2016年9月17日，第36届北京马拉松在天安门广场举行，6万多人报名，经过前期报名、缴费，抽签，最后约3万人获得参赛资格，我很幸运成为了其中一位参赛者，参加了人生中的第一个北京马拉松赛事。另外在这里解答一下一些朋友的疑问：
（1）网上报名就能参加吗？
当然不是，北京马拉松作为全国顶级马拉松赛事，被称为“国马”，在马拉松跑友圈的关注度堪称首屈一指，这么具有“国范”的马拉松对参赛格也是做了必要的门槛，从官方信息可以获知，今年参赛
报名资格分为精英选手和普通选手（绝大多数都是普通选手），条件如下：
精英选手（不需要抽签就能参加）：
①参加2015年度中国田协A类赛事全程项目，国内选手男子、女子各年龄段（20-24岁、25-29岁…65-69岁、70岁及以上）前100名选手；
②2015年北京马拉松全程完赛选手，男子、女子各年龄段（20-24岁、25-29岁…65-69岁、70岁及以上）排名前100名选手；
普通选手（参加过全程的选手被抽中的概率是60%，参加过半程但从未参加过全程的选手被抽中的概率是20%）：
A类：2014年1月1日(含2014年1月1日)至2016年6月27日(含2016年6月27日)期间参加过全程马拉松项目，并在6小时内完赛的选手；
B类：2015年1月1日(含2015年1月1日)至2016年6月27日(含2016年6月27日)期间参加过半程马拉松项目，并在3小时内完赛的选手；
亲爱的朋友，从报名资格里想必也知道了，想参加北京马拉松，一定至少要在一年以内参加一次半程，当然能参加一次全程就更好了，被抽中的概率大大增加。
（2）报名费多少？
今年北马的报名费200元
（3）怎样才算完成比赛
一般国际标准全程（42.195公里）；完赛时间是6小时以内；半程是3小时以内。有朋友说，这时间挺宽裕的啊，走也能走下来吧，其实不然，举个简单的例子，你手托举一个土豆一点问题没有，但让你托举6个小时试试？越往后身体不适情况就会出现，特别是30公里之后，腿疼、脚疼、甚至血糖低的不适感慢慢出现，能坚持下来真属不易。在规定的时间挑战完成后，工作人员会给你发一块完赛奖牌。
（4）应该穿什么样的跑鞋
一定准备一双轻质的、舒服的跑鞋，最好有减震效果的，因为40多公里不是闹着玩，我第一次参加全程马拉松时对跑鞋就没有太在意，随便穿了双普通的运动鞋，结果十个脚趾甲都发黑了，脱落了两个。看其他参赛选手的跑鞋，穿亚瑟士、耐克、安踏、李宁的很多，当然像特步、361也有不错的跑鞋，就看自己钟爱什么品牌了。
第一次一个人参加马拉松，并不孤独
（1） 虽然以前参加过其他城市的马拉松，无论全程还是半程，都有朋友的一路陪伴，但这次不一样，只身一人，不能像以前那样路上和朋友说说笑笑，累了大家相互鼓励，这次必须一个人克服所有的舒适区，自我鼓励，比赛前还和朋友自我调侃说：这次我是孤独的跑者。
（2） 早晨7.30在天安门广场开跑，由于住的地方离天安门有段距离，我到达比赛地点已快七点，在地铁里、马路上到处可以看到佩戴参赛号码布的跑友，顿时倍感亲切，3万多人的场面甚是壮观，随处还能看到外国友人的面孔，开跑前有点小紧张，做做拉伸运动，找找感觉，鸣枪前，广场上奏响了中国人民共和国国歌，3万人一起不约而同的唱起国歌，顿时民族自豪感油然而生，浑身充满了力量，唱完国歌后，鸣枪起跑，当从天安门经过时，很多跑友纷纷在此留影纪念，能参赛北京马拉松的已是幸运，更何况在伟大的天安门起跑，更是别有一番意义。
（3）虽然没有了朋友的陪伴，但一路上一点也不孤独，3万名跑友共同奔跑在路上，一路上大家相互鼓励，普通的市民在路上也会为我们呐喊助威，一句“加油”胜过一切，我也是累并快乐着的享受这个过程，对于我来说，马拉松比赛就是自己与自己的较量，记得第一次参加马拉松时，好友建议我们报名，我本能的拒绝，理由是：从来没有参加过啊，而且是全程40多公里，肯定跑不了，算了，还是别报名了。好友对我说：难道你不想感受一下挑战自我后胜利的成果吗？难道你就这样在舒适区待着吗？以前是没有参加过，但总有第一次啊，咱就是跑不下来，走下来总可以吧。后来一番考虑，报名参赛，事实证明我们都做到了。
从起点到终点的自我较量
（1）就我个人而言，一般前10公里是我的瓶颈期，因为之前参加过一次全程，好几次半程多少有些经验，所以这次我没有在前期追求速度，而是匀速向前跑，前10公里跑的还比较轻松，没有向以前那样出现胸闷气短的现象，慢慢的找到了感觉。
（2）10公里-20公里又是一个挑战，这时身体开始慢慢缺水，体力也有些下降，路上每2.5公里左右都会有补水站，觉得很累的时候，我就往前看看还有多远就看补水站，一个补水站就是我的一个小目标，就这样撑到了21公里半程，这时心里小有一种成绩感，继续加油，还有一半路程就可以完赛了。
（3）半程过后，问题也来了，小腿大腿都有点疼痛，速度也慢下来了，为了让自己更有动力一些，带上耳机听听音乐，跑着跑着，突然一位坐着轮椅的朋友从我身边路过，他不急不慌的推动轮椅，很有力量的前行，我在他的后面，眼泪都快掉下来了，这一幕带给了我更大的力量，我在想：他腿不可以运动，但他可以借助轮椅开跑，而我呢，腿疼一点就坚持不下去了吗？不着急，慢慢来。
（4）就这样一路与自己对话，也观察着别人，当看到41公里的标志，开心极了，我对自己说：不急不慌，还有1公里多你就成功了，慢慢向前跑着，当看到终点站的计时器时，最后一步踩在计时毯上，终于松了一口气，在工作人员的引导下领完赛物品，接过奖牌的那一瞬间，感觉一路所有的不容易都值了。
（5）领过奖牌，双腿已快不听使唤，看到很多朋友三五成群的坐在地上休息，我也很想这么做，但我没有，我知道一旦停下来休息，再想起来就没那么容易了，腿会疼的更厉害，于是我抬着疼疼的双腿，一小步一小步的在奥林匹克公园里走了好大一会，渐渐的腿却不怎么疼了，后来得知参赛人员中有一位76岁的老大爷也跑完了全程，他已经参加了100多场马拉松，真是我们的榜样，马拉松虽然不适合每一个人去跑，但是挑战自我，超越自我的精神却适合每一个人去学习。
跑马拉松教给我的这些事
（1） 跑马拉松对我而言是挑战自我，放空大脑，自己与自己对话的过程，一路上我会思考很多事情：工作，学习、感情问题等等，一路上你在超越别人的同时也被别人超越着，所以没有必要老是和别人比。把精力聚焦在自己身上，这一次比上一次跑得好，甚至这一公里比上一公里跑的好就是胜利。
（2）我们都知道，全程马拉松42.195公里，对一般人而言顺利完赛并不容易，这么长的路程听起来很吓人，其实当真正投入跑步时并没有那么难，不骄不躁，把42公里分成若干小目标，一般比赛中 每两公里就会有一个指示牌，像这次北京马拉松是一公里一个牌子。这些指示牌就是我一个个的小目标，目标分解后跑起来不那么枯燥。这样的道理也同样适用于工作、学习中。
（3）有人说跑马拉松不是花钱买罪受吗？花那个报名费还不如在家好好玩玩呢，躺在床上，看看电影，看看书多好，我说：书和电影当然得看，但马拉松也得跑，我可不想以后跑不动了，我的回忆里只有躺在床上在家看电视的场景，要学会走出舒适区，迎接新的挑战。
（4）在跑步的过程中，让我想起了日本著名作家村上春树，他坚持跑步几十年，有人问他怎么做到每天都坚持跑步，他说：今天不想跑，所以才去跑，这才是长跑者的思维方式。
（5）终点就在那里，只要你继续行走、奔跑就会到达目的地。
以上就是我第一次参加北京马拉松的亲身经历和体会，与大家分享。以前在简书上写过一篇关于“我与马拉松的故事”的文章，欢迎大家参阅
