游泳的收获感悟。

水里面呛水很严重，哪怕吃一点点你正常游的情况下，呛一点点水很难受，呼吸很困难，水下面呼吸跟陆地上呼吸完全不一样，因为你的肺可能会被水挤压了的原因，你的呼吸很困难，你会感觉很累，稍微有一点水，从鼻子进去你就会很呛就会咳嗽。很难恢复，就感觉一直卡在那里，一直咳一直想吐也吐不出来，想处理也处理不掉

如果从嘴里面呛一口水的喉咙，你就感觉总呛了，一直呛着，然后一直想调节想恢复都调节不了，恢复不了，可能就是因为水下腹部肺部被水挤压的原因，肺的肺活量感觉也变小了很多，呼吸的时候感觉并不能像陆地上大口呼吸那样，很顺畅的大口呼吸他总感觉肺部撑不开一样，可能就是水压的问题

所以可能你游半天没有呛水，一点问题没有你的呼吸自己调理的好，就是呼吸节奏把握的好，那么你可能一直有一点问题，但是如果所以可能你游半天没有呛水，一点问题没有你的呼吸自己调理的好，就是呼吸节奏把握的好，那么你可能一直有一点问题，但是如果。再加任何时候

其实就是下水之前不要一下子跳进去，不要一下子下水，一般有的人会在换衣服的房间，用水龙头，先用手掌接点水拍打一下双臂然后慢慢的拍肩膀拍胸膛，拍大腿，慢慢的然后适应过来之后，然后再身上冲淋一下冷水

让身体有个适应的过程 然后再慢悠悠的走着，晃荡一下几分钟再下水

下水尽可能的带上救生防溺水设备，常见的有救生衣跟屁虫下水尽可能的带上救生防溺水设备，常见的有救生衣，跟屁虫。救生圈

小孩子的话一定要有大人

大人和青年的话，尽量要几个朋友约着一起有个照应

防止各种意外的发生可能性 毕竟谁也不知道什么时候会抽筋，特别是很久没游泳的，突然下水，有可能会抽筋

其实就是特别像不熟悉的水域，像长江可能会有按钮，可能会有漩涡，可能会涨水

可能不熟悉水下的情况，比如江边到深水区，它不是慢慢的变深，它会是像可能不熟悉水下的情况，比如江边到深水区，它不是慢慢的变深，它会是像水泥坎一样，突然一下子出现一个悬崖一样的高坎，踩一脚踩下去踩不到底

不熟悉水下情况的人很容易有危险

又特别是有些长江边，它是沙滩，边走你以为他是一点一点的变身的走着走着沙滩一下子就是一个很高的坎子，一下子就踏空了

那江边是石头鹅卵石的也是一样，走着走着可能是一个很大的石头，走过去之后石头就是一个很高的坎子，就是踩不到底的深水区了

有些时候厂家里面经常会有按钮，有漩涡，表面看着很平静，但是水底下暗流涌动很危险

其次就是体力的消耗程度

最好是下水前一两小时，两三小时有过进食补充能量

下水是非常耗体力的，水下的阻力跟我们陆地上空气里的阻力是完全不可比拟的，水下你下去十几分钟。可能就当你岸上一两个小时的消耗

很容易气喘吁吁，很容易发软无力。如果长期没有活动没有运动的可能，肌肉就会出现酸痛酸软无力

这就是为什么很多人在水底下出现体力耗光的情况

水下那些去救人的人迅速快速的游上几十米百来米游了之后最后自己体力耗尽，发生意外的很多比比皆是，就是因为水下可能有个几十米就给你按上冲刺100米一样冲刺100米虽然不远，但是跑完之后你会全身耗尽，气喘吁吁，更何况水下阻力很大，不像岸上空气阻力很小

正因为水下水的阻力很大，所以说体力消耗很快很快，能量消很快，然后肌肉很快就会酸软无力，体能很快就会下降

所以有些人下水游泳可能几分钟几十分钟半小时左右，可能就会变饿，上岸之后人就会发抖，甚至嘴唇发紫，就是因为他可能在吃饭补充能量之后很久体能本来就不多的情况下下水产生这种情况

比如正常情况下，中午吃饭之后，下午四五点钟体能消耗确实已经将近尾声，因为马上6:00应该是吃饭的时候，这个时候下水体能消耗就会很快。很快就会可能出现饥饿的情况，没有体力的情况

那如果中午吃饭只有两三点钟刚好消化完能量是比较充足的时候，这个时候下水可能会多玩一会儿，还没什么大问题

小孩子一定要有大人大人或者青年的话，尽量和朋友一起，一定要有个照应，其他人虽然说在水里面玩水的人很多，但是每个人都照顾着自己同行的人，大人都照顾着自己的小孩他不可能来关注着你，虽然说人很多，但其实可能没有人在关注你，没有人在看你，这个时候就很危险

碰上危险的情况的话就很恼火

最后祝大家玩水玩的愉快，强身健体最后祝大家玩水玩的愉快，强身健体，身体健康！

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