转眼间，第二阶段的学习又要结束了，我惊叹时间过得真快，感谢老师的带领和亲爱的同学们的陪伴，有你们真好！有老师的背后支持，伙伴们的相互鼓励和看见，真的很温暖！很有学习动力！感恩遇见！感恩所有人！祝福大家！
谈到心得，我突然不知道从何写起了，那就谈几点感受吧：
1、改变是一点一点累积的，是不断实践的结果。当初参加一阶时，是我人生最低落的时刻，我恨不得抓住所有救命稻草，想要老师能拿我做试验，只要我状态能好起来。其实在学习过程中，我的状态依然是起起落落，当然我经常听到老师和同学们说看到了我的改变，而我有些当局者迷，尤其是在中间有遇到休课的时候，我的内心乱得更加厉害，我也总在问自己，我究竟什么时候会改变，但现在我想改变是随着你一点点的累积自然发生的。我从前习惯一有问题就去问老师，希望老师能给些办法，办法固然重要，我现在理解了老师说要静观内在的道理，只有你真的觉察和意识到你的问题，与自己连接，才能找到解决问题的办法，成长，真的是只有自己救自己，其他人能帮的都是外表。但是有一天，安静下来我觉察自己，我真的听见内在的声音：我就不想承担任何责任，所以我需要营造出低落、可怜，让身体出状况来引起父母关注……那一刻我理解了老师说的向内在看、连接和觉察自己的重要性。包括应对竞争等情况，我总是会选择逃避，心里总是期盼有个人能帮我承担，我意识到我真的像个成年小孩，所以我才会如此脆弱和悲观。从安静觉察中，我也体会到自己总是习惯放弃选择权，让别人为自己下决定或者就是被动地木木地站在那里，我的人生不是应该由我自己掌控的吗？我要拿回选择权，不委屈和让自己难受，我是可以改变这一切际遇的！这也是我最近最开心的领悟，担心身体时，我会告诉自己：我选择平安、我选择健康！当下的每一刻我都有选择快乐和幸福的权利，我要快乐和幸福，我要好好使用我的生命！近几天，我进入了一种新的状态，就是不大会陷入低落了，比较开心和喜悦，真的是很奇妙的感觉，我充分允许和享受它，我是值得的！我想改变就是这样一点一滴慢慢积累的结果！此刻的我很开心！丹丹的很棒！感谢你！祝福你！
2.不忘初心，方得始终。本阶段学习之初，因为已经读过这本书，所以上课我会有些走神，一瓶不满半瓶逛一直是我的功课，在这里我身得体会。我记得在一次觉察自己的功课中，老师提出质疑：你真的有在连接你的内在小孩，时刻陪伴她，跟她在一起吗？我被问懵了，是啊，我静下来都听不到她的声音，走得太匆忙，我把自己包裹的太紧，以致于我都把她丢掉了。接下来我实践了老师教的耐心地与内在小孩互动，放下评判与建议，用心了解和看见，认识和连接内在小孩，做自己的爱心父母，为自己生命负百分之百的责任，真正为她行动……我感到内在小孩又开始信任我了，那种感觉很难形容，整个人充满活力和积极向上的感觉。真的是爱自己才有力量去爱别人！而且无论什么时候，踏踏实实地实践所学方法，才能够成长改变，感恩老师的点醒，成长路上，愿我永远不忘初心，踏实前行！
3、尊重家族成员，让爱流动。与父母，从前我总认为造成我现在这样，父母是“罪魁祸首”，如若他们在我童年时不对我严厉或是强迫我寄人篱下寄宿上学，也许我就不会像现在这样了，我一定还是原来那个活泼、开朗、阳光的女孩，我会恨她们，尤其是产后身心出现巨大的改变，我记得出了月子我还为自己的低落跟母亲争吵…..但是通过阶段学习，老师讲的要看见和尊重父母的命运，觉察和爱自己，我开始回归女儿的位置，我也明白了，每个人生来都是来经受历练，做自己的功课的，每个生命的伤口都是一个窗口，当你悟出其中道理，问题就成了你的礼物，你的生命就会变得不一样，所以这是我的课题，父母是有影响我，但那不是我不长大和改变的理由，我要为自己的人生负起真正的责任……于是30年来我第一次能够内心平和，不去怪罪父母，把自己的责任领回来。我拥抱妈妈，感谢爸爸，给她们洗脚剪指甲，尤其是洗脚，让我第一次近距离抬头看到父母的皱纹，第一次感到他们为我的成长和尊敬而发自肺腑的激动喜悦，也是第一次切身体会到他们对我爱的暖流，几次都要落泪，爸爸妈妈，感谢你们给了我生命，感谢你们养育我，你们已经做得足够多，这是你们给我的生命的最大礼物，我要把尊严还给你们，做回女儿应该做的。经历过这些，我会明显感受到自己更加有力量，因为我逐渐找回了爸妈和她们对我的支持！与其他家族成员。课程中，通过自己及别人的个案，我看到看见每一位家族成员的重要性，过年回家时，我去清真寺找阿訇给家族长辈和成员念经，一位位长辈和晚辈在我眼前闪过，结束以后，我看到他们一排排站在那里微笑和欣慰的看着我，瞬间感觉到很大的力量、支持和温暖，真是很棒的感受！尊敬家族成员，让爱流动，我将继续践行！我爱你们！我所有的家人！
我要感谢老师的耐心带领和伙伴们的温暖陪伴，感恩遇见我的家人们！新的阶段我们一起并肩前行！祝福我们都越来越好！
