传统坐月子认为“产后不可以下床，若下床活动，日后多患全身筋骨疼痛”，“产后吃青菜，产后胃寒”等，这些说法让新妈妈对坐月子充满了迷茫和恐惧。其实这都是极不科学的，下面医禾格格就给大家罗列一些月子里的错误经验，新妈妈们赶紧来看看吧。

月子里的错误经验

捂月子

婆婆和妈妈时代的人认为做月子就需要捂，比如，不能外出，要包头巾，不能开窗，就是夏天也不能见风。

对于这种情况，不管是那个季节，你和宝宝都需要新鲜空气，否则容易感冒、患肺炎。

通风可谓是一种简单、方便、有效的方法，可以大大减少居室的病菌。因此，主张把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。

但是，需要注意的是，通风时你可以和宝宝换到另外一个房间去，或者每次只开一扇窗户，别行程对流风，不要让风直接吹到你和宝宝。

至于外出，那就不必了，你和宝宝的身体状况也不允许。如果在夏天，也没必要包头巾，穿的又厚又严，只要感觉舒服就可以了。

不能见风

不能见风，是老人们说的最多的，即时是在室内也要把身体遮拦得严严实实，就怕见风。

对于现在来说，只要不吹过堂风，空调、电扇不正对着自己吹，没必要将自己包裹得像个粽子一样，在夏天很容易中暑的。

上午10点和下午3点前后是通风的最佳时间。

不能下床活动，要卧床休息

老一辈观点认为产后一个月不能下床活动，这样身体才能恢复好。这肯定是不可取的。

正常分娩的新妈妈产后6-8小时、剖腹产新妈妈产后24小时便可以下床活动。如果一个月卧床不起，肯定会让你没有食欲，没有力气，可能还会导致便秘、子宫内膜炎、血管拴塞等疾病。

早喝、多喝浓汤

营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，可以补充营养，促进身体早些康复，还能促进乳汁分泌，是宝宝得到充足的母乳。

但是，也不易在产后立即和大量的汤催乳，因为刚出生的宝宝吃的少，此时分泌乳汁过多容易让奶水雨季，导致乳房胀痛，反而影响哺乳。

另外，不宜天天喝浓汤，即脂肪含量很高的汤，因为过多的高脂食物不仅让你身体发胖，宝宝也很难吸收，从而导致消化不良。

所以，一般在产后一周后喝汤比较好。

比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃，这样才能真正的摄取到营养。

多喝红糖水

习惯上认为红糖水在产后喝比较补养身体，比如可以帮你补血和补充碳水化合物，还能促进恶露排出和子宫复位等，但并不是合得越久越好。

因为过多饮用红糖水会损坏你的牙齿，夏天会导致出汗过多，使身体更加虚弱。喝得太多还会增加恶露中的血量，从而引起贫血。

产后喝红糖水的时间，以7~10天为宜。

当心妈妈产后血性恶露和浆性恶露转为白色恶露时，就不宜再用红糖每一面延长血性恶露排出的时间。

现在食物种类多样化，红糖已经不是新妈妈坐月子期间不可替代的饮食了。新妈妈不必局限于某一种补血用品，平常时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等，都有一定的补血功效。

葡萄是补血佳品，每周可食用两三次。

南瓜能平肝和胃、和血养血，蒸食或者煮粥即可。

红枣补血又补虚，煲汤时放上两三颗即可。

月子里不能洗头、洗澡

老一辈的习俗认为月子里不能洗头、洗澡，否则寒气会侵入身体，将来头疼、身体痛、这种说法也欠妥。

因为在以前，受家居环境和条件的影响，洗头或洗澡可能会受凉，但现在一般没有这种影响了。不管哪个季节，如果伤口愈合了，家里有洗浴条件，都可以洗头或洗澡。

只要注意水温合适，洗完后赶快擦干身体，即时穿好衣服，以免受凉感冒就可以了。如果头发未干也不要炸起来，也不要马上睡觉，不然湿邪侵入，可能会让你头疼、脖子疼。

睡过软的床

老一辈的人会觉得新妈妈身体虚弱，睡软床最舒服。其实分娩后，新妈妈骨盆尚未恢复，缺乏稳固性，如果这时睡太软的席梦思床，左右活动都有阻力，不利于新妈妈翻身坐起，若想起身或翻身，必须格外用力，很容易造成骨盆损伤。

建议新妈妈产后最好睡硬板床，如没有硬板床，则选用较硬的弹簧床。

使用人参滋补身体

分娩后为迅速恢复体力，有些新妈妈立即服用人参。

其实，产后不宜服用人参。

人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分—人参皂甙，能产生兴奋作用，是新妈妈不能很好的休息，影响恢复。

而且，人参及参须还具有回奶的作用，哺乳新妈妈更不宜食用。

除了人参，炒麦芽、韭菜、韭黄、花椒等食物也会造成新妈妈回奶，新妈妈平时饮食上要多加注意。

另外，基本上只要是凉性的食物，大多会退奶，比如菊花茶、薄荷等。

产后要大补

补品要引人而异，适当的补有益于人体健康，但补得不当会伤害身体。

比如桂圆，含有一直子宫收缩的物质，不利于产后紫红的收缩恢复和产后瘀血的排出。所以利用桂圆补身体，最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃。

最安全的方法是，在你决定要补中药或药食同源的补品时，最好先了解，再决定补什么，怎么补。

月子里应该多吃鸡蛋

这种说法认为，分娩时产妇的体力消耗很大，产后补充营养非常必要。而鸡蛋是滋补的视频，其中蛋白质含量非常高，脂肪含量低，食欲月子里进食，所以吃得越多越好，可以帮助恢复元气。

但是，鸡蛋并不是吃的越多越好。

因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，鸡蛋如果过量食用，身体不但吸收不了，还会影响肠道对其他食物的摄取。如果蛋白质在胃肠道内停留时间，还容易引起腹胀、便秘，所以要适量。

悄悄

话

关于“坐月子”，都已经被这些毫无依据的禁忌“妖魔化”了。

普遍女性认为“坐月子”是继生孩子之后另一可怕且难熬的阶段。有人会觉得，禁忌这东西，都是宁可信其有不可信其无，小心一点总没错。这话听上去也挺对的，但也有可能小心反被小心误的时候哦。其实养生并不难，坐月子也可以很惬意。

但有件事一定错不了。

如果有什么养生疑问，那就来医禾格格公众号吧，这里一定有你想要的答案。