所谓学习的明道，就是指，学习是要遵循科学规律的。这里的道，就是规律。无论是什么学科，还是什么领域，学习的道，就分三个层次：记忆、理解、运用。

明道篇，学长就会告诉你，记忆的规律，理解的规律，运用的规律。只有明白这些规律，才有办法开始自我迭代，创造出属于自己的道。

记忆的道✦

纯记忆的规律，是最简单的。记忆的核心就是重复的频率。

原理上来说，记忆的本质就是，当你开始背诵时，部分神经元的使用，就会变多。当记忆的重复频率达到了一定的阈值，就会导致，部分神经元之间突触连接增强或者减弱。长久下去，这部分的神经元就会特别容易被激发，然后你就形成了中期和长期的记忆。

除了重复频率，理解要背诵的内容，对记忆也是有帮助的。只不过，理解后再去记忆，这时候就不是，去刺激一些不活跃的神经元了。因为理解的时候，我们是把一个新的东西，和已经学会的知识联系在一起。从底层来说，这就是，把一些不活跃神经元，和已经活跃的神经，联系起来。所以，我们经常会发现，理解后再去背，会更加容易长久地记住，关于理解的规律，我会在后文“理解的道”，再展开来说。

所以，纯记忆可以只抓一个核心点，就是重复频率。

我有一个医学院的朋友，前几天刚跟我吐槽完，看书不进脑子。他说他很认真地盯着这3段话，而且也理解意思了。他每个字每个字地看，恨不得要用眼神杀死这本书，但是就是死活都背不下来。其实解决的办法很简单，他不需要这么杀气腾腾地背书，他可以先放轻松地，把这3段话看一遍。然后再一边看，一边挑出关键词，关键句子，认真地再看一遍。然后回到第一段话，再刷4遍，对第二第三段话，也是同样方法。刷的同时，注意关键词和关键句子，要单独多看2遍。

这么下来，每个句子，都已经重复了6遍了。对于关键句子，就重复了8遍了。只要他考试的时候，不是要求一字不漏地默写，这么几遍就足够他形成短期记忆了。总结一下，我们记忆的时候，千万不要苛责自己，要求2、3遍就背下来，一旦记不住，还贬低自己。正确的方法是，让自己放松一点，哪怕每一次背的时候不太认真，只要重复频率上来了，你的大脑，就能自动帮你记下来。

至于从短期记忆，转化成长期记忆，这里有一个必跳的大坑。就是艾宾浩斯遗忘曲线。我在这篇文章，已经详细讲解过，为什么艾宾浩斯不可取。

要形成长期记忆，原理和短期记忆也是一样的。但是要记住的是，重复频率，不等于重复频次。比如说，我今天用一个小时背30遍，然后明后天都完全不碰。这样的效果，是远远不如，分成3天，每天只背10次的。

这是因为，神经元也是会疲劳的。我们神经元之间的突触连接，传递信号的化学物质，也是需要时间来补充的。一次大量地背，其实对这部分的神经元来说，是负担过重了，当超过了一定的次数，每次增加的记忆效果，是会递减的。

正确的方法是，单独一个内容不要重复超过15次。然后把你的记忆次数，相对平均地分散到几天上。而且，背一个科目，如果超过一个半小时了，就要及时切换到另外一个科目。让第一个科目相关的神经元，也能休息一下，得到补充。让大脑交替地运作，这样记忆的效率，才会最高。

这也是为什么，我们考试前临急抱佛脚，考试时的确能回答出来，但是考试后，基本上全忘了。所以，临急抱佛脚是不可取的哈，真正的学神，都会把记忆任务，合理地分配，这样才是最省时省力的做法。

理解的道✦

所谓理解，就是联系记忆和运用之间的桥梁。直接上干货。

a没有记忆就没有思维

很多人，会很天然地排斥这句话，尤其是理科生。其实这句话，不是学长原创的，也不是由文科老师总结出来的。这句话，是当年奥林匹克物理国家队的一位金牌教练，多次强调的。

理解，固然能帮助我们记忆。但是很多同学，会经常忽略了，记忆也能帮助我们理解。

有一些理工科的同学，经常会有转牛角尖的习惯，看到一个已有的原理，他们会希望，能从更加根本的源头，去解释这个原理，进而去理解。只要没理解清楚原理，他们就深陷在课本的片言只语上，希望仅凭自己的能力，能推导出一个完美的模型，来解释现在所学的知识。在无法解释之前，不愿意去记忆这个原理，也不愿意去记忆，从这个原理推导出来的解题套路。甚至认为，不求甚解，是提分歪招，不值一提。

对这个问题，我们其实要辩证地看。有这种求知欲，当然是好事，很多人类科技的进步，就是靠这种探索精神，我们的文明才能发展到现在的阶段。但是，如果我们的认知，还没到达行业顶尖水平之前，一直带着这种片面的眼光，来指导自己的学习，其实效率是十分低的。

学长当年就曾经犯过类似的错误。学长当年物理非常好，觉得任何原理，都必然有底层解释。例如我当年只学了牛顿力学，我就觉得，既然物质都是由原子构成，那么我应该可以用原子模型加上牛顿力学，自然就能推导出电磁学、热力学。在没有推导出这个完美模型的时候，我不愿意去记忆一些已有的原理，也不愿意去尝试做题。陷在自己的小世界里，不亦乐乎，幻想有朝一日，能理解透彻了，再来吊打题目。结果当然是，时间浪费了，做题也不会，而且我自己推导出来的结论，和历史上的物理学家们，差了不知道多少层...

我在物理上犯的错误，其实是叫做机械唯物主义。我在学习上犯的错误，其实就是孔子所说的，“思而不学则殆”。甚至是，我当时所谓的“思”，也是假的。我那些压根就算不上有价值的思考，只是和自己斗气而已。我忍不下这口气，不让自己，在没理解之前，好好地记忆。本质的原因，就是我不愿意承认，其实人类对世界的认知，仍然是非常有限的。

如果人类真的能全知全能，那就不会经常股灾呀；如果什么东西都能透彻理解，那么物理大一统模型，早就解出来了，不至于爱因斯坦到了晚年，还这么沮丧。所以，对于普通人的我们，不能理解一些东西，真的没所谓，先记忆下来就好，以后慢慢会理解的。因为，哪怕是诺贝尔奖获得者，他们也知道，其实自己很多东西也理解不了。

对于普通人来说，无论是对于哪个学科，刚入门的时候，这种要求自己必须先理解，再去记忆，都是效率偏低的。学习一个学科、或者领域，正确的方法应该是这样的：

1）先看看基础原理

2）再看看，这些原理是如何被运用

3）在前面两步，我们可能有很多不理解的地方，或者我们心中，觉得值得考究的地方，都没关系，先把这些疑惑，记录在一个地方。

4）然后，哪怕我们不是很理解前面两步的内容。我们先把这些内容，高频出现的东西，都记忆下来先。死记硬背也没所谓。

5）然后带着我们心中的疑惑，以及第四步记忆下来的内容。进一步大量地，看基础原理，以及运用的案例。一边看，一边加深自己的记忆。

6）然后，我们自然而言，就发现自己居然能，开始理解这些原理和案例了。而且在第三步中，记下来的疑惑，也能得到解释了。

7）到这里为止，我们才算真正理解这些理论，或者案例。如果我们真的想钻研这个领域，在这一步开始，我们还必须，在前人提出的基础上，找到互相矛盾，或者矛盾的地方，提出“大部分人都没有意识到的错误”。但是这部分，是对行业专家的要求，大部分人用不上，所以就不展开了。

这套方法论，在底层神经元的工作原理上，也是能解释得通的。当我们刚开始学习新知识的时候，我们输入的，是一些零散的内容，所以这些神经元，都只是在一片片孤立的区域。这时候，我们觉得，很多东西无法理解。但是没关系，我们先把这些零散的记忆好，然后通过大量刷案例，或者大量学习新知识。这些记忆下来的零碎内容，才能开始互相连接，从点连成线，最后结成网。这时候，才叫做真理解。死抱着零碎的知识，就希望自己能理解透彻，这种不叫真思考，而是叫做假努力。

总结一下，上述说的，就是如何用记忆，来拉动理解。没有记忆，就没有思维！这要求我们，在学习新知识的时候，遇到难以理解的地方，可以先记忆下来。然后通过后续大量的学习，自然而言，我们就能理解透彻。

b理解的本质，就是把记忆联系在一起

在上一节，我们已经说过，记忆对于理解的重要意义。但是光有记忆还不够，我们还必须把这些零碎的知识，联系在一起，才叫做真理解。

在迈过了记忆的第一步，我们就要开始，大量地刷，知识运用的实例。对于学生来说，就是看看题目和答案。对于成年人来说，就是看各种案例。在看的时候，我们不是盲目刷题。一边看，一边把题目中、案例中，经常出现的高频套路，自己总结下来。带着这些套路，去细细地想，不同知识点，在实操中是如何联系在一起的。

所以在取势篇的，基础四赢法中，学长提到，第一次看题目的时候，你甚至不用真的认真做题，你可以直接去看答案。其实就是用，最快速的方式，让你找到，实操时知识点之间的联系和规律。

这一步的目标，就是最后能输出，你心中的思维框架，或者思维导图。学长是十分赞成用思维导图的，包括我自己也经常用。对于时间紧迫的同学，你不一定要自己做思维导图，毕竟做一个图，还是挺花时间的。你完全可以从网上，找到别人做的，然后自己加工一下，就可以了。然后学习的过程中，一边看书，一边看思维导图；一边刷题，一边补充思维导图。

最后提醒一句，建议做电子版的思维导图，不建议纸质版。因为电子版的修改、补充、搜索会方便太多了。对于学习效率，提升了不止一个数量级。

c关于主动学习和被动学习

我看见有很多知友，会推荐费曼学习法。费曼学习法，是属于主动学习的范畴。

从原理上来说，费曼学习法的确是可行的，但是我对这个方法，持保守的态度。原因就是，这个方法有点废时间。从分类上来说，看书看题，属于被动学习。做题、思考总结、主动输出思维导图、用费曼学习法，都属于主动学习。如果只是为了主动学习，一上来就用费曼学习法，我是觉得有点亏的。

学长的实操建议是这样：

一开始，我还是建议用基础四赢法，把该记忆的知识点、解题套路、重点难点、运用实例，都掌握好先。在没有形成自己的思维导图之前，不轻易用费曼学习法。只有自己觉得，整个思维框架清晰了，再用费曼学习法，来查缺补漏。

因为这个时候，你的整个知识体系比较清晰了，而且，你对做题实操的重点难点，心中也有把握了。就算有，理解不透彻的地方，可能也只是一些考试中的，细枝末节，可能压根就不需要掌握的。如果真的有重难点理解不了，这时再用费曼来查缺补漏，时间的投入产出比，就会比较高了。

而且，你真的用费曼的时候，也不要真的找一个学渣，去给他解释清楚，这样太花时间了，毕竟学渣，是不是在专心听你说的，你也说不准...你只要对着自己解释，或者默念就ok了。只有你自己，才最清楚自己是不是解释清楚了。

综上，费曼学习法，只适合用来查缺补漏，辅助理解。不要动不动就模仿学习博主，每天都搞一下费曼...一周有那么1-2次用上费曼，就绝对足够了。

运用的道✦

这里先给一个跳坑指南。有的同学，以为只要透彻理解书上的知识，自然就会运用，就能做习题、做作业全对。这是全错的哈。

无论你平时上课多认真，你的老师有多牛，他们都是把知识传达做好了。至于，做题、运用，这都属于知识内化的范畴。绝大部分的老师，都只能花很少的精力，来教给你如何做题。很多同学，其实靠盲目刷题，然后力大砖飞，才学会了如何运用。

这里澄清一个点。“学”和“习”，是分开的哈。学会知识和理解知识，有自己的道。运用知识和做题，也有自己的道。

最近有一个家长朋友，来找学长讨论。她说她的孩子，上课都听懂了，但是做作业的时候，只愿意做简单题，难题通通都不做。她不让孩子看答案，就让孩子死憋，结果孩子憋了两个小时，都做不出来，她都要急哭了，怀疑孩子是不是大脑发育有问题。

恕我直言，课本的知识，和解题的知识，有些时候真的不是同一回事。你的孩子从来没看过难题的答案，他怎么会知道，难题该怎么解呢？所谓的难题，其实就是知识点的综合运用，你都从来没见过别人是怎么运用的，自己死憋，怎么可能憋出来呢？

人类的一切学习，很大一部分都是模仿。上文的孩子，并不是大脑发育有问题，也不是有畏难情绪。他最大的问题，就是妈妈不让他看答案，又要求他作业全对...他连模仿的对象都没有，请问这还怎么运用...

所以，当你的记忆、理解没问题了，想要学会运用，最快的方式，就是去模仿。下面给出，如何学会运用的实操指南：

对于学生来说，看完书本之后，不要马上去做作业。必须给自己留出30分钟，自己找一本课外习题册，把这个章节的习题，尤其是难题和综合题，对着答案来看一遍，看看别人是如何解题的，并且把经典套路记录到笔记本上。这30分钟，其实就是留给自己，学习如何做题，并且让自己有机会模仿。当你已经看得足够多了，对这个章节的知识点，是如何运用到做题中的，你再去做作业。这时候，你就会发现，能省下非常多做作业的时间，而且作业难题的正确率，也会有很大的提升。这会带给你极大的激励感，而且你以后再见到难题，你也不会害怕了。

模仿得越多，越有激励感。越有激励感，也不害怕难题。越不害怕难题，就容易驱动自己去模仿。这就是从普通学生，到学神的正向反馈。

对于成年人来说，也是同理的。只不过有的成年人不需要刷题了，更加多是要刷案例和系统解决方案。这里就不展开来说了。

未

完

待

续

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