01

晨跑结束，上传运动数据，悅跑圈连续弹出3个勋章。

连续7周跑步：驽马十驾功在不舍，请继续坚持。

甩脂神功：单次跑步消耗300卡，想瘦，跑步就够了。

晨跑健将：元气满满，拒绝做被窝的奴隶。

正能量满满，跑步锻炼以来，颈椎舒服了，人的精神状态好了。还有一个特别明显的改善，耐热性比以前好了许多。去年这个时候，我这条命都是空调给的。上班寸步不离空调房，下班回家也是蜗居空调房。离了空调，寝食难安，更不要说去和阳光玩游戏，去锻炼和脂肪作斗争。

鞋子舒不舒服，脚知道。

状态好不好，自己最清楚。

动起来之后，给我最大的感觉并不是立竿见影的健康，而是立竿见影的精神上的振奋。我终于不是那个管不住嘴、迈不开腿沉迷移动终端的胖纸，我终于克服了我的惰性，战胜了那个懒癌末期放弃治疗的自己，我终于用我的意念用我大脑神经调动了我因长时间久坐不动而变得胖嘟嘟的手手脚脚。

我不一定是工作最出色的人，但是我要成为工作相对出色的那一拨人中生活方式最健康的一个！

02

与跑步同时进入我生活日常的，还有手洗衣服。

晨跑结束之后，衣服通常都是湿漉漉的，带着独特的汗液的味道。虽然这是努力和坚持的证据，但是还是需要及早清洗。

最便捷的方式，莫过于手洗。

放一洗手盘的清水，倒点洗衣液，再把衣服泡浸在里面，搓出一堆的泡泡，再稍作搓压，拧一拧，扭一扭，三下五除二就洗好了，简单，方便。

后来，我逐渐发展到全部衣服都手洗，而不仅仅是晨跑后浸满汗液的运动服。一件接着一件，认认真真地洗，洗完了，晾起来。举手之劳，换来的确实一种踏实的感觉。一盘衣服洗下来，心里舒服得很。

真真切切地完成一件简单的事，专注于此，不想别的，这种体力劳动，看似简单，但是对于平日动不动就连续几小时码字写材料的脑力劳动者来说，却是一种难得的放松。

03

于我而言，煮饭下厨也是一种莫大的幸福。

无论在单位受了多大的委屈，接了多少被强推过来的硬骨头，还是被猪一样的队友激起一肚子火，回到家，走进厨房，来到灶台前，再有什么坏情绪坏心情，便都平静下来了。

再有天大的事，饭，还是要吃的。

于是开始捣鼓洗米下锅，洗干净砧板，把肉菜一一切成细碎的样子，剁姜茸，拍蒜，切葱花，作好下锅前的准备。

在烧滚的油锅中放进姜茸蒜茸，爆香，再放进鸡肉，炒香，娴熟地浇上一圈开水，盖上锅盖等几分钟，开盖后加入我最爱的耗油，让鸡肉着上一层我最喜欢的酱油的颜色，上碟，最后再撒点葱花。

信手拈来，一气呵成。

自信满满的，假装自己就是个极具天赋的厨师。

还有看着滚水中的白贝，接二连三地开口，发出清脆的卟卟卟卟的声音，也非常有意思。把白贝捞起备用，又重新开始油锅爆姜爆蒜的戏码，直到姜蒜的香味飘满厨房，便毫不犹豫地将白贝倾倒到油锅中，再倒入白酒、酱油、辣椒酱等调味料，不停地翻动锅铲，任由白贝壳跟铁锅、锅铲愉快地碰撞，锵锵锵锵的响声不绝于耳。

最后，再来一个白灼青菜。

自个儿平心静气地吃完。

一顿饭的功夫，从准备，到做，到吃，几个环节下来，原来的委屈、生气都消淡了不少。

一顿美味的饭菜下肚，再气人的坏情绪，再急躁的心情，也都不是事儿了，感觉自己又可以重新优雅地做人了。

04

时间在变，人在变。

大家都在比学赶超，生怕慢了赶不上。于是，大家开始变得急躁，动不动就生气，一言不合就动怒。什么时候，等我们正真慢下来，才发现，原来慢跑5公里需要的时间还不到1小时；手洗一大桶的衣服也不过3刻钟；为自己做一顿饭的时间，未必比点外卖等外卖花的时间多到哪里去。

我们花了很多时间刷手机，然而并没有吸收到多少知识的养分；我们花了很多时间玩手游，手游却没有带给我们真正的快乐；但是我们常常惯性地捧起手机，忘了身边的家人、爱人；我们以为手机里面什么都有，于是使劲地在里面倒腾，却不知道里面的热闹都是别人的，我们要找的东西，都要到被我们无情挤压了的生活中去寻找。

很多时候，我们缺的，根本不是时间，而是那种认真对待生活的态度。

对的，我们都应该找回那种认真的生活态度。

思想需要碰撞才能产生火花，我的一点拙见希望能启发你的思考，如果你有什么见解和不同的声音，愿闻其详……我是多多君，我在简书等你……