题目：“zuo”出自己的精彩
关键词：舒适区、平淡、精彩。
统计：准备时间：听语音5遍以上，想着怎么总结，1天后用20分钟写逐字稿，录制时间:30分钟15遍。
逐字稿：刘媛媛的演讲no zuo no die no life 即不作不会活，“zuo”不是闹脾气耍小性子，不是不计后果不顾死活的玩命，而是指走出舒适区，让自己身心快速成长。像刘媛媛报名参加超级演说家，每天写稿子练习演讲都要熬夜到一两点，最后她获得了第二季超级演说家冠军。像林义杰去南极、北极、热带沙漠探险，获得的不仅是精彩的一生，更是一个又一个生命的奇迹。再看看现在的我，虽然足不出户，我认为也是在“zuo”，因为我尝试走出舒适区，每天发一段语音挑战60秒；每天健身，今年年末的目标就是要达到6000分钟；每天精读得到上面订阅的文章。
但我身边有的人却说：平平淡淡才是真，咱们公务员每天混一混，工资一分不少，你那么拼干嘛。而我想告诉他们一句话：没有精彩过的人生，不足以谈平淡，我要 “zuo”出自己的精彩。
自我评价：
1.感受：听完几遍古时候，让故事在自己大脑里沉淀沉淀，第二天我就有思路了，之后总结写逐字稿，练习用时也没有前几次时间长。
2.优缺点：时间短，语音也可能对别人有帮助。缺点：超过60秒。最后一句话听段时间长
进步点：练习用的时间短了。
4.待加强点：个别文字的语音语调可以更准一些。
5.希望得到的帮助：鼓励和建设性意见。
