镜子练习的第2天，我们开始有意识的看着镜子里的自己 ，好好打量眼前的自己，鼻子、眼睛、嘴巴、眉毛……仔细一看，也挺顺眼的，轻轻一笑，还是挺好看的。
其实你本来就很OK！只是，以前都未曾发现。
过去我们总去寻求他人的认可，只有得到别人的肯定才觉得自己足够好，是OK的。只要别人表现出一点点质疑、怀疑、批评……，我们都觉得那是对自己的否定，这像极了小时候我们犯错时，大人们表现出拒绝和否定的模样。于是我们的成长，变成了不断去追求他人的认可和肯定，如果不这样，就意味着我们不够好，随时都会被否定甚至被抛弃。
所以我们内心一直有个声音不断提醒自己：凡事要尽善尽美，不能出任何差错，要足够好。可是，越是小心翼翼，反而越多差错，任何一点小小的差错都成为我们不可原谅的缺憾和自我批判。久而久之，为了追求完美，我们深陷自身那一点点的不足，忽略了身上大部分的美好。
只看到那10分的缺点，却看不到那90分的优势。
我们变成了只会向外寻求认可，却忘记向内自我肯定。
盯着那一点不足，生活中我们不断苛责自己：为什么这一点点事情都做不好？为什么总是犯错？为什么明明还可以更好，却只能做到这么多……我们不断要求自己，对自己从来都没有满足，一直活在自我的批判和自责中，我们活出不是自己原本真实的样子。
其实你本来就很Ok！每个人生来就我本具足，就足够好，无需他人证明，你就是你最好的自己，是那独一无二的自己。
我们每一个人从一出生就拥有属于自己的优秀品质，婴儿时期，我们可以大胆的哭、大胆的笑、大胆去做各种尝试，那才是我们真真实实本来的样子。
请相信你本来就很Ok，这是你自身拥有的最好资源，是所有自信的源泉，是你能够突破任何挑战的最大力量。
让我们去相信自己本来就很好，相信镜子练习的力量，让镜子成为朋友。
镜子练习的第2天，对着镜子里的自己说：我爱你，我真的真的爱你……重复几次，并把自己名字放进去。
也许说出“我爱你”这三个字还有些困难，但请不要放弃，多练习几次，会变得容易的。
如果实在开不了口，那就把镜子中的自己，当成一个孩子，就当是对着一个正在上幼儿园的孩子说我爱你，这样会变得容易。
多重复“我爱你，（名字）”这句话。要相信你是值得被爱的，也是有能力爱自己，无需谁给予才能得到。
好好去看镜子里的自己，欣赏自己身上的每一个部位。我们会发现，原来自己身上还有这么多的美好，虽然这一刻才发现，但从来都不晚。
曾经错过了那么多，现在开始就好好补回来。
请坚持镜子练习，去寻找那真实的自己，那个本来就很好的自己。透着镜子，去发现自己的美好，找回那个本来就很OK的你。
学会爱自己，相信自己本来就很OK，这是治愈一切最好的良药。
