Part 7 思考你的思考,认知你的认知
认知
-首先了解一个元认知概念:你对自己思考过程的认知和理解
在没有元认知的时候对于事物的反应是直接的,而有缘认知的情况下你对事物的反应是经过思考的
有了元认知,你可以实现控制自己
就是说你可以决定自己是偏向本我还是偏向超我,而不再被原始冲动带了节奏
元认知的作用有三个
1.控制输入
没有营养的输入会让你的思考变得浑浊,启动了元认知你就可以有选择性的输入
2.整理大脑
把大脑里没有用的东西丢弃,留下有用的东西。
这个前提是你要输入很多的东西,尤其是经过时间的沉淀,留下的经典著作。
有用的东西都有哪些呢?
对事物的理解,对价值的判断,不同问题的思考方法,解决问题的最优解法,这些都是有用的东西。他们会储存在不同的理解层次里。
3.处理问题
大脑里储存了很多解决问题的方式,当遇到不同问题,可以经过判断,选择最佳的处理问题方式。
比如说策划用SWOT分析
选择用概率决策树
表达用SCQA结构化表达工具
这些思考方式都可以帮助你更容易的处理问题。
4.控制输出
也就是把思考的结果按计划执行
元认知能力差的人,无法控制行为管理时间,就像我-思想上的巨人,行动上的矮子。
方法
解决方法就是提高元认知,提高元认知,就像健身一样,是一个长期的任务。
首先要学会新的思维方式,比如说正向思维,逆向思维、MECE 、CQA、决策树、KT、SWOT等等模型。
要刻意练习这些套路,一次记不住就多来几次
经常反思,每天晚上花半小时时间对今天遇到的事情,自己说过的话,做过的行为进行一次复盘,哪些事做得好?哪些是做得不好?下次应该怎样做得更好?
每日阅读,你应该读的不仅仅是文字,而是作者的思考方式,要思考他是为什么会这样写,它有哪些价值观?他是对的吗?比我好在哪儿?
练习冥想,给自己一个放空的过程,不要胡思乱想
这一套下来,你可就厉害了!
1.你可以控制自己的思维,不被劫持
2.运用自己所学的知识跟方法,解决问题
3.控制自己的情感,理解别人的情感,但不被别人带节奏
4.控制自己的专注力
5.提高自己的执行力
思考
1.你的大脑被劫持过吗?最近一次是什么时候?什么原因?你觉得如何才能避免这种情况再次发生?
我最近一次被劫持,就是想放弃从小到大的梦想。因为我自己做的很差,没有得到好的结果,我觉得自己没有天赋,也不能控制自己去努力。要寻找解决问题的方法,而不是逃避问题…下次再遇到这种事的时候,要选择一个新的思维方式来看待我遇到的事情。
2.你尝试过冥想吗?
短暂尝试过,没有办法放空自己。
3.你遇到问题的思考方式是怎样的?有没有自己的固定套路?
我遇到问题的思考方式是,都是我的错,才会变成这样,所以我要逃避,我要躲起来,找一大堆理由做保护壳,避免承担责任,安慰自己,这不重要,内心却祈祷奇迹降临。