拖延，每个人都会有，在还不知道“拖延”这个词前，我们用的最多的是“懒”、“拖拉”、“肉”、“磨叽”等这些口语词，在我看来，“拖延”这个词稍显得更专业一些。
我们平时挂在嘴边的拖延症，严格来不属于心理疾病，而是一个心理现象，背后是一个人的人格彰显。
用一句最简单的话来要解释这种心理现象原因叫：个人选择。
说到选择，大家都会想到“价值观”，因为价值观决定选择。所谓价值观就是“什么更重要？什么最重要？”
所以，之所以有拖延，是因为你的价值观不清晰，你的大脑操作系统错位的认为拖延的东西更重要。在这个过程中，不管你纠不纠结，总之，你的价值观潜移默化的帮你做了选择。
除了从这个角度来理解拖延症，其实从心理学角度分析，会获得更清晰的答案。
导致拖延症的原因：
1.认知的原因
这里的认知指的是，对犯错有深深的恐惧感。
这很大一部分原因是来自于父母的给予，在我们小的时候，常常也会被教育不允许冒险，平平安安是最好的。
所以我们脑子里会有，如果我做不好该怎么办？在这还没有开始之前，就会对这件事情产生恐惧、紧张，造成最后的拖延。
2.对人生的极端看法
表现出来的症状就是非黑即白，在和别人交往过程中，对方有一点对不起你，就全盘否定。
反过来，我们对自己也一样会是这个要求，做的好，就会认可自己，有一点失败，也一样会全盘否定自己。
这样的人别容易与人结怨，因为，不会一分为二的问题，特别容易发怒和走极端。
3.过度的自责和内疚
在一件事情还没有开始做之前，就担心对不起别人怎么办？
因为怕对不起谁，总是不敢开始。
4.低期望值
所谓的低期望值，就是总觉得自己这个人的人生意义不大。
表现出来的状态，就是活着好像没什么意思。对自己的未来没有一个想象，也不敢去想，总觉得差不多就行了。
还有就是那句“谁认真谁就输了”，为什么你不敢认真？因为你觉得自己不配拥有这么好的东西，因为觉得不配，所以不敢行动，于是，只能用“谁认真谁就输了”当做借口。
5.低价值感
所谓的低价值感，就是总觉得自己做的事意义不大。
两个表现：
第一、看不到目前工作的长期意义；（只看到当下的收入）
第二、眼高手低。（不愿意从小人物开始，对大人物谄媚）
6.高冲动型，追求即刻满足
也就是说，做事没有耐心，想要快速看到结果。
当这个结果不能被快速看到的时候，就会自我攻击，觉得自己不行。这会造成一个非常可怕的结果，就是他会失去重新振作的能力。
7.完美主义患者
要求自己和别人完美，之所以迟迟不开始，就是还没准备好。
不完美就等于失败（低价值）
不完美就等于不优秀（低期望值）
当有那种做不到100%准备好,就不开始的人。首先，他是看不到试错的价值所在的；其次，他也不愿意面对未知失败所带来的可能性，他要的是即可满足。
所以，想不拖延都多难！
8.对未知缺乏安全感，特别害怕失控
不知道失败后会是什么？也不敢面对，把失败的结果看得很可怕，想要100%去控制。而100%的安全感，只能会把自己困在永恒的当下。
9.缺乏热爱，没有热情
把做的事情当做任务，而不是由衷的热爱，所以在遇到困难的时候，就会很难会选择坚持。
10.意志力太薄弱
从小到大，每一次与自我的交锋当中，都不自信，心理天平更倾向于轻松、容易的事。所以，在面对高难度的困难时，就会选择知难而退。
总结：
以上分析的十点，在我身上都能找到痕迹，不管是暗恋、拖延，这背后的心理机制不都是不自信和自卑吗？
因为不自信和自卑，所以会对自己产生怀疑。于是，在做每一件事的时候，都会用评判的眼光来审视自己，这做得好，这做得不好，哪做的对，哪做的不对。
我们不但自己评判自己，还会重视外界对我们的评判，这些评判，无形中成了我们的枷锁。最后，变得不知所措，小心谨慎。最终，把我们困在了原地。
还好，我们找到原因，这就离解决问题不远了……
