1. 未知

参赛是很突然的，群主发消息喊我报名的时候，离开赛只有十天。到底是该加码训练还是要减量调整呢？好像怎么都不合适，想来想去，还是测试一下装备吧，于是就挑了一天刷了一把自行车，还把胶衣和铁三衣从箱底翻了出来，下水试了试。

结果越测越慌：练车当天下了小雨，刷出一车的泥沙，中途买水的时候，有热心的大叔抓着我的手，一个劲儿地劝我装个挡泥板...而装箱一年多的胶衣，好像已经装不下还在长个的我了，使劲拽上拉链的那一刻，强烈的胸闷仿佛把我带到了十八世纪的法国宫廷...

比赛是在周日，周五我还报名了一项在上海中心的登高赛。本来是当作越野训练的，托了朋友才弄到的暗香名额，这下不去也不好，去了吧，整得大腿酸痛还怎么玩。

总体来讲，最大的未知还是天气，雨天骑车非常危险。周六白天预报的还是阴天，一小段时间的小雨。周六晚上再看就是中到大雨，周日早上抱着随时弃赛的心情再点开看，又回到了阴转小雨，于是才走到了起点。

这场比赛的基调大致就是这样了。

2. 名次

群主召集了六名校友参赛，全都是113组。临下水了，东海师兄一看阵容说，这才像点P大的样子嘛，能不能完赛另说，首先态度要端正。

我们六人当中，晓岚师姐最有经验，东海师兄，小鹿师兄和我参加过两场左右的比赛。群主腿哥2019年刚完成226，段位很高但参赛经验和我们几个也差不多。秦师妹完全是零经验：首次公开水域，首次长距离骑车，临时跟腿哥借了辆公路车，带着泳衣就来了。

十天通知，说干就干。这个态度确实够端正了。

结果比我料想的还要好，男生大多在十来名，腿哥成绩不错，完赛时间在六小时以内；晓岚师姐拿了年龄组第四，新手秦师妹竟然勇夺年龄组第二名！！！

在终点，我们搞了个内部站台合影，成绩摆尾的我，也很得意地获得了并列第三的荣誉！

3. 钢铁

过程其实还是挺艰苦的。

赛后东海师兄说：“今天我差点儿被淹死， 风大、浪高！头晕恶心，找不着北。一上自由泳 就变成横向游。不到俩百米就想退赛，最后用从没练过的蛙泳和祖传狗刨勉强游完...”

这是大实话！

下水后我刻意还停留了三五秒，游起来之后得到的反馈和泳池完全两样，身体摆不平，三次划水换气变两次，急促、紧张；想踩水调整一下啊，又是一茬一茬的水浪拍脸。

折腾了十几分钟适应了水面的起伏，我划一次水，有意停留一下等身体随着浪向下走了再划第二次。可这又带来另一个问题，随着水浪横向移动，游歪了。 咋办？临时改蛙泳又怕后面肌肉出问题，只好划水二十次停下来看一下，从左到右再从右到左，按照之字形艰难地前进。

扭曲的动作和紧张的情绪带来的是肌肉僵硬和过度消耗，中间我的两条腿都分别抽了筋，可我游得太偏，望了一圈也没瞧见救生员，就只好原地歇了歇继续前进。

1900米的泳段，我游了58分钟，手表记录的距离是2400多米，作为赛道雨刮器的我，还真是辛苦了！

雨势变大了，在转换区我慢悠悠地整理好，推车出来看见秦师妹从更衣室换好骑行服跑回来，心里一阵佩服：比我快啊，水温这么低浪还大中间还担心她退赛，看来蛙泳有优势！

骑行段风雨变大，打在身上都有点疼，好在参赛选手不多赛道不拥挤，过弯都小心翼翼，补给都老老实实下车。顺风的时候我可以骑到38，而逆风常常只能骑21。

我最大的麻烦是憋着尿。以前看ironman宣传片的时候，记得有个标语是“please smile when you pee on the bike”，实际上根本就尿不出来！

实在没办法了，我就在路边停了车，发现护栏还矮停靠的地方都没有，就跨骑着车，扒下连体的铁三衣，就着雨点放起了水。场面很狼狈，心情很焦急，因为我还知道，师姐好像就在后面不远处...偏偏这一尿时间还特别长，眼瞅着远处有人影出现就拎起衣服赶紧上路，真是太尴尬了。

万幸所有人都没有摔车，我在路上见到一个sis的水壶和我借给秦师妹的水壶是一样的，实际上她沉稳得很，第一圈就爆了胎，自己淡定把车骑回转换区再出来轻松完成了全程。

赛道的设计有很多折返和绕圈，频繁地能看到自己人，等到跑步阶段逐一看到大家的时候，我心想妥了，全部完赛没问题了，对这帮人而言，跑步就是玩。

4. 有趣的人

这次铁三比赛我们用了兴全基金和宁泉资产的赞助商名额，小天师妹不仅提供金主名额，帮我们印了旗帜，还带着17级的白师妹给我们做志愿者守了一整天。

群里没参赛的师兄们提供各种技术指导、精神鼓励和经验分享。某装备狂人还提供各种剁手捷径。赛后大家更是各种表扬、夸奖、红包，气氛实在是再好不过了。

铁三比赛跟别的比赛不一样的地方是比较有趴体氛围，阳光、水域、大草坪。

铁三训练和别的项目不一样的地方是比较均衡，上下肢，力量与耐力；受天气影响比较小，游泳和骑行可以做为跑步的恢复补充；综合结果就是练起来体重刷得很快，低心率少间断而长周期。

但是铁三要能坚持下去最不可或缺的，就是一群有趣的人。看到人家的好成绩受到鼓舞，偷懒了被群主辱骂，约着一起训练，互相切磋技巧，一起膜拜偶像，偶尔约着一起比赛，不知不觉也近朱者赤了...

好玩！