事例:
忙碌的一天,下午3点一个比较要好的朋友约晚上吃饭聊聊天啥的 ,我说位置定好了告诉我就行,我不挑。
下午6点30给他打电话,他说还在选地方,问我想吃啥 ,我一股火就上头了,想着紧赶慢赶忙完工作去吃饭 ,居然连地方都还在选,因为两个人距离还得一个小时 ,这种毫无准备的赴约就变的毫无意义了。电话里吵了他几句,改变了计划,回家安安静静继续网课。
事主观察:电话约我出去 3个半小时后地方都没确定 看来他周末很无聊
感受:无语 生气
需求:被重视
请求:提前安排好,有计划的进行 ,不要耽误时间
我的思考
首先为事主照顾好自己点赞,网课充实自己,悦己更能满足自己需要。
【 看来他周末很无聊】这是评价
需要:重视,效率,陪伴,沟通
请求:
️请求对方在几点前给你地址,高效规划自己的时间和路线。
️自己确定一个地方,让ta配合你的时间和节奏,满足自己关于重视和陪伴的需要。
️尊重和满足自己的需要,做一个主动的沟通者,明确清晰的表达可实行的请求。
避免失望、无奈的感受。
做一个积极主动的沟通者。
我的感受我负责,我的需要,我也有多种方式来满足。