书名：滚蛋吧！自卑
作者：【中】黄西
你是否因为自卑内向、经常自我怀疑，但是又渴望表达。我们每个人都有自卑的地方，当自卑来临时，都会特别羡慕那个能侃侃而谈，自信散发着光芒的那个人。
最近这一年有一个很热门的测试叫MBTI性格测试，每一个人过去测试的人，最终测试出来的结果很多时候也许自己不相信，或者熟悉的朋友看到结果之后都觉得这个不是很准确，甚至很多时候都会觉得测试出来的I（内向的）性格的人应该是E（外向的），或者E（外向的）生活中与人接触后反而像个I（内向的）的人格。
如果你也好奇在与人聊天时、与人恋爱时、在跟大家演讲时，该怎么去做能克服自己的自卑感，做到那个闪闪发光的人，也许这本书是个不错的选择。
黄西——全美脱口秀比赛冠军、央视《是真的吗？》主持人、笑坊俱乐部创始人。在教学的角度来看，黄西老师的确是一个不错的学习榜样，从一个木讷的工科男，变成了我们大家都觉得最会说话的那类人—脱口秀演员。
本书用了15章的内容，教会我们从找定位，到幽默、共情，意外发生时，即兴，段子积累、化解尴尬、演讲、职场和亲密关系等等如何去慢慢找回自己的自信，远离自卑。这本书内容不是很多，但是每一个段落都是要点，想看的可以去找来看。
摘要：
实话告诉你，什么场合都可能冷场，而我们看到那些满嘴飞段子的人并不是天生具有幽默与才华，而是做了大量准备。首先我们要在各种场合下都优化可以说，不至于冷场。其次我们在于不同的人交往时，做到有的放矢。见人说人话，见鬼说鬼话，可以应对一些不想面对又偏偏躲不掉的尴尬场合，最后记得有留给自己一条退路。
尴尬的本质就是现实与美好设想不匹配，导致人在没有防备的情况下陷入一种无所适从的境地，而产生尴尬的原因其实也是在于一下几点：1.太在意别人的评价，内心秘密的暴露，尴尬因别人而起共情的尴尬.
克服其实也很简单，别人都不在乎，你为什么在乎呢？学会自嘲化解尴尬，自己骗自己，做到随机应变，做个快乐的表演者。
演讲的时候克服自己是很多人都想要克服的地方，怎么克服呢？
首先当众是解开自卑心结的关键钥匙，演讲其实就是通往自信的手扶电梯，能够站上舞台就是自信的开始，当众演讲是表达自己的最好机会，而演讲其实本质就是表演，“台上一分钟，台下十年功”演讲都是要反复磨炼的。
恋爱中的自卑，女生来说也是最容易出现的地方，而克服自卑恋爱也是一个不错的克服方式，追求喜欢的人是自卑者获得勇气的方法，恋爱中也能让自卑者审视自己，恋爱钟也是一个真正的提升和成长。
而其实克服自卑的最佳方式就是持之以恒不断练习，总结，做好每一场，每一次的准备工作，长久下来，就会慢慢从自卑中慢慢变得自信起来。
