一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。——《增广贤文》
之前写过一篇关于“拖延症”的文章《最怕你有“拖延症”,并且一事无成》,很多小伙伴留言,希望再介绍些干货或有效利用时间的方法,今天有幸再次能和大家一起学习珍惜时间,克服拖延。
在如此快节奏的现代生活里,时间的重要性不言而喻。“时间就像海绵里的水一样,只要你愿意挤,总还是有的”,学习与工作的固定时间,一般不会有太大的变动,那么,我们又该如何“挤”出时间,去完善更多的事情呢?这就需要我们合理利用好碎片化时间。
何为碎片化时间?
吃饭排队,乘坐交通工具上下班,溜猫遛狗,洗脸刷牙,睡前泡脚。。。。。。这些繁琐细碎而我们又无法避免的生活规律,占用着我们的生命。而我们做这些事情的时候,就在消耗我们的碎片化时间。
随便合计一下,我们一天被碎片化的时间至少有3个小时。
如果我们能够合理利用这些碎片化时间,每天就相当于比别人多出了3个小时有创造力、有收益的时间,一年下来就可以比别人多出1000小时!
碎片化时间看起来微不足道,但日复一日习惯养成,量变终会引起质变。比如部门要求你写一份工作报告或策划,你就可以利用等公交的时间构思,利用吃饭排队或者晚上泡脚的时间在备忘录里敲一些字。
这样,当别人依然在熬夜做工作任务的时候,你已经进入了梦乡。第二天别人有些疲惫,而你却可以精神饱满地投入新一天的工作和学习之中。
如何合理利用碎片化时间?
1.学习篇
如果是学生,可以在早上起床时间边洗漱边收听英语新闻或歌曲;在赶去上课的路上或等公交的间隙巩固加强一些英语单词或者听书;在食堂排队的时候阅读一些公众号的推送或者浏览网页,这样可以为自己充电。
当然碎片化时间的运用也不能只顾数量而不问质量。建议在培养习惯的初期,先给自己定一个小的目标,例如:路上只认真听10分钟的音频课程,排队时只认真看2篇高质量文章。
这样不仅仅只是简单的内容输入,有规划有目的地利用碎片化时间,我们会更牢固地掌握知识,从而使这些知识发挥更大的效用。
2.工作篇
效率对于上班族的重要性无需多言,那么碎片化时间对于上班族的影响有多大?下面就给大家简单举例对比一下。
未合理利用碎片化时间的工作者的一天:
早上在第N次闹钟的呼唤中起床——呆滞地洗漱,然后化妆——等公交或地铁,顺便看看周围有没有高颜值的帅哥美女——坐上交通工具,看窗外的风景——到工作岗位,边吃早餐边聊天,然后开始清理前一天晚上没来得及整理的电脑桌面——开始工作——边“办公室八卦”边吃饭,然后午休——开始下午工作——下班或者加班——身心俱疲——洗漱,整理当天工作,熬夜玩手机——休息。
然后这种千篇一律而又身心疲惫的状态循环往复,久而久之,工作缺乏创新,很难再升职。
合理利用碎片化时间的工作者的一天:
早早起床,神清气爽——一边洗漱,吃早餐,一边收听行业相关资讯,并且理清当天的安排和任务——等公交或地铁,注意广告牌活动咨询,看周围人着装,学会搭配与培养审美——坐上交通工具,稍微整理下妆容,看通讯录工作信息,并酌情回复,然后听音乐整理心情——公司上班乘电梯时可记忆已完成和待完成的事项;如果电梯里没人,整理一下行装——到工作岗位,开始投入工作——吃饭时可以看一些教学视频等,学习一些自己喜欢的东西,然后午休——开始下午工作——整理电脑文件及办公桌面,下班——充实——洗漱,补充行业技巧或了解其他知识,限时沟通和交际——休息。
这种充实而激情饱满的状态会成为我们勇往直前的动力,工作有所提升,升职加薪走上人生巅峰还会远吗?
3.生活篇
散步、爬山、遛狗、一个人走路时可以听新闻、听书或练习英语口语;打扫卫生、洗衣时可以听听音乐或看美剧;看电视时可以刷微博、朋友圈,广告时间可以做仰卧起坐、俯卧撑、或瑜伽简单动作;女生敷面膜时可以听书或者听单词;晚上洗脚时可以浏览自己需要阅读的相关信息,学生可以背诗词或其他知识点。
类似这样利用碎片化时间的例子可以举很多,或许看上去有点“细思甚恐”,但是当真正实施的时候并没有想象中那么难。
坚持几天和坚持几年也有着相当大的差距,当这些行为成为一种习惯,相信大家会更加优秀。
利用碎片化时间需要注意什么?
1.培养“预见性思维”
可能在生活中经常会出现这样的情况:走在路上想起要听音频课程学习一下,却发现没有提前下载,而4G好像又太贵了,于是放弃学习的想法。
所以,想要合理利用碎片化时间,需要我们提前做好规划,将要看的音频视频等提前下载下来,有备无患。
2.在不同场合的时间,选择适合自己的用途
我们应该在管理好大块时间的基础上,观察到生活中零碎的小时间,然后想到如何利用这些时间来提高自己的效能与产出。
可能会有人过于依托碎片化时间区完成一些任务,从而不注重大块时间的管理和优化,主末倒置。当然上面举的例子并非绝对,所以大家可以根据自己的需求和真实情况来合理分配时间和工作。
3.把握尺度,尽量不要影响生活
可能养成一些利用碎片化时间的习惯后,有的人会到达时刻在工作或学习的地步,甚至废寝忘食,影响健康和正常的交际,这是应该避免的。
合理利用碎片化时间是为了让我们更有效率,过的更好,而非更加糟糕。否则,我们虽然拥有了职业,却失去了生活。
“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海”,合理利用碎片化时间,提高效率很容易,这样,相信我们也能够走得更远。