昨天朋友给我发微信约见面，本来以为刚跳槽的她是想一起吃吃饭，分享下新公司的新鲜趣事。

没想到刚在餐厅坐下，她就开始诉苦，“本想着从小公司来到了大平台，自己能够好好发挥一下，结果才做了两个月我又想走了。”

“新到的部门里老员工很多，我虽然不算新人但却变成了做杂事的那个，没空间给我发挥所长。干了三年现在又变成实习生了，我这个郁闷啊。”

工作3年，遇到瓶颈的，还很多。

不知道从什么时候开始，工作3年已经成了一个坎，没有升职，就算你在职场初期失败了。看着周围人一个个跳槽收入增加，大家也蠢蠢欲动。

大厂职位紧缩，改好简历投出去没音信，裸辞在家太焦虑。

跳槽了才发现新环境解决不了老问题，又不能马上走，只能再忍一年。

大事做不了，小事不想做。沮丧之余，我有时候也会思考，这个阶段，职场人为什么会普遍遇到瓶颈？

我想主要就是3个点：

1.工作内容不喜欢，想转行没有方向

2.能力不足，薪资不高，不知道如何提升

3.压力大任务重，同事老板关系紧张

你是不是也有这样的困惑？我从其他大咖身上学到的对抗职业瓶颈的方法，今天分享给你。

01 职场初期，最重要的是发现你的天赋

圈外商学院的创始人孙圈圈是一位我很欣赏的女性创业者。她30岁时，已经是一家顶尖人力咨询公司的总监，本来可以继续成为公司合伙人，但有一天她在突然在工作这件事上卡住了。

“我突然发现，咨询公司有一个非常明晰的职业发展通道。我一直在外界的目光下走既定路线往上爬，但当我走了8年终于快要走到顶的时候，我感觉那不是我要的。我要什么呢，我不知道。”

95%的中国人表现出的职业生涯问题，并不是工作本身出现了问题，而是折射出了关于自我、家庭等方方面面的困扰。

像孙圈圈一样，我们从小到大，在学校、专业、工作、地点的选择上都容易受到家人的影响，可能等到20多岁才突然发现没有独立做过决定，也不了解自己真正的价值观。

所以想重新找到真正热爱的事业，系统的天赋探索，就要借助“冰山模型”来分析。

依据这个模型，你个人能创造出多大的价值，离不开三大内在因素：冰山之上的知识、技能，和冰山之下的天赋，包括个性、动机、价值观。天赋对于成人来说可变空间不大，也很难观察到，但却深刻地影响了我们工作的结果。

孙圈圈在发现自己天赋时，就运用了一种自我洞察法。两周时间里，每天清晨她就坐在桌子前回忆自己过去8年生活中最兴奋和最厌恶的时刻，又找了10个朋友和同事来问他们自己有哪些让人印象深刻的性格和工作特征。

半个月后，完成这些梳理的她用了10个小时在一张A4纸上写下了所有自己10年内最想做的事，最后她写下了100多件事。

之后又开始逐个删减，只能留下一个，其他可能你这辈子也做不了了。

“如果这件事你做了也不能告诉别人，你还想做吗？”

“如果这件事，需要做5年才能挣钱，你还需要先找别的工作养活自己，你还想做吗？”

最后她的纸上留下了一条，那一条是：影响并帮助他人成长。

“想到我可以不去服务企业，而是直接用知识和经验帮助一个人，我就觉得无比兴奋。”几个月之后，孙圈圈就从公司辞职，做了一家圈外商学院，帮助职场人提高领导力。

很多人会觉得只有乔布斯那样的精英才会有自己的“天赋”，但其实我们每个人都会有潜在的天赋，尝试去做你对价值和兴趣的思考，我们就能够更快地摆脱抱怨和纠结，找到更适合你的职业方向。

02 耐心建设能力圈，减少在能力圈外竞争

什么是能力圈？

你想要达到某个目标，拿到某个东西，最可靠的办法就是让自己配得上它。如果毕业三年，你想从专员升主管，你瞄准的这个职位，这个薪资，你的能力圈达标了吗？

我的一位朋友L想从广告公司转行成为自由职业者。

她在知乎上看完了所有关于自由职业者的相关回答，又找到身边的自由职业者了解他们的工作状态。后来她发现最适合自己的定位是职场撰稿人/摄影师。

而想要靠只有这两个自由职业获得收入，最基础的能力就是策划运营、写作、广告谈判、拍摄修图。

所以在职时她便开始持续写作，豆瓣、知乎、简书，用持续的输出来一点点建立自己的影响力，积攒流量。周末免费给朋友拍照修图，发布在小红书、微博上。

真正帮她拿到第一桶金的，是一个自己策划的自由职业系列采访。没想到这个选题特别受欢迎，前3期文章发布在多个平台上，补贴就有3000元，之后就有平台找她成为签约撰稿人。

而摄影给她带来的收入相比之下就少得多，她果断把摄影师变回了业余爱好，安心继续学习采访，做起了专职撰稿人。

很多人总有执念，想通过困难的事情证明自己，但事实证明这么做性价比非常低。

你想成为什么角色，就要建设相应的能力圈。同时，学会放弃那些你不擅长的部分，专注培养你最擅长的能力，会让你更快成功。

03 学会职场社交，积极积累人脉

都说90后活成了一座孤岛，很难主动社交。我身边就有很多年轻人离职不是因为工作内容，而是因为和直属领导性格不合。

我想说的是，用脾气性格来区分一个领导是否值得追随是不成熟的职业观。一个领导是否值得追随，要看他是否能成就你，脾气好的，和你合拍的，未必是对你事业发展有帮助的。

除了要管理好同事领导的关系，想要快速进步，一定要积累行业人脉。我工作时曾遇到过一个很难的运营问题，团队讨论了两天也没有可行的方案。这时我们老板过来说，不要靠自己想，去找到这个领域最厉害的专家问，在1楼看不到3楼的风景。

我当时就开始搜索相关的行业文章，通过朋友圈朋友介绍，找到了一个同行总监请教，第二天又给在行上花了300块约到另一个专家电话资讯。

还记得给专家打电话前我特别紧张，手心直冒汗。拨电话之前先写了2遍问题大纲，在公司的过道里踱步了5分钟，就怕自己问了什么愚蠢的问题，或者表达不清楚。没想到这位前辈特别亲切，不仅快速给了我解决思路，我还加到了他的微信好友。也正是因为他的推荐，我后来还获得了一个理想大公司的offer。

果然有时候，自己勤于思考是不够的，要积极去拓展有价值的人脉。只有借助别人的故事经验，才能快速完善自己对工作方法的认知，还有可能抓住那些你压根看不到的行业机会。

一个人什么时候最容易停留在舒适区？当你身边人和你水平都差不多的时候。如果你的社交层次不突破，你就很难有进阶的渴望，只有触碰到上一层的人脉，你才会被那些资源吸引，进而驱动自己进步。

最后想说的是，职场3-5年，我们经常会经历瓶颈期，但千万不要跟迷茫、焦虑这些情绪斗争，也不用试图摆脱它。当一个问题持续困扰你，就是突破和发现自己的契机。

先调整好自己的心态，重新向内看看自己的优势，有针对性地完善能力，再向外积极探索机会。当你实在想换工作或行业时，先问自己，当下的问题是跳槽/转行能解决的吗，如果是就及时换。如果不是，那该碰上的问题一样也不会少。