你好啊，我是共勉~
快乐不需要理由，不快乐却有无数借口。
最近看后台的私信，发现很多朋友都在说自己不快乐。所以就有了今天这篇推送（全文3223字，看完约需7分钟。）
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生活中只有5%的比较精彩，也只有5%的比较痛苦，另外的90%都是在平淡中度过。而人都是被这5%的精彩勾引着，忍受着5%的痛苦，生活在90%的平淡之中。
简单说来，就是快乐和不快乐都是生活中的小插曲，平淡才是生活中的主旋律。
生活，学业，对象，还是说没有对象……等等这些都能让我们感到不开心。
我也曾有过很多不开心的时光，能让自己有成就感的事情屈指可数。
为了能让自己轻松快乐。我专门跑去看过像《哈佛幸福课》这样的书籍，试图用理智让自己快乐。也曾去找各种脱口秀节目来看，试图用段子来麻痹自己。
但最让我受益的，是在快乐的时候记得思考自己为什么快乐，在不快乐的时候不忘反思为什么不快乐。
下面分享自己提炼的结果，希望你可以为了遇见更快乐的自己，认真看到最后。
/02/
在开始之前，先问一下：你觉得什么能让你快乐？
钱。那必须是钱啊。（不用藏了，这就是你的真实想法）
先来看一项调查吧，即使是非常有钱的人，比如《福布斯》杂志上最富有的200个人:尽管他们拥有超多的钱可以买很多自己既不需要也不在意的东西，但幸福感也仅仅比平均水平高一点而已。
为什么会这样？
因为……我们会对自己所处的环境/拥有的物品产生适应性。
我们以为拥有一样自己一直想要的东西，去到一个自己一直想去的环境就会天天快乐，但其实，人的适应能力不允许我们快乐这么久。
小时候的我觉得，得到了那个玩具我就会很快乐，所以为了一个玩具存了很久的钱，而实际上，当我真正买来了，没几天新鲜感就消失殆尽了。
一年前的我觉得，考上了清华我就会很快乐，所以我也勤勤恳恳得努力过，而实际上，当我真正……去了解了一些清华人的感受后（想啥呢，我可没那么逆天）
他们大多坦言：得知录取的那一段时间，会兴奋得睡不着，但读了一段时间以后，就开始觉得平常，身边的人个个都是考上了清华的，没什么成就感。（甚至会被优秀的大神当菜虐，完全没了高中时的优越感）
等等！那什么人才能感到快乐？这个问题早就有人好奇了，而且也有各方面的专家在研究，最后得出的结论是：
时间、或是金钱，给我们带来的快乐都仅仅是暂时的，因为我们很快会习惯。而如何利用手中的时间和金钱，才决定着我们能够感受到多少，多久的快乐。
小时候得到五毛钱，能买到一包辣条，这就能让你快乐。长大了，你可以轻松得到五块，五十快，但却很难有那种快乐。
金钱可以给你带来快乐，只是，它买来的快乐比你预想的少。
你在抖音上看到的各种沙雕视频，可能在那一刻，会让你笑得合不拢嘴，但是很快就被你遗忘。
但是你与好友一起开过的玩笑，一起经历过的糗事。不仅能让你在当时笑得合不拢嘴，你也会在某一个瞬间回忆起来，然后傻笑。
看游戏主播把把吃鸡虽然爽，但是远不及你自己成功吃鸡的时候，那种发自内心、夹杂着骄傲感的快乐。
所以，比起物质，「体验」能为我们带来更高级、更持久的快乐。
有钱人家孩子拥有的玩具，精致且能装满一箩筐。
穷人家孩子的玩具，粗糙且只有手上拿着的那个。
但是,你能说前者一定比后者玩得更快乐吗？
当有钱人家孩子习惯了那一箩筐玩具，就很难再从中获得快乐。
很现实的一个问题：我们会对物质产生免疫，拥有后就不再珍惜，能感受到的快乐相当的短暂……
但是如果我们将它变成体验，成为自己的一种阅历。这种快乐就会很持久。
体验是经得起回忆的，并且年月久了，会自动加上滤镜。
比如啊，很多人会回忆自己的高中时光，觉得单纯、美好、一切都有可能。
但实际上我清楚记得那时候的自己，觉得难熬，黑暗，压力大。
我相信等我大学毕业，我会给那段岁月加上滤镜，淡化高中岁月里的点点挫折，留下拼搏，向上的记忆。
说到这，你应该也明白该怎么做了——不要把目光放在自己要「拥有什么」上，而是放在「经历什么」上。前者代表物质，后者代表体验。
下面给你一些操作性更强的小技巧，让你轻松快乐起来。
/03/
不要再有讨好型的人格了
这也是曾经困扰我很久的一点，待人小心翼翼、不懂拒绝、不敢提要求，最后也没有收获到很好的交情。
拥有讨好型人格的人会异常敏感，牺牲自己的时间和精力，为他人图方便。过度害怕与他人起冲突，起了冲突也会轻易妥协。
这样无疑会让自己很累、受很多委屈、丧失自我、变得软弱。
这种情况下谈何快乐呢？
因为我曾经这样过，所以很能发现身边出现的这样的人，站在第三者的角度看：讨好型人格的小心翼翼并没有赢得大家的好感。
所以，要快乐，得改变！
其实改变也很简单，我以前去知乎看了很多回答，总结出来就三点：
1、潜意识里告诉自己不再是当年那个脆弱的孩子
（不要不当回事，积极的心理暗示其实很有作用）
2、明白追求别人对你的爱或者关注是一件无意义的事情
（而且没有人能得到无条件的爱）
3、你必须要尊重自己的需求。没有人会来主动满足你的需求。
（你的善良最好带点刺，你并非一无是处，你有自己的价值，你有资格提自己的需求）
改变！就从现在开始！
/04/
留有期待、你会拥有额外的快乐
一旦明确了想要的东西，又或者是有了能够到的目标。我们就会迫不及待地想要立马实现，甚至为了缩短等待时间不惜代价。
（比如打游戏氪金买道具、出钱请代打）
但我们经常忽略了：等待的过程本身就能带给我们额外的快乐啊！
想要得到游戏里的某一件装备，我们得去积极地完成任务。然后得到宝箱，开启宝箱。开启也不一定得到你想要的，虽然过程艰辛，但是快乐也就在得到宝箱、开启宝箱的未知中产生。
想要升高游戏段位，就得注意自己每一局的表现。赢了就想继续保持，不慎输了几把就要回到解放前。
我以前玩和平精英的时候，为了上皇冠可起劲了，最后沦落到各种苟分，也一定要上。等到最后成功了，游戏也就没内味了。
（不得不说，那段时光虽菜，但是一群好友一起专注上分过程，是真的快乐）
虽然通过氪金我可以简单的拥有这一切，但同时它也剥夺了我「期待」的这些快乐。
所以，要学会等待。
因为这会强迫你在更长的一段时间内、将注意力维持在这个物品上。
在你期待它的这段时间，你也能从中获得更强烈，更持久的享受。
甚至在为他艰苦付出的过程，你都会极其快乐。而不止是在拥有的当下才能感到快乐。
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给别人买小礼物
将钱花在别人身上，会让我们感到更快乐。
啊这……虽然有点反常识了。自己的钱都不够花，还给别人买什么礼物，自己吃顿好的不香吗？
但调查显示，在收入相似的情况下，那些将钱花在别人身上（给亲朋好友买礼物、或是投入慈善事业中）的人，会感觉自己更快乐。
为什么会这样呢？
一方面，人是一种社会性动物，光是和他人的关系变得亲密，我们的幸福感就会上升了。
而送小礼物显然是一个拉近关系的好方法~而另一方面，将钱花在他人身上，还会令我们内部产生一种正面的自我形象感（ 我真的太体贴别人了！）
从这个角度来看，虽然这个东西不是买给自己的，但我们相当于是用钱为自己买到了超棒的个人感受。
所以，试试为你的家人或是朋友准备个小礼物吧~
（想不到给谁送礼物的朋友，共勉恭候在此 0.0 。你的每一个关注、每一条留言、以及分享转发，都是给芸泠的一份礼物）/06/
摆正心态
很多时候，我们的不快乐来自于比较。无论是主动比较还是被动比较。人外有人，天外有天。我们都很容易比“参考人”失败。
而且我们总喜欢跟身边的“刘亦菲”比颜值，跟身边的“王思聪”比财富。
你可以拥有很强的上进心，但是没必要取别人的长比自己的短，最好就是不要去比了。
很多事情，没有标准，慢慢来，很自然就水到渠成了。
人一旦拥有了自我啊梦想啊之类的，发现了能够作为自己的理由后，就不会和他人对比。
说在最后
（题外话）
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