在开始演讲之前，我先给大家讲一个故事:列宁上大学时因参加革命活动而被开除，毫无经济收入，在母亲的劝告下他毅然戒了烟，并且终生不吸烟。十月革命胜利后，列宁在办公室墙上贴上“禁止吸烟”的纸条。有人不遵守规定依然吞云吐雾，他生气地当众撕下纸条说“免得糟踏规定”。因为列宁有着超强的自控能力。所以才能让他在以后的生活中。严于律己，恪守本心。最后成功缔造出世界上第一个社会主义国家。
学习也是如此。生活中会有许许多多的干扰。比如网络，比如手机，等等等等。一到了周末。有的同学在星期五或星期六的早晨就做完了所有作业。这不为别的。只为了能够早早的玩上手机。还有同学借上网查资料又白白荒废了一个上午甚至一天的时间。于是，多少个信誓旦旦的好好学习。一次又一次的被网络给吞噬，回头看看之前的周末。剩下的只有叹息。还有一些人。为什么就喜欢抽烟？原因只有一个，就是他们过于的放纵自己。如果说盲目放纵是自制力的腐蚀剂。那么反过来自制力也可以当做防腐剂。
那么有同学就会问了。要如何培养自己的自制力呢。下面我来给大家介绍几种培养自制力的方法。
1.你可以每天给自己定一个“跳一跳，够得着。”的合理目标。如果你自己没有一个明确的目标。你可能就会不知道自己要去干什么。但如果有了目标你就会因此而奋斗。这样每天过得也会比较充实。
2.在每天睡觉之前反省一下自己。想一想今天有没有什么事做的还有所欠缺。学会对自己生活的总结。才能更好的提高自己的自控能力。
3.对自己要严格一些。俗话说得好，“严于律己，宽以待人”。对自己的要求严格，不要过于放松自己，同时自己每天的学习也不要松懈。例如？你每天明明已经规划好了自己想要干什么。等开始做的时候却又被别的东西给吸引了。
4.在睡觉前安排好第二天要做的事。然后第二天严格按照自己的规划来完成。提前规划。能够使我们的学习和生活更加的充实。
5.若跟自制力强的人在一起。俗话说“近朱者赤，近墨者黑。”多跟自制力强的人在一起，有助于提高我们的自制力。但如果经常与一个自制力很差的人在一起，久而久之，你的自制力会越来越差。
以上就是我给大家说的几种提高自制力的方法。当然，我所提供的方法也不一定非常准确，更不可能每一个同学都适用。我们只要学一种或两种适合自己的方法。与自己自身情况相结合。用对方法，用好方法。才是最重要的。
最后，希望同学们都能找到适合自己的方法。提高自己的自控力和自我管理能力。成就更好的自己。
谢谢大家！
