一、本书概括
作者介绍：贝姬博士 ，美国临床心理学家、三孩妈妈，被《时代》周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”。曾以“最优学业成绩”获得杜克大学心理学与人类发展学士学位，及哥伦比亚大学临床心理学博士学位。
贝姬博士重新思考并定义了我们养育孩子的方式，并将这些想法转化为父母在家就可以实施的策略，以帮助父母变得更强大，成为更有准备的养育者，并从容应对育儿过程中面临的各种挑战。
本书包含两个部分，一部分是养育准则，一部分是实战操练
养育准则部分是以引导家长，学习透过孩子的行为了解孩子的内心，并且要注意培养孩子的全人并不是单单的塑造孩子的好行为，为主旨。帮助家长在育儿的过程中不断的探索自身及孩子的内在，用成长心态共同成长。
准则一：善意养育。
养育孩子有个重要的底层逻辑：父母和孩子的本心都是好的。没有父母是对孩子带有恶意的，父母对待孩子也许有错误的行为或方法，相信这样的父母只是因为他们真的不知道该怎么办。没有孩子是故意给父母制造麻烦，找父母的茬，让父母不好过，而是他们用这样的方式来表达自己的缺乏。请时刻提醒自己：我是个好父母，我的孩子也是好孩子。行为和动机是可以分开看待的。
准则二：真相不唯一
一千个人眼中有一千个哈姆雷特。每个独立的人，都有自己的认知体系，有属于他自己的看见和感受。我们要能接受关系中的双方眼中有不同的真相，哪怕双方存在分歧。
准则三 ：明确父母和孩子的职责
父母是孩子的安全堡垒，是身心的。为了保护孩子的安全，我们需要给孩子设立一些规则，有些是孩子不能够越界的，在这个过程中帮助孩子认识并调节自己的情绪。孩子的职责则是通过表达感受和情绪进行探索和学习。
准则四：婴幼儿时期至关重要
安全感，被接纳，被供应，信任，被爱……这些都是在婴幼儿时期就开始形成的认知，孩子接下来的成长也是以这个时期被照顾的程度为基调。这个时候孩子发展出来的对父母的依恋和信任程度，决定了孩子将来的独立性如何。
准则五：永远都不晚
很多时候，家长在学习的过程都会感慨：现在明白的太晚了……其实我们的大脑有很强的可塑性，不管是我们自己和孩子。当父母改变，孩子也会随之改变。甚至在这个过程，我们的关系也会有机会被修复。
准则六：心理韧性比快乐更重要
有快乐养育的说话，觉得孩子最重要的能力是感受快乐。其实培养孩子的心理韧性或是孩子的内在，是更重要的。内核强大的孩子，不会轻易被打垮，而是更能接受现实，更能承接压力。好比快乐对应的是多巴胺，心里韧性对应的是内啡太。
准则七：行为是一扇窗
孩子的行为，多是内心发射出的一些信号，家长要能够捕捉到这一点，并且引导孩子去表达。让我们明白孩子此刻真实的感受是如何？家长一味的展示自己的权威和控制是治标不治本的，除非和孩子有亲密、紧密的联接，才能够认识到孩子行为背后的本质，更好的帮助到孩子。
准则八：减少羞耻感 ，让关系更亲密
我们很容易把错误与羞耻感相连，特别是孩子。孩子自己的一些行为，自己都会觉得羞耻。这个的时候孩子是充满了不安全感，甚至会逃避。我们要表达出对孩子全然的接纳，让我们用爱来遮盖羞耻。
准则九：说真话
让家，成为可以说真话的场所。父母要在孩子面前说真话，也引导孩子说真话。在孩子太小的时候可能还不太分辨出来真假，只需要我们不断的引导。
准则十：不要忘记自我关照
做父母的一边要养育孩子，一边还努力让自己成长，这是非常难的一件事，可以说是艰巨的任务，这个时候父母要优先照顾好自身。因为孩子的感受通常比大人更敏锐，父母的焦虑不安，孩子很容易就感受到。先让自己成为喜乐的人，再把孩子养育的喜乐吧。
二、个人感悟
我们老家，有一句骂人的话是这样的：这个孩子从小就是个坏熊。现在我也容易把孩子坏，联想为这孩子从小就坏。就算不是天生的，但是后天环境已经把他养的就是坏的。所以我也忽略了，孩子行为背后的需要。很好的提醒了我，就像作者说的，真相不唯一准则。
说起这个真相不唯一准则，也引发了我自己的思考。很多时候在关系中，我们会表达，一件什么事给我们带来的真实的感受是如何的。好像我们常常都有各自真实的感受，我们不否认对方的感受，但我们还是会想要让对方明白他的想法是错的。因为我们不能够接受有两个真相，我们就认为，只有我的认知才是真相。
书中有一个说法叫成长心态，应该类似终身成长的概念。如果在家庭中，父母是抱持终身学习，终身成长的心态，孩子大概也会明白。活到老，学到老。
作者特别解说了家里多胎孩子矛盾的一些案例，很感恩，对我来说很实用。比如，老大看老二，或老三，会是配偶又找了个相好的感觉。只设想到，如果家里有了老二，老大可能安全感会降低，会怀疑自己还有没有被爱。但作者的这个比喻，让我对老大和老二的关系，一下就立体了。原来老大会这样看老二，也算让我预先更多了点心理建设。毕竟我们家老二也快出生啦。
感谢作者让我明白，我们要更多的在关系中彼此看见和看见孩子真实的内心需求。再一次的收获满满。
育儿先育己，才能不焦虑。
