【为什么要早起】
1.你在生活中需要扮演很多的角色，如：为人子女、为人父母、工作者、学生等。你所扮演的这些角色，都会占据你很多不可控的时间。如我：是一个上班族，每天工作比较忙，又是两个孩子的妈妈，所以我从上班与晚上的时间基本上为不可控时间。
2.把时间分为横轴和纵轴：横轴表示可控时间和不可控时间，纵轴表示精力状况好和精力状况不好的时间。很明显的，早起时间为你的可控时间，而且早上的时间精力状况良好。
3.每天早起1-2小时，每年将多出360-720个小时。
【早起做什么】
1.训练自己一种能力，一种能解决别人方案的能力。如;你希望能力别人提供口才训练，那么首先你自己就要提升你自己的口才能力。
2.左手能力，右手模式。模式为三体系模式：第一层，以自我为思维模式；第二层，高情商领导力思维模式；第三层，财富影响力思维模式。你早起也可以修炼三体系模式。
3.用早起时间来干嘛？是修炼硬本领还是锻炼身体，或者是为家人做一顿早餐。我的早起目标是练习写作、做考试学习。
【目标】
1.早起需要仪式感，早起开始的时候往往会比较迷糊，你可以用一种香味或者一杯咖啡来唤醒你的意识。
2.在前一天晚上睡觉前应该考虑好你第二天早起的目标是什么？进行目标拆解。
3.要给自己早起定一个时间目标，如你现在是7点起床，那么你什么时候开始从6点起床，什么时候开始从5点30分起床，一直到5点或4点起床，需要有详细的目标计划。如我现在是5点15分起床，我马上就要把它过渡到5点起床。
4.一年365天不需要天天早起，你可以是80%的时间早起，留下20%给你的健康或身体放一个假。
