6月16号复盘
早起
5:00完成✅
每天三目标
1.60s练习 ✅
2. 古筝课✅
3.英语金句练习✅
每日复盘
《曾国藩家书》分享180616 Day27
说 养生
在很多人看来,出汗是给身体做“大扫除”,体内和体表的一些污物会随着汗液排出体外,身体和精神似乎都能清爽起来。古代重要的养生著作《四气调神大论》中提到养生要按照生、长、化、收、藏的规律,与自然变化相协调。到了冬天,若还一味追求出汗“排毒”,就可能对养生造成不利影响。
春天为生,植物开始发芽,动物变得活跃;夏天小草长出来,动物也长高了,这是长;夏秋之间,所有植物变得越来越饱满,则为化;到了秋天收获果实,即为收;而冬天要把果实藏起来,慢慢使用,称作藏。同理,对人来说,冬天要把身体里的精气神藏起来,不让它们“泄”出去,这也就是《四气调神大论》中所说的“冬三月,此为闭藏”。很多人为了锻炼效果,在冬天也追求湿透运动服,或是有些人吃火锅、洗桑拿后汗流浃背,这样都不利于冬季养生。“冬天气温低,不易出汗,“气”的耗损也小。但若达到了大汗淋漓的状态,很可能就是过量了。一方面,人遇冷容易感冒,可能导致肌肉和关节的损伤,甚至使体质变弱。尤其是儿童和老人,更要避免冬天大量出汗。所以,冬天运动应该以适量、轻微为主,特别是爱运动的人要控制一下运动量,身体微微发热便是最佳的运动状态。
每日金句
问:回想一下,工作效率高时,自己的心情是怎样?
答:自信满满且成就感。
️读万卷书《少年维特之烦恼》歌德
心情不佳同懒惰完全一样,它本来就是一种懒惰。我们天性就有此种倾向,可是,只要我们一旦有了振奋精神的力量,我们工作起来就会得心应手,并在工作中得到真正的快乐。
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护肤,午休