关于考试，你不知道的内幕！

爱你宝贝

06-17 08:39

原创

继高考之后，全国各地中考的重锤全面袭来，你准备好了吗？

孩子，你离成功只差这么一点点！

文/竞凌

孩子，最近一段时间你辛苦了，为了中考取得理想的成绩，你已经付出了百分百的努力。

面对考期一天天逼近，你有些暴躁厌烦，你的举动我很理解，我知道你压力很大，我也很着急。你对自己很负责任，考不好的担心让你背上了沉重的包袱，你异常痛苦；你的情绪波动我一点儿都不怪你，我们坐下来静一静好吗？

面对上次做对了的题目这次又出现错误，你感到真是莫名的失败！你一头雾水、无所适从，你开始慌惑，甚至有些绝望，开始自己贬低自己，你在生自己的气，你没有给予自己中肯的评价。

孩子，其实每个人都会这样，大家都一样，你的情况很正常！你没有任何问题！你一定要相信自己！

孩子，距离考试就剩几天了，我们一起努力好吗？

首先，放松自己，调整好心态，养足精神，这样才能更好的向中考冲刺。

其次，在放松心态的同时，适当的复习一下，这个也是非常必要的。具体该怎么做呢？建议你考前一周复习时，注意做到以下几点，相信你自己一定能发挥出应有的水平：

一、回归基础，回归课本，回归主干知识，建立知识树。从大量的题目训练中我们现在一定要跳出来，翻翻课本，对课本体系进行再次梳理。例如，数学有几章，每章有什么知识点?理化一共复习了哪些知识，有几个知识点?英语主要语法点、作文的基本框架有哪几点?语文的作文在写作时，记叙文或议论文的结构是哪几块?……如果对这些知识你心中有数了，主干知识没有遗漏，再把这些主要知识点列成简单的知识树框，在头脑中，像放电影一样，把这些知识点回想出来。这样，你在考虑问题时就能把相关知识点串起来，回答问题时，知识点就不会遗漏，隐含的条件业易于发现，解决问题肯定顺利、准确。

二、最后一周，我们注意调整生物钟，最好按中考时间学习，也就是上午9点至11点半复习语文和理化;下午3点至5点半复习数学和英语。复习英语时可以适当做一些简单的英语听力练习，时间在30分钟以内。通过这么做，考试时你就能很快找到感觉，很容易在该时间段激活储存相应学科知识的脑细胞，从而使得活跃思维，也便于稳定情绪，发挥最佳水平。

三、晚上我们不能再开夜车，要按照正常的作息时间，准时睡觉，以保证充沛的睡眠。

四、你也可以适当的练练手、找找答题的感觉。在最后三天建议你每天适当做点试题，但不必做新试题。最好是做模考做过的较基础的试卷，这样真的应考时你就能快速找到感觉，快速进入“考试状态”。记住做套题的目的是为了适应考试的时间点，也是为了提前发现、调整答卷时间，使得你答卷时的时间分配更加合理。

五、要避免复习误区：不可以完全放松，也不能太过紧张。有些孩子考前一周不看书，也不做习题；还有的孩子考前高度紧张，进行题海战术，分秒必争。实践证明，这些做法都不可取，正确的做法应该是：适度的紧张，适度的练习。考前每一分钟的努力都是有效的!你认真了，你努力了，无论结果怎样，你都是可以无悔的!。

六、自我调节，必要时的心理疏导要随时跟进。相信这个你能理解，如果万一我们又遇到情绪波动来袭，我们就试试这么做：

1、进行适当放松、休息。每个人都会在太累了的时候产生烦躁情绪，你可以设法让自己停下来在做的事，静一静，听听音乐，适当的放松、休息；也可以试着和家人或者同学聊聊天，把自己关注的方面说出来，这样也可以缓解、分散一下注意力；或者也可以按应考时间点做一下套题，利用其它时间整理整理资料，进行积极的放松、适当的锻炼。

2、你也许是恐惧考试、也许最近的模考成绩的波动对你的影响还存在，你的潜意识里有想法，那样你就要尽力去控制自己不再想乱七八糟的东西，要鼓励自己，让自己有勇气有信心去面对，不断告诉自己：谁都这样！谁都压力满满！你只要想着中考不过是再进行一次模考，只要这样去做你就已经成功了大半。

3、你让自己的心态平和安静下来，在家适当活动、锻炼一下，以便于提高神经兴奋来缓解压力，也可以试着发泄一下烦躁情绪，这也能调节情绪。

孩子，相信你能做到上面这些，也相信只要你做到了这些，你就肯定能正常发挥，考出自己满意的成绩。

看，成功在向你微笑！加油吧，孩子！