刻意练习——减少皱眉，放开紧锁的眉头
每次面试，面试过程，我总是通过镜头看到自己的眉头紧锁，难看，显老，显凶，严肃
啊！我是在面试别人，我这副样子，不是很吓人吗？
本来来面试的人不紧张，也被你的皱眉表情吓到了。
今天上午就有一个福建的女老师，开始的时候很淡定自若的进行自我介绍，证件核实，在她试讲环节，讲解题目的过程，我不自然的表情流露，让她慌了起来，语句重复，眼神担忧,仿佛我对她做了什么。
其实，我什么也没做，我觉得她讲得很好，很棒，认可的。
就是不自觉的眉头紧锁，显得对她质疑很大，导致她也产生了自我怀疑，是不是做错了什么而不自知！
要是只有这一位，还就算了，我只能判断你心理素质不好，紧张了，跟我没关系。
之前有的几位都被我这么判断了，是他们心理素质问题，目前来看，我的问题比较严重了。
于是我就去查了一下
眉头紧锁的原因？
眉头紧锁可能是由于心理因素、生理因素、环境生活习惯、疾病因素等因素引起的。
1、心理因素：由于患者经历急性应激或生活事件长时间紧张、焦虑、兴奋等会导致眉头紧锁的症状，随着患者情绪调控后可以恢复。
2、生理因素：可能是由于患者年龄增大，过于疲劳、兴奋，过于饱食或饥饿等都会引起患者眉头紧锁。
3、环境和生活习惯：由于室内强光，噪音过冷或过热时光，个人生活习惯出现时差和倒班等都会引起失眠和眉头紧锁。
4、疾病因素：由于患者可能患有抑郁症，狂躁症，神经症等疾病，会使得患者出现疼痛、尿频剧烈咳嗽，眉头紧锁等症状。
患者眉头紧锁需在医生正确指导建议下进行治疗。
为什么经常眉头紧锁住、睡觉也是、平时也是？
问题描述：为什么经常眉头紧锁住、睡觉也有感觉、平时也有感觉，我想不锁、不自不觉又皱了、现在有三四个竖条纹
病情分析：看你描述的患者情况是经常眉头紧锁，这种情况有可能是心里有一定的压力，处于紧张不安或者焦虑状态，时间久了，就是习惯动作了，建议经常深呼吸，放松自己，微笑，提醒自己不要思虑过度。
好的，医生，我累了就去休息，我渴了，就去喝水，我困了就去睡觉。
什么时间做什么事情，把每一件手头的小事情做好。
