【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4450拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 115 天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：205遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：118遍
《古文观止》今日诵读《季梁谏追楚师》1遍
累计： 2遍 累计诵读：44天
《诗经》今日诵读：《兔罝》 1遍
累计：2遍 累计诵读： 44天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》1、2、61-81 章：1遍
累计：2 遍 累计诵读：44 天
《庄子》今日诵读：《马蹄》 1遍
累计诵读：2遍 累计诵读：44天
腹有诗书气自华，胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。
【古诗词诵读】
蜀道难唐 唐.李白
噫（yī）吁（xū）嚱（xī），危乎高哉！
蜀道之难，难于上青天！
蚕丛及鱼凫（fú），开国何茫然！
尔来四万八千岁，不与秦塞（sài）通人烟。西当太白有鸟道，可以横绝峨眉巅。
地崩山摧壮士死，然后天梯石栈（zhàn）相钩连。
上有六龙回日之高标，下有冲波逆折之回川。黄鹤之飞尚不得过，猿猱（náo）欲度愁攀援。青泥何盘盘，百步九折萦（yíng）岩峦。扪（mén）参（shēn）历井仰胁息，以手抚膺（yīng）坐长叹。
问君西游何时还？畏途巉（chán）岩不可攀
但见悲鸟号（háo）古木，雄飞雌从绕林间。又闻子规啼夜月，愁空山。
蜀道之难，难于上青天，使人听此凋朱颜。 连峰去天不盈尺，枯松倒挂倚绝壁。飞湍（tuān）瀑流争喧豗（huī），砯（pīng）崖转石万壑（hè）雷。
其险也如此，嗟（jiē）尔远道之人胡为乎来哉！
剑阁峥嵘而崔嵬（wéi），
一夫当关，万夫莫开。
所守或匪亲，化为狼与豺。
朝（zhāo）避猛虎，夕避长蛇。
磨牙吮血，杀人如麻。
锦城虽云乐，不如早还家。
蜀道之难，难于上青天，侧身西望长咨（zī）嗟（jiē）！
今日诵读：3遍 古诗词诵读累计：2天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、“万物的总和是我，在我之外无物存在。”叔本华认为，壮美感就是这种超然于自己个体之上、物我一体的感觉。
2、觉醒只有一个目标：成为自己。
3、行在宽处，做在心安处。
4、把时间耗费在所有美好的事物上，走出自己的路，活出自己的璀璨。
5、遇见一个人、一本书、一件事，若是能唤起人好的念想，这就是遇见了好的机缘。一个念想就像一粒种子，可以生根、发芽、开花、结果，长成奇迹。
6、我生命中的每一分每一秒，都要拿来滋养成就、创造自己。我不想浪费时间去做那些取悦不了自己的事情。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
和爱人一起出去觅食，又发现了一个绝绝子的美食搭档：热米皮+烧麦
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱时刻想办法取悦自己的你
也爱真心诚意爱着家人的你
我爱穿着得体优雅的你
也爱在家一袭睡衣家居服内心安稳自在的你
我爱统筹规划完善的你
也爱计划不周的你
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天感觉特别好，和爱人边走边逗嘴，说到搞笑的地方两个人笑弯了腰。
