2023年10月，金秋十月，最美人间。温柔的秋风轻拂脸颊，温和的秋阳照透心扉，温暖的记忆再显脑海。

时不时地抬头仰望，天空像一块覆盖大地的蓝宝石，它已经被秋风抹试得十分洁净而美丽。一朵朵黄色的桂花散发出浓浓的香味，让秋天的每一个角落都充满香气。

沐浴在金秋的岁月静好中，我一次次地感受到爱与感恩的滋养，却也明白秋天的真谛，那就是如果你辛勤耕耘，你就会迎来人生的秋天，收获秋天的果实。

好了，不多说，再来回顾一下，记录下这迟到的复盘文章。

 一、回顾目标：当初目的或期望是什么

目标1健康：早五晚十作息；瑜伽一周一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想；营养均衡。

目标2学习：全年读书至少100本，听书200本，共计300本；007写作100篇；极光单词30分钟；每天朗读练声。

目标3休闲：全年50部电影；出游2次。

目标4事业：条线绩效指标达成；个人品牌的打造。

目标5家庭：每天亲人聊天，每周陪伴爸妈吃饭一次，陪伴探望家人，亲情互动。

目标6社交：全年和50人有效沟通交流；每月和朋友聚会至少一次。

目标7效能：每日晨间日记，月度检视，年度复盘；每日至少完成三只青蛙，每日事，每日毕。

目标8财富：基金定投、定期理财，保险续费。

 二、评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足

1.健康方面，大多数时间能坚持早五晚十的作息，偶尔的晚睡迟起也没有影响生活规律。常规的健步走运动每天坚持着，已经成为生活不可缺少的一部分。

瑜伽和冥想的练习，让我觉知力越来越强。意识到万事万物自有它的运行规律，杂乱的思绪消耗着自己的能量，进而迅速转念，回归正能量。

接受身体疼痛的信号，学会与自我对话，去关照、去爱护、去疗愈。饮食方面，尽量多吃蔬菜水果，蛋奶足量，也接纳自己有时放纵的本能，吃点肉类和甜食。偶尔的久坐不适和肠胃感冒，也能尽快调整修复。

2.学习方面，每月投入更多的时间，持续升级自己的操作系统——大脑。以多元化思维为目标，本月听读书35本，每天听书一本，每周精读一本.

特别是在镜姐梦想领读会，参与每月18本的读书训练和每周一篇书评的实操挑战，不断地突破舒适区，阅读与写作能力不断提升，进步显而易见。

在笑来老师的富足人生社群，和战友们一起每天做“定投人生”践行打卡，收获到越来越多的正反馈，让我的能量满满。坚持学习英语，虽然还没能阅读原版书，但相信一切靠积累，行动也就积极了。

3.休闲方面，本月看电影《志愿军》《狙击手》都是为了纪念“抗美援朝”战争而打造的全景式、多维度的电影。无数的英雄前辈们牺牲在战场上，换来了来之不易的和平和世代长久的安稳，永远缅怀他们。

《学爸》说的是为了子女能上理想的学校，当代父母鸡娃的令人啼笑皆非的故事。

《长安三万里》是以盛唐为背景，讲述安史之乱后，整个长安因战争而陷入混乱，身处局势之中的高适回忆起自己与李白的过往的故事。

本月和五朵金花去当地的铁炉水库小游，感受适宜的温度带来的身心放松。

4.事业方面，参加了当地行业协会组织的掼蛋比赛，虽然没有获得了任何奖项，但也体现了团队合作的精神，也增进了人与人之间的联结，提升了归属感。因为内部机构改革，我调离了原来的支部。

个人品牌的打造方面，虽然没有找到自己的专长所在，但将“自己产品化”的理念扎根在心中，持续学习积累知识，改变行为，每天布局朋友圈，扩大影响力，寻找“业”力伙伴，积极主动去帮助别人，等待花开的那一天。

人生是发展出来的，不是设计出来的，相信时间的力量，会以最好的样子呈现在未来。

5.家庭方面，除了自我成长和必要的社交外，其他时间用于陪家人和处理家务事上。随着双亲年纪的增大，我的紧迫感也增加了，只要他们开心快乐，我就全力满足他们的需求。

爸妈回馈给我的也全是爱与感谢。特别是妈妈的情绪，越来越稳定。每天和女儿微信聊天，不断检视自己的语言模式，改变潜意识里的负面念头，种下积极的好种子。

本月看望了先生，加强沟通，缓和关系，增进情感。家庭是女人的主战场，一切以维稳为主，前提是不断地成长学习，提升觉察力和表达力，接纳自己和对方，加强互动，关系建设进展顺利。

6.社交方面，日常和朋友相互问早安，开启美好的一天。社交的意义在于你与他人要合作共赢。本月在与朋友们相处的过程中，我感受到了朋友的关心和爱，也从内心真诚地感恩朋友们，并给予爱的回馈。

在和创业的朋友相聚时，用所学知识给她们赋能，帮她们销售的同时，也从她们身上学到很多销售方面的实战经验，改变了以前总是怕因为无效社交浪费时间的想法。

对朋友的慷慨不仅体现在时间上的付出，精神上的鼓励，还体现在物质上的分享，避免了一些种下吝啬种子的行为。本月约上三五好姐妹去当地一个水库游玩，姐妹情谊越发深厚了。

7.效能方面，晨间日记累计写了2533天了，其中包含的定投日常践行日记写了973天。自从学习脑科学知识后，懂得顺应大脑喜欢节能的天性，

将每天的的目标定时定量完成，养成习惯，避免拖延，减少了大脑耗能，提升做事效率，大脑也开心了，我的成就感越来越多。

晨间日记记录定投日常践行，从读书、健身、投资、帮朋友、陪家人五方面入手制定目标，每天晚上复盘完成情况，查漏补缺，当日事当日毕，全年目标在持续达成中。

8.财富方面，因为经济的下行，让投资标的收益下降，但“所在的利润都来自于熊市”这个理念，让我少了很多焦虑。金钱上，持续定投基金，用平常心来对待，用定投保行动，用时间赢未来。

精神上，保持终身学习习惯，做长期主义者，从阅读中吸取营养，提升判断分析能力，选择时就少掉一些坑。

财富的本质是知识。我理解，当知识越学越多时，你的心理建设能力提升了，你的幸福感也会提升。你也就不会随着情绪而行事，减少了犯错的机会。

三、分析原因：事情成功和失败的原因

成功：我坚持早起八年，即使在家不上班，我也是早早起床，做该做的事情。很多人认为成功就要成就大事业，而我觉得每天周而复始着，将一件事情做到极致，就已经成功了。

我发挥现有能力，将自己的时间管理好，保存能量，踏踏实实地按目标计划去行动，不要完美主义，先完成就好。日积月累，我的正面反馈越来越多。学习、练习、应用、创造，四个方面努力，我的动力更足了。

失败：失败不是结果，而是一种状态。我即使因为情绪的原因，比如即使在别人眼中我很优秀，但我的不配得感依然会反应在我的行为和语言中，我意识到后，要先接纳自己的不足，再去学习成长，

增强内在价值感，改变思维语言，去努力行动，结果一定会变得越来越好。人生就是一场体验，只要在可控的范围内，我们都会拥有一个自己说了算的人生。

四、总结经验：需要实施哪些新举措，需要继续哪些措施，需要叫停哪些项目

继续以人生的八个维度为主线，从学习、练习、应用、创造四个方面精进。学习方面，从创造倒逼学习，成为一个生产者。建立自己的素材库，行动伊始，慢慢积累，持续优化。

健康方面，从调整情绪入手，身心灵全面发展。社交方面，继续以利他思维来帮助别人达成愿望，自己就能收获意想不到的成果。

 履行007社群的点评官职责，服务他人，成就自己。每晚写感恩日记，寻找幸福亮点，用咖啡冥想来巩固好种子。

 五、2023年11月计划

健康： 1.坚持晚十早五作息时间。 2.瑜伽一周至少一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想。 3.营养均衡，饮食适量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。

学习： 1.每天听书一本；得到平台课程两课学习，每月精读四本书，写四篇书评。 2.每天学英语至少30分钟。 3.每天朗读练声并打卡。

事业： 1.条线绩效指标达成。 2.个人品牌的打造。

休闲： 1.收看4部电影。 2.短途出游一次。

家庭： 1.每周陪伴父母吃饭至少一次。 2.陪伴家人，每天和家人聊天互动。

社交： 1.帮助朋友解决遇到的问题。 2.和朋友聚会至少一次，交流心得，相互鼓励。

效能： 1.每日晨间日记，月度检视，年度复盘。 2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。

财富： 1.定期理财，保险续费。 2.财富增值保值，每周定投。

2023年11月，逐一捧清凉带在身边，把秋天的所有美好打包封藏，交给时光的行囊，带上新的希冀，整装待发。继续加油！