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你想坚持每天做的事情是？
- 练琴
这件事情对你有什么重大的意义？
- 练琴 让我熟练指法，快速脱离电子琴小白的身份，拥有一项特长，能够登台表演，让自己在公共场合更能放得开自我。
你准备在每天的什么时间做？
- 练琴，时间定在下班后的2小时内
它的触发器是什么？
- 练琴的触发器：晚上下班回到家。
做这个事情的标准动作是什么？
- 练琴：标准动作就是，视频教程上老师教的动作；以及购买的教程的指导
做完之后，有什么样的内部奖励和外部奖励？
- 内部奖励：自我激励，表演给自己或别人一段演奏，得到认可和成就感
- 外部奖励：周末去游戏厅玩游戏，放松自己
你觉得在做的过程中会遇到什么样的挑战？
- 练琴：和弦，左右手协调性，乐谱的记忆，惰性，遇到瓶颈后想要放弃
你准备怎么去克服这些挑战？
- 练琴：勤能补拙，乐理补习，每天打卡，找人监督
