深夜，救护车将一个老人拉进医院，老人已经陷入昏迷。

医生赶紧组织抢救，几个小时后，老人从生死线被拉回来，但危险依然没有完全解除，被直接推进了重症监护室。

初步判断，老人是急性肾衰竭，他之前到底做了什么呢？

此时，老人的儿女们也都到场了，大家都把询问的目光，投向了送老人来的女子，这个女子不是别人，正是老人的二婚妻子小娟。

小娟今年只有41岁，而老人姓王，已经65岁了。

小娟本来是王老汉的保姆，因为照顾周到，俩人渐渐就有了一起过的想法，三天前才领了结婚证。

小娟哭着说：到了这个年纪，找王老汉这么大岁数的，就想着安生过日子。

可领证之后，王老汉却没有一天消停，每晚都要吃上一把药。

小娟早就劝过老爷子，这么吃药怕是对身体不好，可老爷子就是不听。

当晚又吃了不少药，一顿折腾，半夜起夜突然就尿血了，后来晕倒在家里。

把小娟吓的不行，立马叫了救护车。

听了小娟的哭诉，王老汉的儿女直捂脸，实在太丢人了。

医生提醒：乱吃药最容易导致肾衰竭，千万注意！

据统计，每年大约有250万人因吃错药而健康受损，其中20万人因此死亡。

根据资料显示，20%~50%的急性肾衰竭是由药物引起的。

是药三分毒，肾脏又是负责排毒的器脏，胡乱服药即便没有达到肾衰竭的程度，也会对肾脏造成伤害。因此，应尽量避免乱服药物，即便要吃药，也要遵医嘱。

肾不好，“晨起”会有3种表现，希望你没有！

表现一：晨起排尿无力

人们通常在经过一夜休息后，身体储存的尿液非常多，晨起后如厕，应当非常有力，并且尿线呈现出弧线状。

如果晨起上厕所，尿液是滴滴答答的，甚至会滴到腿上或者脚上，那么很可能是肾脏出现问题了，需要提高警惕！

表现二：晨起枕有落发

中医认为：肾藏精，其华在发。

意思是说，头发生长，其根源在于肾脏，肾脏生血，血液滋养头发。

如果肾脏受“亏”，很可能会出现头发早白，脱发，枯燥等问题。

所以，晨起后，如果发现枕头上掉落很多自己的头发，这往往是肾气亏损的表现。

表现三：晨起眼黑肤暗

一个人，如果肾气充足，晨起之后，皮肤会呈现光泽、红润的状态；

这种皮肤的光泽，不是化妆品和护肤品能够驾驭的，而是身体状态由内而外的一种表现。

如果一个人，肾不好，肾气衰弱，那么晨起后，皮肤就会发暗，还会有明显的黑眼圈、眼袋等表现。

养护肾脏健康，谨记“3多、3少”

【3多】

1、多护脚

养肾，最好也是最简单的方式就是保护双脚。

日常可以每晚用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。

这是因为，足部是肾经的源头，保护好自己的双脚，就等于间接养护好了肾脏。

2、多喝茶

花楸桑果茶：黑果花楸、桑果、玫瑰茄、黑果枸杞

黑果花楸的抗氧化作用明显，可调节肝肾中的超氧化物歧化酶(SOD)活性、丙二醛(MDA)含量及谷胱甘肽(GSH)相对含量。有利于提高肝肾的抗氧化性，防止肝肾早衰。

桑果，色黑而紫，具有补肝益肾的功效。其含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，有良好的壮阳效果。

玫瑰茄，具有利尿、消石的作用，可减少肾脏内结石的形成。对于肾脏成尿和尿液的增多有一定的辅助效果。

黑枸杞，具有增强体质、补肾益精的作用，很适合调理肾虚等症。

3、多补黑

中医认为，五色对五脏，黑色食物最能益肾。

另外，黑色食物，不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，它们一般有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

粮食类：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等；

水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等；

畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等；

蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等；

果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。

【3少】

1、少喝酒

据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。

长期大量饮酒，还会使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生。

2、少吃盐

身体摄入的盐分，其90%都需要肾脏，来进行参与代谢。

如果长期摄入过量，则会增加肾脏排泄负担，同时，还会引起电解质失衡，水分在身体中滞留，进一步加重肾脏的负担。

另外，饮食过咸，会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

3、少重口

《中医肾病杂志》中研究发现，甜品和油炸食品一起吃，会导致肾脏衰竭的几率增大55%。

肾病在年轻人中高发，很大一部分，跟饮食习惯密切相关。

很多年轻人，喜欢叫外卖，且多是高油、高盐、高糖这样的“重口食物”。

甚至还偏爱咸、酸、辣、煎炸、熏烤等口味，长此以往，不仅对心脑血管会有伤害，还会增加肾脏负担。

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