自我觉察练习第7天,第六个打卡周期第1天。
这个周期的主题是:写作调心+自我关爱,即除了每天的写作调心外,还需要每天做一件好好爱自己的事情。今天自我关爱的内容是敷面膜(我还有21个面膜,后面20天如果没有其他创意的话,连续敷21天面膜或许也不错)。
以下是自我觉察练习记录:
我的故事是这样的:
弟弟新婚,今晚爸妈请客,全家人在姥姥家聚餐。我一直把精力放在陪小侄子玩耍上,除了见面和分别时的客套话外,没有和弟妹有任何交流。
事实是:晚上5-7点,姥姥家。
我看到:全家人在一起很热闹,但弟妹只是和弟弟交流,对其他人有些腼腆。长辈们偶尔会问弟妹一些问题,她只是答话,从未主动攀谈。
我听到:大家在聊天。
当时我头脑中的想法:
都这么长时间了一直没有和新弟妹有过任何接触和交流,我不想让她误会,觉得我不喜欢她。我还是希望彼此可以更熟悉一些的。
我身体的具体感受是:有些坐立不安。
我体会到自己的情绪是:担心,遗憾。
这股情绪的背后,是因为我如此的看重:连接,接纳。
这些需要是我生命所渴望的,我有足够多的策略去尝试满足自己,所以,我接下来要做的三件事情是:
1. 添加弟妹微信好友,很轻松地聊聊天。
2. 告诉两个弟妹春节期间找一天时间,我请她们看电影、吃饭,只是我们三个,不带我的弟弟们玩。
3. 尝试对他人更热情一些。