上周见到了心心念的梅姐和她的帅儿子小冉，当年屁颠屁颠跟在我身后要糖吃的娃窜到了1米8，如今站在他身边只能仰望。
听说我在码字写文，小冉两眼发亮，“娜姨，我写过网络小说，一篇还被某网收录，拿到几百稿费。”“儿子，你怎么深藏不露的，什么时候的事情，我怎么都不知道？”一边的梅姐很是讶异。
显然，梅姐都被蒙在鼓里。“对啊，小冉，你太牛了，写网络小说的多如牛毛，你发表的还是大平台，姨太佩服你了！” 我大赞，除了佩服还是佩服。
“能不能别夸了，早知道我不说了，咱们能不能点菜？”小冉脸都红了，还有一丝不高兴。我和梅姐都是打心眼里为他高兴，可怎么小冉就是不爱被表扬呢，心里顿时打个问号。
“行行，不提不提，咱们来说说娜姨，理工科的杰出代表……”梅姐接着茬。我的个乖乖，我心里倒吸一口凉气，赶紧和梅姐说“往事不提，就买菜需要算账，其他我都忘了。” 一个相互肯定和赞赏的话题就此打住。
心里又多了一个问号，怎么我也不喜欢被肯定被表扬呢？
谦逊是老祖宗一直训导的优良作风。可每次被点名，却总有莫名的羞愧。为何？因为，你不够好，不值得被表扬。耳边传来这个声音，幡然醒悟。
从小，我们总会被各种各样的训斥围绕“你怎么这么不听话？”“怎么又不乖了？”“怎么只考这么点分数，看看隔壁小王，又是一百分，你怎么这么笨？”如果不小心打碎了什么物品，会心惊胆战地等着一场狂风暴雨，“不能摔碎东西，不许犯错。”所有声音讲完后，末尾一定会强调“我都是为你好。”
孩子对父母的话，老师的教导深信不疑。外界负面的声音太强大了，大到哪天你被肯定的时候，连自己都不信。因为你对自己就是不够好，不值得被肯定，不值得被表扬深信不疑，这些观念深入骨髓。那些肯定的声音反而听着那么刺耳和难以接受。
我们努力地想要要成为芸芸众生中中规中矩的那一个，过着从众的人生。从众没有错。老祖宗进化之时便默默将“从众”编写留存于我们基因中，跟着别人走现成的道路，风险最小，最能保证安全，从众保证了生存几率。可现如今现世安稳，从众的原始力量依然主宰着我们。
“你不够好，你不值得”这样的信念会如何影响我们的人生？
美国心理学家埃利斯的ABC理论很好的做出了阐述：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。
在ABC理论模式中， A是指诱发性事件； B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
我这个公开场合害怕讲话的人在遇到ABC理论之后，完全解释了这么多年惧怕上台演讲的困惑。
肯定不行，我会结巴，我怎么可能能当选呢？我连说话都打颤，没资格应聘。C即我的情绪和行为是什么呢？打消了应聘的念头，不敢冒险，但同时，我不开心，闷闷不乐，郁郁寡欢。
感觉像内心的两个小人儿打架，天使宝宝说娜娜，好机会，你这么喜欢，去尝试一下吧。魔鬼宝宝说，瞎得瑟，娜娜，你也不想想站在台上说话结巴了会被多少人看笑话，你不行的，竟然有竞选的念头，笑死我了。
这样源自内心的不自信像一条疯狗跟了我多年，害怕尝试，回想之前被驾到台上说话，一系列生理反应让人苦不堪言。
比如，胃如刀绞，痛得欲罢不能；口干，声音都变了；出汗，额头手心冰冰凉。开次口如同死过一回。
难道我出生就这样吗？不是。我喜欢说话，小时候碰到一堆人，不管老少我都爱掺和进去，公开场合没有紧张的道理。
直到小学五年级后才不敢公开发言。因为一次晨会，我是那天的播音员，临时指派让我带领大家唱少先队歌，完蛋，我没记住歌词。
于是我只好拿着个麦克风，不知所措的哼哼几句，全校操场几百名师生都听到了我的靡靡之音。结果，辅导员气急败坏，就差砸了我的话筒，凶巴巴地抛出一句话，连歌词都记不住，以后不要主持了。
当时只觉得羞愧，没太觉得是件大事，可是，再后来，原先主持特长的我不敢上台发言了，接着就不愿意了，离舞台渐行渐远。如若不得已，只能忍着各种疼痛，说完该说的话，飞也似地回到座位上。因为我内心无意识中接受并且认定了一个评价“我说不好话，我无能，我真差劲。”
我不行，不值得，是不是只能这么消极下去呢？有很多研究表明自我价值感低的消极心态会抑制我们的潜能，让人视野狭隘，看不到机会和可能性，变得被动，更容易陷入无助的状态。
的确如此，发展到今天，我不仅很少公开场合讲话，遇到好机会也很难主动争取，只能流着哈喇子看别人一展雄风。思维保守僵化，遇到新兴事物第一反应都是这可以吗？
你的不值得是什么呢？不值得被爱，不值不值得被升职，甚至不值得花钱装点自己......
积极心理学家肖恩.埃科尔曾指出积极心态的人，表现结果会比中性或是消极状态高出31%。 积极情绪会让智商，精力，创造力得到明显提升。积极心态的人大脑会经历快乐竞争力，
“不值得，不够好”很普遍，但凡有自尊的人都觉得“自己不够好”。你我都不是唯一的那一个。
美国最知名的脱口秀主持人奥普拉.温弗瑞在2013年哈佛大学毕业典礼的演讲中提到，过去25年的访谈生涯中，她最总要的一个领悟就是人类拥有一项共同的天性，即都渴望被认可。每当录影结束的那一瞬间，所有嘉宾，不管是布什总统，奥巴马总统，还是碧昂斯，都会问她同一个问题，“我刚才表现得还行吗？”。
渴望得到认可是人类通性。
当我们用僵化的思维来理解“不够好，不值得”，只能任由情绪左右，维持现状，或是更差。每个人都是独一无二的，也没人能所有的事情都做到完美。人只有在试错中才得以成长。犯错是正常的，觉得自己不好也是很普遍的现象，你我都不是唯一落单的那一个。
痛苦来源于和自己的较劲，苛责自己为什么就是做不好只会让事情往更不好的方向发展。不与自己对抗，你才能得以成长。用成长型思维才能过好一生。
所以，当“我怎么这么差劲，不够好”的声音再次出现时，
承认自己的不完美，和不足，勇敢地正视ta。
可以随时觉察和提醒自己。
噢，我又在陷入自我诋毁的坑中了。
我对自己不满意，可不满意也是生活的一部分。
所有人都会对自己不满意，我接受对自己的不满意。
未来的我会改变我能改变的，努力接近自己想要的样子。祝福我自己。
成长比成功更重要。当一次次从诋毁自己的坑中爬起来，你会发现自己越来越好，越来越正向和积极，拥有的资源越来越多，当然越来越接近自己想要的样子。多给自己一些肯定，如同多给小苗阳光雨露，最终绽放成更好的自己。
PS
01: 每晚对着葫芦宝宝碎碎念。念什么？
02. 宝宝你是独一无二的，你值得被爱的，你是勇敢又努力的宝宝，我们都爱你。
03. 我也爱独一无二的娜宝。愿你也爱自己。
