关于考试,你不知道的内幕!
爱你宝贝
06-17 08:39
原创
继高考之后,全国各地中考的重锤全面袭来,你准备好了吗?
孩子,你离成功只差这么一点点!
文/竞凌
孩子,最近一段时间你辛苦了,为了中考取得理想的成绩,你已经付出了百分百的努力。
面对考期一天天逼近,你有些暴躁厌烦,你的举动我很理解,我知道你压力很大,我也很着急。你对自己很负责任,考不好的担心让你背上了沉重的包袱,你异常痛苦;你的情绪波动我一点儿都不怪你,我们坐下来静一静好吗?
面对上次做对了的题目这次又出现错误,你感到真是莫名的失败!你一头雾水、无所适从,你开始慌惑,甚至有些绝望,开始自己贬低自己,你在生自己的气,你没有给予自己中肯的评价。
孩子,其实每个人都会这样,大家都一样,你的情况很正常!你没有任何问题!你一定要相信自己!
孩子,距离考试就剩几天了,我们一起努力好吗?
首先,放松自己,调整好心态,养足精神,这样才能更好的向中考冲刺。
其次,在放松心态的同时,适当的复习一下,这个也是非常必要的。具体该怎么做呢?建议你考前一周复习时,注意做到以下几点,相信你自己一定能发挥出应有的水平:
一、回归基础,回归课本,回归主干知识,建立知识树。从大量的题目训练中我们现在一定要跳出来,翻翻课本,对课本体系进行再次梳理。例如,数学有几章,每章有什么知识点?理化一共复习了哪些知识,有几个知识点?英语主要语法点、作文的基本框架有哪几点?语文的作文在写作时,记叙文或议论文的结构是哪几块?……如果对这些知识你心中有数了,主干知识没有遗漏,再把这些主要知识点列成简单的知识树框,在头脑中,像放电影一样,把这些知识点回想出来。这样,你在考虑问题时就能把相关知识点串起来,回答问题时,知识点就不会遗漏,隐含的条件业易于发现,解决问题肯定顺利、准确。
二、最后一周,我们注意调整生物钟,最好按中考时间学习,也就是上午9点至11点半复习语文和理化;下午3点至5点半复习数学和英语。复习英语时可以适当做一些简单的英语听力练习,时间在30分钟以内。通过这么做,考试时你就能很快找到感觉,很容易在该时间段激活储存相应学科知识的脑细胞,从而使得活跃思维,也便于稳定情绪,发挥最佳水平。
三、晚上我们不能再开夜车,要按照正常的作息时间,准时睡觉,以保证充沛的睡眠。
四、你也可以适当的练练手、找找答题的感觉。在最后三天建议你每天适当做点试题,但不必做新试题。最好是做模考做过的较基础的试卷,这样真的应考时你就能快速找到感觉,快速进入“考试状态”。记住做套题的目的是为了适应考试的时间点,也是为了提前发现、调整答卷时间,使得你答卷时的时间分配更加合理。
五、要避免复习误区:不可以完全放松,也不能太过紧张。有些孩子考前一周不看书,也不做习题;还有的孩子考前高度紧张,进行题海战术,分秒必争。实践证明,这些做法都不可取,正确的做法应该是:适度的紧张,适度的练习。考前每一分钟的努力都是有效的!你认真了,你努力了,无论结果怎样,你都是可以无悔的!。
六、自我调节,必要时的心理疏导要随时跟进。相信这个你能理解,如果万一我们又遇到情绪波动来袭,我们就试试这么做:
1、进行适当放松、休息。每个人都会在太累了的时候产生烦躁情绪,你可以设法让自己停下来在做的事,静一静,听听音乐,适当的放松、休息;也可以试着和家人或者同学聊聊天,把自己关注的方面说出来,这样也可以缓解、分散一下注意力;或者也可以按应考时间点做一下套题,利用其它时间整理整理资料,进行积极的放松、适当的锻炼。
2、你也许是恐惧考试、也许最近的模考成绩的波动对你的影响还存在,你的潜意识里有想法,那样你就要尽力去控制自己不再想乱七八糟的东西,要鼓励自己,让自己有勇气有信心去面对,不断告诉自己:谁都这样!谁都压力满满!你只要想着中考不过是再进行一次模考,只要这样去做你就已经成功了大半。
3、你让自己的心态平和安静下来,在家适当活动、锻炼一下,以便于提高神经兴奋来缓解压力,也可以试着发泄一下烦躁情绪,这也能调节情绪。
孩子,相信你能做到上面这些,也相信只要你做到了这些,你就肯定能正常发挥,考出自己满意的成绩。
看,成功在向你微笑!加油吧,孩子!