每天需要不断的输出东西，让一天没有白过，随便记录点生活的常态和自己的所思所想，慢慢形成习惯，要相信习惯的力量。没有写东西，人生在不断的荒废中度过，生命的颗粒度被稀释，人需要将时间用到极致，不往在世间走一遭。很多时候总在消费时间，并没有把时间当成投资来使用。人生需要消费时光，以获取更多的能量；而成长是需要不断的投资自己，因为自己是最好的投资品。
小的时候家人总催促着去多学些东西，当时年纪上轻，看不到未来的方向，只关注当下的愉悦感。人在没有领悟事情的意义的时候是无法克服短视，而意义感是最近才有所体悟，无论做什么事情，都需要给自己建立其意义，否则就无法延迟满足。
过于追求及时反馈，就容易有刺激源就会做出相应的反应，如果没有就无法去完成要做的事情。当面对诱惑的时候能够保持自律，延迟满足自己的需求和欲望的人看到的更长远，而不被眼前的利益所左右。
我的目标是什么？需要调用什么样的资源去达成。是否用尽全力达成目标。在过程中完成阶段任务给自己一些适当的奖励，没有实质性的回馈，只靠意义感激励都是忽悠。人需要意义来支撑把事情做好，但也需要利益驱动，无论这个利益是物质的，还是精神的。
从为什么到怎么办，写作输出的目的是为了成为更好的自己，总在给自己建立意义感，却忘记了要如何落实到行动中去，没有行动一切的计划都归零，有行动才能够带来改变。检视自己的行为是否在内耗中消磨着自己的行动，如何让行为改变自己的人生，不断的列计划，然后执行计划，反思总结，到在计划，不断跑循环，不断的精进。
最近总在内耗中消磨着自己，行动受阻，所列的计划都未能达成，即时调整自己的行为，不要在内耗中虚度自己的时光。人生的颗粒度需要通过自律来管控，为什么有别人的时间能够很好的做安排，而自己的时间却是不断的被浪费掉。精细化管理自己的时间使用情况，来判别时间的使用效率，即时调整，做到高效率人生。从目标倒推出每天所要做的事情，降低消耗。
