作为一个大龄未婚女青年，越来越体会到好生活习惯的重要性。人生就像升级打怪的进阶历程，那好习惯绝对是神器。愿大家找到自己舒服的路径，炼就多多的神器 ^-^
过了25岁，身体状况明显在走下坡路。更何况28了……
从来没有青春期的，现在脸上开始有痘痘，并且好几个星期消不掉。
新陈代谢变慢，同样的饭量，体重开始慢慢的爬升，像温水煮青蛙，有一天上称，哇，胖了9斤，称坏了吧 （⊙o⊙）
外滩吹吹风，吃个烧烤，结果第二天头重脚轻，发烧了，可怖的是连着烧了一个星期，白天低烧，晚上高烧，换了三个医院，做了N多化验，最后中医说，风湿性感冒……连续一周的高烧已经吓得我魂飞魄散，还以为自己得了绝症 Q_Q
作为大龄未婚女青年，身体激素代谢也是问题 ⊙﹏⊙‖∣° 雌性激素分泌不稳定，导致月经间期出血，做了化验，问题不大，医生建议调整饮食和生活习惯。
吃了汽锅昂刺鱼，一觉起来满脸爆痘，一直涨到脖子上。去医院开了药膏，半个多月才消下去。之前吃从来没问题的，也是第一次知道原来昂刺鱼是发物~(・◇・)？
体检报告显示骨量是同龄人的96%~有下滑的危险，建议喝牛奶晒太阳，加强运动┭┮﹏┭┮
……
生命的界限
不得不接受自己开始衰老了 改变刻不容缓
首先，开始接受跑步，对一个测试800米不及格的人，真的太难了。慢慢找到自己的节奏，从一公里9分钟，到8分钟，到7分钟，到6分钟~~ 进步还是很显著的，最意外的收获是，困扰很多年的肩颈问题，竟然得到缓解了，不用每月定期去按摩了，省下好大一笔钱^_^~
接着买了一个豆浆机，黄豆是含有 植物雌激素 的，可以在排软期体内雌性激素最低的时候做一个补充。接着很神奇，排软期出血好了，然后一不小心，我把早餐由山东煎饼，小杨生煎替换成 煎蛋+杂粮糊糊+水煮菜，每天节省7块钱，健康还有助于控制体重。这一喝就是一年半，直到现在，基本没有间断。
上周刚买了电动按摩泡脚盆，三伏天是排寒的好时候，每天泡泡脚，冬病夏治。女孩子，尤其是不喜欢运动，喜欢吃冰激凌的，多少都会有点寒。每次大姨妈痛不欲生的时候，我都会问自己，为什么要贪凉o(╥﹏╥)o 有了豆浆这个自然而然养成的习惯，我给自己很长的一个养成期限。现在每天的开始时间是23:00-23:30，我会在泡脚的时候看书，正好半个小时，同时养成每日读书的习惯~ 是不是一举两得^_^。如果读书不是你享受的事情，打游戏或者其他都可以，重要的是先培养每次把脚伸进泡脚桶内心的喜悦。
随身携带的杯子榨汁机。试了很多种牛奶，各种品牌，国内外的，常温的，需要冷藏的。最终光明的75°口感最好，喝完没有恶心的感觉。香蕉牛奶，木瓜牛奶都是棒棒的选择~~尤其是香蕉牛奶，作为一个女汉子，不喜欢吃香蕉，不喜欢喝牛改，但是被香蕉牛奶组合治愈了……我一般选择下午五点钟喝，可以替代晚餐，减肥的路上狂飙~
PS: 有乳腺增生或者结节的小伙伴，可以放心喝豆浆。我一开始也有顾虑，担心豆子里的雌激素会加剧乳腺增生。搜了很多资料，还咨询了医生，都给出的是很模糊的回答。但是还是抱着试一试的心态，喝了半年豆浆，结果体检报告显示，乳腺结节变小了……当然这不能说是因为豆浆变小了，但是没有变大就很开心啊~
闫妮这样说：“不管成功与失败，不管前面是什么，我只想往前走，穿过喜怒哀乐，穿过爱恨情愁，穿过一切，去看看大海上的春天，和那盛开的花儿。”
不管30岁还是50岁，祈祷我们能通过神获得好好生活的智慧和能力，收获喜乐平静的日子。
Amen.
