深吸一口气，知道自己在入息
深呼一口气，知道自己在出息
入息长时，知道自己入息长
入息短时，知道自己入息短
出息长时，知道自己出息长
出息短时，知道自己出息短
图片发自简书App
看过《正念的奇迹》这本书，受益匪浅。原来活着最伟大的奇迹就是在一呼一吸之间承载着我们的生命从容的在地上行走。之前从来没有刻意的真正的去觉知过自己的呼吸。
呼吸之间，即为当下。
进入当下，即为正念。
不要让未来消耗自己生命中的每一刻现在，那样会使人焦虑，觉知我们正在做的每一件事情，我们观察别人，观察事物，也要观察自己。在一呼一吸之中，感受生命的真实，体会此刻，就是现在，我在幸福的活着。进入当下，此刻就是真实的自己，让自己不在为身外之物所牵连。
我们处在纷杂的社会之中，奔走间很容易丢失真实的自己以至于随波逐流，随遇而安、随性而为，其实从某种程度上这是种不负责的对生命本身不尊重的活法，相反，摒除耳、眼、鼻、舌、觉、识的纷扰，体会呼吸，让自己进入异常平静的世界，那里才是真正想去的地方，那里的自己才是真正的自己。
让我们一起学会从呼吸开始，去觉知它并体会它的力量。愿你我都能见证奇迹。
