老人常说：身体不好就是湿气重。那湿气是什么呢？中医学者认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，是影响人体健康和慢性病的源头或帮凶。如何祛除湿气呢？那就让游养乐小编带大家一起认识祛湿小法宝吧！
生姜祛湿：
生姜在中国人的饮食文化中扮演着的角色一直以来都是调味和去腥等作为食材调味料，丰富了我们的味觉体验，成为了烹饪食物中不可或缺的一剂调味；而在中医看来，生姜远非调味那么简单，是一味良药。
喝姜茶是化解体内湿气的一种非常有效的方法。生姜有解表化湿功效，姜茶具体做法：可将姜带皮切下五六片，放入滚开的水中，等待几分钟后就可饮用了。
薏仁祛湿：
薏仁是普遍常吃的食物，针对水消肿、健脾祛湿、清热排脓等效果，是常用的利水渗湿药。
薏仁的种类：生薏仁性寒，熟薏仁性温，适合各种不同体质的群体。
生薏米的功效：《本草纲目》记载，生薏米味甘，性微寒，归肺脾经、大肠经，利水渗湿的效果最明显，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛有针对性的作用。
如何搭配呢？
生薏米配红豆：适用脾胃有湿，大便溏泄，吃饭后胃脘部胀满的人。
赤小豆配搭熟薏米：适合脾胃寒的人群食用。
温馨提示：生的薏米寒凉，不能长期吃哟！
以上就是游养乐小编的内容分享，掌握更多养生小技巧，让我们一起优雅地慢慢变老
