做一件事情的习惯，也帮我养成了很多其他受益终生的好习惯。
今天，我就给大家分享一下如何用手帐来帮我们养成一个个好习惯，受益终生。
在分享之前，我给大家讲一个关于“五斧头”的故事。
在很久很久以前，有一个人，家门前有一棵大树，他特别想把这棵树给砍掉，但由于他还要谋生计，养家糊口，时间有限。后来，他决定每天就砍五斧头，不多不少，只要他一直砍下去的话，这棵树一定会被他砍倒。
结果不言而喻，终于有一天，大树被他砍倒了。听了这个故事，大家有什么启发呢？
就是我们日常做一些事情，是不是也可以设立五斧头原则来做呢？每天做五件事，即使你每天做的时间非常非常少，但只要你坚持下去，就一定会有不一样的成就。
所以，一直以来，在手帐管理中，我就应用这个“五斧头”来打卡执行。
那五斧头打卡具体是怎么样执行的呢？他和习惯养成有什么关系呢？
我把这个五斧头打卡叫做“习惯追踪”（Habit Tracker ）。每月会单独拿出手帐的一页，设置成打卡表，把一个月的每天都列出来，包括日期和星期，要打卡的项目，做成一个表格，方便打卡。直观清晰，便于执行。
那具体要设置什么打卡项目，要根据自身实际情况来定，每个人目标不同，要养成的习惯不同，自然也就不一样，这个只有你自己知道。
很多时候，我们不是不知道自己想干啥，而是想干的有很多。
看见某人画画画得特别好，就想学习绘画，买了绘画工具；看见别人都在健身，身材好棒，自己办个卡就跑去健身；看见别人写文收入不错，就去尝试写文创作......
我们总是错误地高估自己的时间效率和精力，开始齐头并进，热情饱满，慢慢时间精力不足，发现自己的行动跟不上计划，就会失去信心，最后半途而废。
其实，不是说你不可以同时实现多个目标，而是你需要把事情分散开来，分开管理目标，就是日计划要可循环，不需要把事情全部安排在同一天进行。
你可以今天画画，明天写作，后天放松休息，大后天画画来重复循环行动，有安排，有放松，长久坚持下去，效果是惊人的。
比如我最开始设置的打卡项目是阅读，画画，写作，每日手帐，运动。也不是每天都要同时做，而是要重复循环进行，所以可以一直坚持到现在。
每天完成的项目，我就打个勾，看着自己的打卡表满满的勾，就特别有成就感，有时侯想偷个懒，都不舍得，因为不想让这个表格缺失太多，感觉空落落的。
就这样，每天给自己就半小时，如此循环，重复行动，长久下来，效果也是非常惊人的。
现在读书，运动，写作，写手帐，我再也不用打卡记录了，因为已经成为了习惯，就像每天吃饭、睡觉、刷牙、洗脸一样自然。不看书，不写手帐，我就感觉就像今天缺点什么似的，不够踏实圆满。
关于打卡，我有一些心得体会要和大家分享。希望大家都可以养成属于自己的习惯，完成目标，实现梦想。
1、打卡时项目不超过5项
关于打卡项目，我建议就像故事中的那个人一样，每天五斧头即可，最多设置5项，不宜太多，为什么呢？
因为人的时间，精力毕竟有限，多了反而容易有压力，坚持不长久，容易放弃，最后前功尽弃，一项也坚持不下来，多一项反而不划算。
2、打卡前要设置好目标参数。
打卡的目的是帮助自己养成好习惯。
比如我打卡阅读和运动，每天至少阅读30分钟纸质书，健身30分钟，那阅读了20分钟公众号文章和走了20分钟的路，就不能算完成目标。我们要严格执行自己定义好的目标参数，不能自欺欺人。
3、打卡中请放弃完美主义
在打卡过程中，不要觉得一个月没有打满30天就不满意，过于严格的计划反而不利于好习惯养成。
一个月，假如你有2个项目完成度达到75%-80%，就代表这个月，你已经两项坚持完成22天多了，相比于昨天的自己，你是不已经进步很多了，你应该给自己点赞，而不是感到沮丧。
再说，每月总会有一些特殊情况，不的不中断习惯，比如朋友来访，家人视频，工作加班等，此时你也要适当原谅自己，向自己请假。
怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜，是不！
好习惯也是逐步养成的，一口气吃不成个胖子，一个月也养不成一个终身习惯。但只要坚持，长此以往，这个好习惯绝对是属于你的，放心，戒都戒不掉。
4、打卡中项目不轻易更换
21天真的能养成一个习惯吗？有人说21天只是个起点，关键是坚持，坚持成为无意识的行为。
就是你做一件事不需要纠结了，不需要准备了，想读书，拿起书就读，再也不会说，我今天又读了20页书；想运动，马上做深蹲、俯卧撑，下楼跑步，那才叫习惯。
像刷牙、洗脸一样，是需要一遍一遍，反复进行的一个循环。
所以不建议每个月更换打卡目标，一个习惯起码要坚持几个月，甚至几年。直到变成自然而然，和坚持说拜拜。
听了我的分享后，你是不是已经蠢蠢欲动了，赶快设置属于自己的五斧头吧，对的事情，天天做，坚持一个月，看看自己的生活有没有什么变化。
每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。我相信，那些对的事情，只要坚持做下去，在未来一定会以你意想不到的方式回馈给你。
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