揉揉继续运动？胆子太大了
全民健身时代的到来，越来越多的人开始参加各种运动项目，但我们跑步、打球，甚至走路时一个不小心便会扭伤脚踝，这时候蹲下揉揉继续运动？或者去找热毛巾热敷？No No No 这样只会造成更严重的后果。最正确的方法是什么？没错，RICE原则。
RICE原则
一、R＝Rest=休息
休息
二、I=Ice=冰敷
冰敷
三、C=Compression=加压
加压
“8”字加压法
四、E=Elevation=抬高患肢
抬高患肢
五、划重点，扭伤没有及时正确处理，很容易导致习惯性扭伤、因天气变化出现酸痛、站立走路过久而疼痛的后果呦，学会RICE原则，就是自己的急救医了。
总结
其实，扭伤很容易造成韧带损伤或者骨折，所以扭伤了的小伙伴们，有必要去医院检查下我们的韧带和踝关节哦，不要等严重了再决定去医院检查，那可就错过最佳治疗时间了。
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