现在的我，会在心烦意乱的时候读读诗歌，去追寻一片内心的宁静。去诗经里掐菡萏，去魏晋南北朝的山水田园里与农人把酒言欢，在隋唐诗里仰天大笑出门去，也去宋词里感受豪迈和温婉约。也在保持心上的佛系，看山是佛，佛也是山，水如禅，禅如一泓清泉，学佛不入佛，学禅不入禅。去《内经》暗窥生命之道，去《伤寒论》求了病之方，既学诗，又学禅，又求医。
你也会不会如我一般呢？如我内心平静，如我淡然呢。那么你也会不会有一个个不眠之夜呢？是什么原因导致你无法入眠呢？是日思夜想的他（她），还是胡思乱想的夜晚，或者是别人打扰你正常睡眠，亦或是夜间反复醒来，睡不安稳。那么，这种情况，你是怎么办的呢？是服用一些安眠药呢？是服用中药呢？还是不做任何处理?
使用药物帮助睡眠固然可以，但是大家都听过“是药三分毒”这句话，所以，我们是不是应该寻找一种无毒、安全的方法来帮助睡眠呢？那么，针灸就成了不二之选了，可以很好的帮助你睡眠。
按照教材的套路来，一般就是选择四神冲、神门、三阴交为基本的处方，再加减变化。如我喜欢用的处方:神门、内关、三阴交、百会、四神冲、外关、足三里、悬钟、双合谷、双太冲。
方义：治疗首选心经原穴神门、 心包经之络穴内关，宁心安神，为治疗不寐的主穴；三阴交为肝脾肾三经交会穴，可益气养血安神；百会穴、四神冲位于颠顶，入络于脑，可清头目宁神志，外关穴为手少阳三焦经，是络穴、八脉交会穴(通阳维)，足三里则为足阳明胃经经穴，其义甚广，如生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机，悬钟者，为足少阳胆经经穴八会穴之髓会，泄胆火、清髓热、舒筋脉。平肝熄风，舒肝益肾，合谷与太冲二穴之选择，主要为开四关妙用，诸穴合用，养心安神，恰合病机。
教材上的加减:心脾两虚加心俞、脾俞、三阴交补益心脾，益气养血;心胆气虚加心俞、胆俞、丘墟补心壮胆，安神定志:阴虚火旺加太溪、太冲、涌泉滋阴降火，宁心安神；肝郁化火加行间、太冲、风池平肝降火，解郁安神；痰热内扰加中院、丰隆、内庭清热化痰，和胃安神。
按照教材的套路路治疗失眠也是可以的，不过，我主要还是在宁心安神的前提下，还是喜欢补益肝肾、健脾益气，多会选择肝肾脾经上配穴，也会将君火、相火考虑其中，使其各归其位，各司其职，如中药之派方遣药，遵循君臣佐使。
很多老年人，有很多人睡眠一直不好，导致老年人各方面都不好，睡眠不好，我们的老祖先早就讲过：由于卫气行于阳（阳经）则清醒，行于阴（五脏）则睡眠，而卫气自阳经入于五脏之前的“大门口”正是手、足阳明经，即胃与大肠，因此，这两经不和最易影响卫气的顺利入阴，从而导致人的睡眠异常；而卫气自阴（五脏）出阳经之前的关键正是足太阴（脾），脾脏功能失常，则容易影响卫气之出阳，由此导致人的嗜睡。因此，就脏腑而言，影响睡眠的脏腑关键当责之于脾、胃、大肠。脾主运化、胃主腐熟、大肠主传导，从功能而言，三者均属消化传导水谷之重要脏腑，而且脾胃还具有斡旋人体气机升降出入，为五脏枢纽之功，故后世医家治疗失眠嗜睡等证亦常遵循《素问逆调论》“胃不和则卧不安”之论。观察了很多老人，也是发现他们不易在凌晨4点、5点左右就睡不着，就坐起来，就一直坐到天亮，《灵枢本神》云：“随神往来者谓之魂”，神安则魂藏能寐；神不安则魂不安藏，则会出现不寐、多梦、梦游、梦语等多种睡眠障碍，故张介宾《景岳全书杂证谟》云：“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐”。所以失眠多梦的调理也常与调养肝血有密切的关系。
不寐的主要病位在心脑。不寐亦称失眠，不得眠，不得卧，目不瞑。由于心神被扰或心神失养、神不守舍而致不寐。亦因肾精亏虚、脑海失滋、神不守持而致失眠。同时，其他脏腑如肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调，也可扰动心脑之神而致不寐。如急躁易怒而不寐者，多为肝火内扰；入睡后易惊醒者，多为心胆虚怯；面色少华，肢倦神疲而不寐者，多为脾虚不运，心神失养。
那么，我们神奇的腹针可不可以呢？我觉得还是可以应用到这一块的?可以选择：引气归元、腹四关、双商曲、双气旁、双气穴（穴位的使用，可以查看往期的《行走的中医系列》，里面有详细的介绍，当然，首先得要关注公众号），以上为基本处方，使用之余，个人用下来，还是需要配合一些体针效果才佳，如开四关、内外关等。我为什么考虑和建议使用腹针呢？因为取穴大部分还是归属于正经里面的穴位，取之任脉、胃经、肾经、脾经等等穴位，薄智云自创穴位稍少，总之，我认为任脾胃肾上取穴，大部分疾病都是可以解决的，中枢得转，上下贯通，百病怎么可以发生呢？
另外，我们神奇的董氏奇穴有没有什么高招呢？
1、下三皇配镇静穴，对心脾两虚失眠有效，也能厚土灭火。
2、大白配中九里，对心神不宁或心胆气虚型失眠有很好的效果。
3、上三皇配镇静穴对肝化火有很好的疗效。
4、火连、火菊，配耳尖刺血治心肾不交的失眠效果好。
5、心灵一穴。
6、正会穴、镇静穴。
7、神肩穴、五花穴。
8、针通肾穴、下三皇穴、镇静穴，特效。
9、膝后太阳区放血，正会穴直接放血，耳尖上放血，再扎镇静穴。
10、针安眠穴（经外奇穴，翳风与风池中点，乳突下一寸），特效。
11、针额缝发际穴（神庭穴透上星穴），特效。
取穴：心灵一穴：手掌朝上，手腕横纹向上一寸五分处。直刺五分—一寸五分，或由下往上三十度斜刺，进一寸五分。
正会穴：头顶正中央点向后五分。即十四经之百会穴直后五分。
镇静穴：两眉头之间正中央上五分。直刺一—二分，或由上往下斜刺二—五分。
神肩穴：在肩峰穴与云白穴连线的中央点。
五花穴：五花一穴，在脚底，脚后跟正中央点。五花二穴，五花一穴向前一寸处。五花三穴，五花一穴向后一寸处。五花四穴，在五花一穴向外横开一寸处。五花五穴，五花一穴向内横开一寸处。直刺三—五分。
这是我在急诊科上夜班的时候，防止自己睡着、有困意，就扎董氏奇穴三叉穴一、二、三，强制开机以后效果太强了，夜班一晚上没有困意，下夜班后的当天也是一直没有睡着，当天晚上7：13太困了，一直睡到第二天的11：27。所以，个人不建议这种强制开机。
教材上提供的艾灸疗法和拔罐疗法治疗睡眠，个人没有尝试过。不过，拔罐治疗应该可以达到一定的目的，
1、艾灸疗法
取穴:百会、神门、三阴交。心脾两虚者加心俞、脾俞、内关、神阙；阴虚火旺加肾俞、太溪、阴郄；胃腑不和加足三里、中院；肝火上扰加太冲、行间、肝俞。（教材上选择百会穴为艾灸点，我觉得有点悬，一不小心会将头发点燃）
操作：每次选2-4穴，艾条温和灸，每穴每次灸5一10分钟，艾柱隔姜灸每穴灸5—7壮。在临睡前1小时左右灸治效果较好。每天灸治1次。
2、拔罐疗法
取穴:①心俞、肾俞;②神道、膈俞。每次任选一组或两组交替应用，每天1次，用单纯罐法。（我认为背部可以多加几个罐且留罐一会儿）
针灸治疗睡眠，我的认识就到这里了，各位同学、朋友有治疗经验的，可以一同学习交流，共同进步。针灸治疗，我觉得还是需要一定的疗程治疗，疗程不够，可能就达不到预期的效果，所以在治疗的过程中，需要与患者沟通和交流好才可以。
中医药是中华民族的瑰宝，在漫长的历史长河中，经久不衰、延绵不断，要树立自信，要将祖国医学发扬光大。最后还是想要以这句结尾：为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。
