各位小可爱，你们好啊~）过年你们开心吗？

不知怎么了，最近总是腰酸肩膀紧，朋友都说我有点驼背，还总是爱挺着个肚子，说的我可伤心了o(╥﹏╥)o难道是过年吃好的没刹住车？

她们纷纷劝我去健身，说一方面可以减脂瘦身，一方面还能矫正体态。

一句话如醍醐灌顶，我真是从来都没有重视过自己的体态问题！

没有比较就没有伤害，看到周韵、刘诗诗才知道什么叫做「美人在骨不在皮」。

老实说，体态问题普遍的很多我们都不自知，客观来说，真的会缺少美感！

反观体态在线，气质就看起来完全不同了，穿衣更有气韵。

我们身体的每个部位都在精妙地协同工作，相互有连锁反应。当某个部位功能不足时，身体为完成动作，就会用本不该用的肌肉或关节来替补，致使身体以一种错误的状态动作，久而久之就会对我们的体态产生影响，最终的结果必定是身材走样！

看来，想要拥有一副健康的好身材，除了健身减脂，还有姿态问题！而这个过程中，管理好你的“下半身”，真的可以事半功倍。

                                                                  真短腿还是假胯宽？

           骨盆正，全身才正

骨盆对于每个小仙女来说，不仅仅是美丽的源泉，还是身体的中心，起着承上启下的作用，骨盆不正，全身将也不会有一个好的形体了，而一些生活习惯久坐、二郎腿、单侧脚长时间站立、高跟鞋等会造成骨盆倾斜、骨盆松弛，从而引起全身形体的改变。骨盆是好身材的基础，特别对于一些产后的女性，骨盆修复至关重要，对身材、对健康、对以后二胎都有着很大的影响。

有一句话说：“真跨宽美臀，假胯宽粗腿。”这是什么意思呢？

首先宽不等于胖，瘦也不等于美！！！跨就是如此，如果是真跨宽的话，那就是腰细翘臀瘦腿，这会是一个非常棒的身材；而身体较宽的位置却移到了大腿根部，视觉上会显得腿特别短这就是“假胯宽”。那么很可惜就会变成腿粗、腿短了。再直观一些，假胯宽最令人绝望的一点就在于，可能腰和腿基本没什么问题，裤子也都是正确的尺码，但远远看过去就是短一大截外加肥一大圈，影响视觉身高。很多明星都又假胯宽的症状，相当的影响气质。

允儿的“假胯宽”也是非常明显，如果把“假胯宽”P平，腿型会好看很多，也显得腿更细长。

假胯的突出，让身体最宽的地方移到了大腿根部。不但看起来显得大腿粗壮，而且视觉上还会显得腿特别的短。

通过钻妍美骨师，帮助女性盆骨收窄和高低调整，假胯宽明显改善，腿视觉效果上是不是也一下就拉长了！

所以当身边有很多妹纸，跟我抱怨自己大腿粗。我就真的要反问妹纸们，你真是大腿粗吗？

假胯宽是如何形成的？如何自救？

就大部分人来说，主要由于长期久坐，所以臀肌会相应弱一些。所以在日常生活中，身体会不自觉地依赖大腿外侧肌肉，而减少臀肌的使用。长久下来，会导致参与外旋的肌肉越来越发达，假胯宽越来越严重。

所以要自我调整，首先要纠正不良的坐姿和站姿。夹着屁股走路吧，老铁。

另外，产后由于生育，盆骨都会出现不同程度的位置不正，所以相比起与普通想要塑形的女生，刚生产的妈妈更为需要！顺产六十天到一百天，破腹产两百天左右是产后修复的黄金时期！这时候找一个专业的美骨师就是十分重要！

美骨，钻妍是专业的！

真翘臀or盆骨前倾？

各位妹子请反思一下你寄几：

是不是全身都很瘦到小腹却突起？

站着的时候是不是经常觉得腰酸疲惫？

坐着的时候，总是忍不住要盘腿？

明明没怎么锻炼，竟然还有“小翘臀”

如果以上大部分你都中招了，那么我痛心地跟你说一句，你可能是骨盆前倾。

还有个小tip可以判断你是不是盆骨前倾：当你身体平躺时，将一只手放在腰椎下方，如果中间的空隙可以容纳大于或等于三个手指，则为骨盆前倾。

骨盆前倾是一种错误的体态，但很多妹子会把它当做翘臀。所以不但内心毫无波浪，甚至会有点想吃黄焖鸡米饭。

但是这种翘臀真的好看吗？我觉得未必。

比如这张，看看热巴的这张图，盆骨前倾很严重，她的骨盆明显呈现不自然的S型。如果你要说这是为了拍硬照凹的造型，那看这张热巴和韩雪的对比图就很明显啦。

而且骨盆前倾，脊柱发生了弯曲。时间久了骨盆上方的内脏器官下移，还会导致小腹突出。

柳岩拍照用手遮住肚几的理由，现在你知道了吗？

假胯宽是如何形成的？如何自救？

造成盆骨前倾的原因主要是，长期久坐造成腰腹力量不足，另外不良的体姿维持也会导致盆骨前倾。

骨盆前倾不止是PP区域的形体看起来不美观，还会导致脊椎扭曲，小腹突出。

长久下来还会有膝超伸，小腿粗而且弯曲的危害，整个人的体态都会有影响。

有些妹纸就算减肥减到死，小腿还是依旧粗壮，很多都是骨盆不健康的原因。可以说体态没做对，怎么减都白费。

所以矫正骨盆前倾真滴很重要。

刚刚说盆骨前倾是因为盆骨向前倾斜一定的角度，所以要矫正的话，就要通过针对腹肌和臀肌的力量训练，让骨盆回到正确的位置。

比如网上很流行的桥臀等训练，就能够改善骨盆前倾。

但是小编强烈建议，如果觉得自己骨盆有问题，最好还是让专业美骨师进行矫正。因为很多力量训练，如果动作不到位，或者发力错误，会让原本的骨盆问题越来越严重！就算没有想好要不要依靠美骨师，先先来咨询了解一下自己的实际情况也是好的！

钻妍完成上百例盆骨修复，不仅帮助爱美的女性矫正腿形。塑造小蛮腰翘臀完美身材，更是帮助了许多产后妈妈，及时修正骨盆，做好骨盆闭合，调整内阴，减少炎症！呵护每一位女性！

【以上文字资料，澳洲版权均属钻妍日式徒手美骨所有，未经许可抄袭必究】