关于习惯的培养问题，我看了两本书，分别是斯蒂芬的《微习惯》和斯科特的《习惯力》。这两本书都是比较实用的工具书，如果你想培养好习惯，这两本书真的能够帮助到你。
至于先阅读那一本，我觉的都是可以的。最先开始我是阅读了《习惯力》，才阅读《微习惯》的 ，我觉得两本书都阅读帮助会比较大。
《习惯力》列举了120种非常具体的习惯，每个习惯都个人都有很大的帮助，作者也明确的说不需要每一个习惯都做，而是选择一些适合自己的习惯，然后坚持下去。最初的时候我看到的每一个习惯，我都想做，所以我用表格把这些习惯一一列举了。然后制定了实行的计划，发现太过贪心，执行力度比较的难。
所以缺乏自制力和有选择恐惧的人，我推荐你读完《习惯力》后，去阅读《微习惯》，这个不是重复的两本书。《习惯力》是介绍习惯，《微习惯》其实才是真正意义上的习惯养成。
1、制定一个小而简单的目标
缺乏自制力，又很想改变自己，但是往往发觉，实在是坚持不下去，然后就半途而废了。
《微习惯》告诉你，制定一个简单不可能失败的目标，这个目标不需要你强大的动力和意志力，比如“一个俯卧撑”。看完这本书，我觉的并不可笑，我们失败的原因，往往就是目标太过艰难，需要太多的意志力，而意志力是一个消耗品。明明是一个习惯的养成，却让你痛苦不堪，所以这方法不对。
我们试着从最简单的方式开始，比如“一个俯卧撑”。在班级活动中，最先开始的时候也是设定非常远大的目标，结果可想而知，无论是学生的抵触心理还是完成情况都不太理想。那我就做一个简单的打卡活动，每天不停的打卡，不限定时间，只要你在24点之前完成就可以了。有时候打卡只是写了一个数字1，这并不难。每天都是1，然后变成了666，最后是一行字，一段文字，一篇小日记。学生不仅不排斥，还有满满的成就感。也不会有太大的心理负担，只要写一个1，也是完成了，一点点的增加，甚至是超额完成，越来越多的学生开始超额完成打卡的任务，每天打卡的内容都非常的有趣。
2、扩大你的舒适圈
用春燕的话来说，我就是和学生一样为自己找理由，可是人都是喜欢呆在舒适圈的，我自己也是。
你让一个只能在路上奔跑的人，去参加自由泳比赛，那是多么痛苦的事情，或许我举的例子不够准确。但是我想表达的是作者书中说提到的，慢慢扩大舒适圈，不要一笔到位。你在圈子的边缘，踏出一步，并不是很难。
如果你直接完全的跳离舒适圈，到另外一个圈层去，这是非常痛苦的，如果没有取得成功，会有很多自我怀疑的负面情绪。这么说并不是找借口，或是停滞不前。还是“一个俯卧撑”的例子，慢慢去探索自己的边界，然后超额的完成，“一个俯卧撑”就是自己最低的底线。
3、不要贪多
如果把自己的一天进行完美的规划，你会发现你需要好多好的习惯。所以不要贪多，一次最好是三个，如果三个太多，那就做一个。当一个微习惯形成后，其实你可以在继续培养其他的微习惯，上一个微习惯你已经习以为常，不需要刻意的去做，习惯会让你自觉的完成，比如刷牙。
这个时候你就可以添加新的微习惯，假如你一次性贪多，就像一次性吃太多了，容易消化不良，这些习惯不能够准时的完成。习惯变多，有时候你就会忽视一些习惯，更别说是超额完成了。
三个刚好，每天只要专注的完成这三件事，这就是很幸福的事情。我定下了我每天必须看一个章节的书，后来我看了两个章节，直至一本书。今天我就属于超额完成，我不仅看完了两本工具书，我还写了两篇读书笔记，这就是一个好的微习惯。
所以我建议这两本一起配套阅读，效果会更加的好。《习惯力》告诉你可以培养那些习惯，《微习惯》告诉你如何做，更容易的培养习惯。
