知意:
Day2－2022.10.2
领读人:知意
阅读书籍：《恰如其分的自尊》
阅读内容：第一章自尊心的三大支柱
阅读主题：自尊由哪三大支柱组成？
知意:
3个问题：
1，自尊由哪三大支柱构成？
2，自尊的三大支柱怎样相互依存？
3，多重自尊怎样在工作中体现？培养自尊必不可少的养分是哪两点？
知意:
大家早上好，我是今天的领读人知意。我是弘丹写作学院2022年年度会员，同时担任了内容官这一职位，我是一名终生写作与终生成长践行者。感谢昨天小雪老师给我们带来精彩的全书介绍和序的分享[玫瑰]今天我继续分享《恰如其分的自尊》书籍第一章内容领读。
知意:
在我还没有阅读本书前，我心中对于‘自尊’的了解只在字面上；阅读文章时，我涌出探索‘自尊’这所巍峨宫殿的欲望；读后我收获颇丰，忍不住嘴角泛起微笑。
知意:
我强烈推荐没有看过这本书的人要阅读本书，通过阅读它我得到了极大的启发：
知意:
通过了解自尊三大支柱，我要更加爱我自己，我要更加自信创造属于自己闪闪发光的人生。
知意:
为了能帮助我们更好的了解自尊由哪三大支柱组成，让我们一起共读《恰如其分的自尊》第一章内容。
知意:
1，自尊由哪三大支柱构成的？
知意:
德国著名诗人席勒曾说:一个没有自尊的人，也很难得到别人的尊重。
知意:
书中作者对自尊最精炼的定义是书中一个少年提供的答案:自尊，就是我们怎么看待自己，是否喜欢我们眼中的自己。
知意:
‘自爱’是自尊的第一大支柱。
关于自爱，书中有一个典型案例:
一位42岁的手工艺人在读书时学业一团糟。但他的父母从来不说他一无是处。尽管他自己认为自己没有用，然而，父母对他无条件的爱，最终形成了他自尊的基石。所以说，自爱是无条件的，有了自爱，我们才有了爱自己与爱他人的能力。
知意:
自尊的第二大支柱是正确的‘自我观’。
作者在书中提到:有位妈妈谈到自己的长女时满脸骄傲，身边的朋友也都夸她长女聪明又漂亮。可每当她和长女谈起这个问题时，女儿却总是回避与她沟通。
其实，自我观是一个人对自己消极或积极的评价。这位妈妈的长女对自己消极的评价很大程度是被学校教育或家庭教育影响的。
所以说:要想形成正确的自我观就要正视自己身上的缺点，多鼓励自己接触美好事物，尝试产生积极的自我评价，这点是走出消极评价的关键。
知意:
自尊的第三大支柱‘自信’，是‘自爱’与‘自我观’两者的结果。
书中有一个案例:一名30岁的业务代表觉得自己招人喜欢，各方面能力也不错，他想改行当老师却又害怕重读一个文凭，最终放弃了这个目标。
这位业务代表放弃当老师的原因是他的自我评价全部来自于外界，他太在乎别人眼中的自己，他没有真正欣赏自己，更没有学会自爱和拥有正确的自我观，所以他放弃了重新读文凭的行动。他忘了，自信是最需要靠行动来维持发展的。
知意:
所以说，构成自尊的三大支柱分别是‘自爱，自我观，自信’，只有在三者适当组合的情况下才能让人拥有恰如其分的自尊。
知意:
正如弘丹老师在自信力课程里反复提到的:“我们每个人都要无条件爱自己，接纳自己的缺点。”
只有这样我们才会活出全面绽放的自己，闪闪发光的人生。
知意:
2，自尊的三大支柱怎样相互依存？
知意:
法国著名小说家巴尔扎克说过:“谁自尊，谁就会得到尊重。”
知意:
然而，要想得到他人尊重，我们自己需要有平衡的自尊。
知意:
比如说，我在社群领读书籍，就是带着强烈的自尊来完成目标的。
知意:
首先我需要自我肯定，同时我要百分百无条件爱自己，也就是‘自爱’。我相信不管遇到什么困难都遵从自己内心；当我内心对自己产生积极评价后，会形成正确的‘自我观’；接着，我带着自信采取积极的行动——先抢到领读名额，再成为领读人，最后再输出领读稿。
知意:
在这个过程中，‘自爱’，‘自我观’与‘自信’三者相互依存，缺一不可，它们不能分割开来，是一个整体，所以我现在才能为大家领读书籍[太阳]形成一个积极的正向循环。
知意:
当我们把这三者紧紧联系在一起后，我们的自尊心就会变得强大。这需要我们无条件的‘自爱’，正确的‘自我观’，行动上的‘自信’，这三个方面提升后，我们的精神面貌才能真正地从内到外发生改变。
知意:
所以说:我们自尊的三大支柱是平衡的，不可分离的，相互依存的。当我们真正这样去想去做后，就不会畏惧领读，改稿和投稿，我们会成为自己想要成为的人，一名优秀作者。
知意:
3，多重自尊怎样在工作中体现？培养自尊必不可少的养分是哪两点？
知意:
苏联著名教育家苏霍姆林斯基说过:“人类有许多高尚的品格，但有一种高尚的品格是人性的顶峰，这就是个人的自尊心。”
知意:
自尊心对我们的重要性不言而喻，那么，它又是怎样在工作中体现的呢？
知意:
作者在书中举出了一个案例:26岁护工罗伦斯认为自己并不算美女，但自己有其它优点，比如还不算笨，很诙谐幽默等，当她走在大街上那些不愿看她一眼的男人，是他们的损失。
知意:
罗伦斯之所以这样认为，是因为她在工作上有比较强的自尊心，她很享受这种状态，身体和大脑被积极的能量磁场覆盖，这就是工作带给她的多重自尊。
知意:
工作中带给她的积极自尊同时影响了她的生活，让她形成被自我欣赏和肯定的人格。所以说，多重自尊是可以在工作体现出来的，并延伸到其它领域。
知意:
在本章节，书中还说了一个有趣的案例，一个女人虽每天辛苦劳顿，过着枯燥乏味的生活，像个家庭保姆一样。但她很享受和三个孩子还有丈夫共处的时光。
知意:
之所以这个女人会产生这种感觉是因为:
1，这个女人感觉自己被人爱。（被家人欣赏。）
2，这个女人感觉有能力照顾好家人。（有天赋，能干。）
知意:
这就是每个人都期待的双重需求，也是培养自尊必不可少的两点养分。
知意:
最后再强调一下，自尊是不可切割的，它是一个整体。一个人在某个领域的成功能迁移到另一个领域，一个人在工作上有很强的自尊也能迁移到生活中去。要想培养自尊，就要学会自我欣赏和被他人欣赏，同时提升自己在工作中的能力，它会产生有效的养料滋养自尊，也会更好地滋养我们的生活。
知意:
俄国作家屠格涅夫曾这样说:“自尊自爱，作为一种力求完善的动力，是一切伟大事业的渊源。”
知意:
当我们这样去做后，会发现自己变得更加爱自己，在满是缺点的自己身上也能找到一百个优点。
知意:
今天的领读就到这里结束啦。明天李树琼老师来带领我们领读书籍第二章内容，敬请期待树琼老师的精彩领读~谢谢大家的参与，比心。
知意:
每日一问:从零到二十分，请你给本人的自尊打一个分数，你只有三秒时间考虑，你会打多少？
知意:
早安心语:
终于找到为什么自己做事总比别人更坚持的原因了，原来是因为我的高自尊
