图片发自简书App
��百日目标检视
1.两证考试（每天学习不低不2小时）
2.养成运动习惯（每周不少于3次）
3.养成早6点起晚23点睡
4.养成觉察.冥想习惯
��本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
一、家庭：
1.早睡早起：早6点晚23，本周有一天早起打卡超过7点，青蛙打卡一次晚于10点。
2.陪伴： 1）和女儿外出聚餐2次。
2）2次陪女儿练钢琴。
3）全家一起逛超市购物一次，散步2次。
4）与女儿一起拍抖音，好玩。
3、给爸妈打电话：与妈妈通话二次。
二、健康：
1.身体特殊情况，加上考试。
三、效能：
1.三阶践行：本周早起蜗牛一只，青蛙打卡蜗牛一只。
2.学习方面：请假一周专心在图书馆学习、备考！
3.教育方面：女儿准备开学用品及生活用品，本学期完全不管，放手一次，不操心。结果只是忘记带水杯，还不错。
4.工作方面：本周出差苏州，周一回程，工作有了进展。
��觉察力练习
觉察作业：冥想练习+观察物件
心得体会：冥想让我的午睡质量有所提高，下午精神状态更好。
✅本周可提升的地方（或问题）
1、学习更高效、更专注，保持好心情，迎接考试。
��下周三只大青蛙（目标）：
1.专心复习
��感恩分享
1、努力后的感觉真好！
2、努力到无能为力、拼搏到感动自己！
3、不到最后一刻，决不放弃，专注！
