中原焦点团队第33期中级班学员坚持分享第367天 总约练127次 来访者86 观察员37 咨询师4
最近的情绪有些急躁，说话有点冲，音量提高，语言中有些抱怨指责，觉察到自己的不耐烦，没有耐心。
昨天早上，妹妹打电话给我，告诉我，她的情绪又一次崩不住了，一想到上班的压力，就痛苦，忍不住大哭了一场，然后小睡了一会儿之后，非常冷漠的，面无表情，没有任何情绪的起来洗潄了。打电话给我时，为了避免自己瞎想，给自己找点事情做做，就在外面修眉毛了。
于是，我就和孩子一起赶过去陪她。陪着她修眉毛，一起下乡放风筝，一起上城带孩子逛街，吃美食。一直到晚上，她累了，才回家休息。下午的筑基课也没有上。但为了陪伴她，我放弃了这些。
一天下来，我也很累。但想到一天的学习任务还没有完成，平时上班时挺有规律的，但一到周六周日，学习反而会落下。想着利用晚上时间补一补吧。可是孩子却又一次打乱我的计划，再一次要求我陪她。
想到白天一直跟她在一块，自己的自由支配的时间都没有，晚上再陪她，我的学习什么时候能按照计划推进呀？一想到这里，我立马又有些情绪，感觉是自己的需求没有得到满足，但是我只会用情绪表达我的不满，比如说音贝提高，语气带有责备，好像自己不能学习都是因为她。
上次咨询的时候，咨询师就教我，如何来表达自己感受？在这个星期我发现自己由原来的隐忍，避免矛盾而闭嘴，到现在的情绪出来，再到学会思考怎么表达？竟然是个循序渐进的过程。于是，我跟孩子表达了自己内心的想法。怕陪她睡觉是因为她总是抢被子，但这个问题不是问题，我可以再晒一条被子。二是因为我想利用晚上时间多学习学习，给彼此独立的空间。当这样表达之后，孩子表达了理解，但还是撒娇式的抱着我不让我走，心里又甜蜜又无奈。
当问题出现，声音大是无能的表现，用吼叫的方式解决不了问题，共同协商，尊重孩子，但同时也要让孩子学会尊重我。事情要分轻重缓急，自己焦虑的是自己的社工学习时间上有点赶，但我内心又在排斥拖延着，当我们潜意识判定我们无法完成一项重要的任务时，为了不去感受随之而来的自我攻击和挫败感，我们可能会倾向于做另一件事以寻求“补偿”。比如感觉学不完，就干脆先把其他的不是特别急的事情先做了。这样至少能够完成一件事，以降低自己的焦虑和紧张。
但内心又充满冲突，认为自己应该抓紧时间了，一旦遇到阻碍自己的情况，就会把责任转嫁给他人，认为都是因为某某，所以才完不成任务。就像小时候妈妈经常会说：“都是为了你，我才怎样怎样”一样的道理。
