（上一篇的易效能第一个90天践行总结是写在毕业作业布置前，结果发现自己给聊跑题了，没有按照毕业要求走，重新调整了一下，这篇算90天践行检视吧，毕业作业，正式的。）
一、检视90天目标完成情况并规划下一个90天
1、早睡早起（晚11:00 早5:30）
——完成情况：每天能早起打卡，但是有6个晚上睡觉超时。并不是自己有多忙，而是看电视看嗨了没舍得停下来。从每天早起为了打卡而打卡到现在作息规律，一到9点半就犯困自然想睡的阶段，用了将近5个月的时间（期间包括了时间管理十堂课线上天使班践行的时间。没办法，我总是反应比别人慢）。听从身体的声音，不要让大脑控制身体，早睡才能早起。记住，你有多自律，才能多自由。
2、每天运动半小时
——完成情况：跟健身私教锻炼1个月后，体重没有太明显变化，我猜一定是对自己还不够狠。每次看到小荣、付雁、庞静的减重成绩，难免焦虑。但继而又自我安慰，每个人身体状况不一样，欲速则不达，要先养成每天锻炼的习惯再一点一点加大强度。毕竟自己是个运动渣。现在基本能做到每天快走1万步，每周三天的晨跑运动量，并且发现了晨练的乐趣。
3、每天写晨间日记
——完成情况：已养成习惯。回头翻翻自己的印象笔记，从开头的不知道写啥到一点点充实，既是回顾，更是反思。按照叶老师的模板，制定平衡人生的八大关注，每天做与目标高度相关的6件事，接触与目标高度相关的6个人，提醒自己不要跑偏。
下一个90天目标
1、继续早睡早起，每天锻炼，巩固加强，养成规律
2、制定一日三餐的营养健康食谱，一个月只能吃十次外卖
3、每天百词斩1个番茄钟
二、心得与体会
践行90天，收获最大的是心态上的改变。我是一个想得比做得多的人，容易纠结。叶老师说，烂开始，好开展，好结果。是的，你把事情想得太好，或想得太糟，其实都只是在内耗你的精力。不如去开始，去尝试，在行动中不断调整，一点一点接近目标。哪怕最后的结果并不尽如人意，但是你一定会比从未开始过更安心。
我们常说“听过很多的道理，却依然过不好这一生”，其实只是你以为“你懂了”。这些道理，如同武打招式，到真实的场景里，需要你真刀真枪上，你却忘得一干二净怎么也想不起来了。没有亲自实践过，没有刻意练习，没有让它成为你下意识里就能反应的东西，那就不算真的“懂了”。
90天时间不长，往后还有许多个90天，我们可以一点一点地摸索，一点一点地领悟，再一点一点地修正。我们最终会形成哪些好习惯，又会忘记多少工具？我想每个人都有自己的答案吧。
感谢一直同行的G153期2班4组的小伙伴和易效能家人们，一个人走得更快，一群人走得更远。
为了更好的自己，加油！
